食品安全|糖尿病患者的饮食需要注意什么?
而且,全谷类食物中的膳食纤维含量丰富,不仅能增加饱腹感,还有助于控制体重,对糖尿病患者尤为有益。另外,全谷类食物还含有丰富的维生素、矿物质和植物化学物质,有助于增强免疫力,预防其他慢性疾病。蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、西兰花、青椒等蔬菜,以及苹果、猕猴桃、樱桃、葡萄等水果,是糖尿病患者的重要营养来源。这...
中医脾胃病专家赵晨医生:养胃吃什么?注意什么?平时该怎么养胃?
1、水果。新鲜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维。胃不好的病者可以食用苹果和木瓜等水果,促进胃肠道的消化与吸收,减轻负担。2、蔬菜。一些蔬菜可以促进胃部蠕动,促进消化吸收。例如,山药是一种促进消化吸收的蔬菜,能够保护肠道黏膜。3、粥类。一些粥类清淡易消化,不但能开胃还能养胃,适合慢性胃炎、胃溃疡病人食用。
有慢性肾衰竭可以吃什么干粮呢
1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。此外还可以延缓餐后血糖上升速度,减少胰岛素抵抗。2.荞麦荞麦中含有的芦丁具有降低血压、血脂的作用,适合高血压及高脂血症患者食用。荞麦中的膳食纤维可促进胃肠蠕动,预防便秘。3.玉米玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平。此外还含有多...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
亚麻籽的膳食纤维主要存在于种皮中,每100g含有27.3g的膳食纤维,在天然食物中很少有这么高含量的食物。这么说吧,亚麻籽中的膳食纤维,是等重量西梅的8.3倍,可见其含量之高。膳食纤维可以帮助改善消化系统健康或缓解便秘,还可能有助于降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL或“坏”胆固醇)水平,从而有...
这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...
释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康。每100克释迦果中含有约4.4克的膳食纤维,这对于维持肠道健康、预防便秘等具有重要作用。释迦果的膳食纤维含量高于许多水果,比如释迦果的膳食纤维含量是香蕉的2.6倍,便秘了可以试试吃点释迦果等高纤维的水果。
肠道为何“喜爱”膳食纤维?如何增加膳食纤维摄入?
人们知道水果、蔬菜和谷物中含有的膳食纤维对人类肠道乃至整个身体的健康都非常有益,但其原理是什么呢?近期发表在《自然·微生物学》期刊上的论文显示:膳食纤维能影响结肠内细菌的行为,从而增加体内的有益物质,减少有害物质(www.e993.com)2024年10月19日。人们肠道内有多种不同类型的细菌,它们会争相利用一种名为色氨酸的人体必需氨基酸。这种...
人类肠道为何“喜爱”膳食纤维?原来这些食物含有这么多!
膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。蔬菜水果是人们通常知道的膳食纤维含量高的食物,比如苹果、梨子、香蕉、白菜、油麦菜等大多数蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。粗粮豆类。实际上,粗粮豆类才是膳食纤维的含量冠军,如全麦食品、糙米、玉米、小米、燕麦、荞麦等,它们体内的可溶性和不溶性纤维...
减肥补充什么膳食纤维好
核心提示:减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、西蓝花、胡萝卜、芹菜等富含膳食纤维的食物。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有益,但并不能直接用于治疗肥胖。减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、西蓝花、胡萝卜、芹菜等富含膳食纤维的食物。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有益,但并不能直接用于治疗肥胖。
这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好
膳食纤维含量高,改善便秘无花果还有一个突出的优势,那就是膳食纤维含量很高。无花果的膳食纤维含量达到了惊人的3克/100克,不仅比“名有虚传”的通便神器香蕉(1.2克/100克)高很多,甚至比货真价实的高纤维水——火龙果(1.6克/100克)、猕猴桃(2.6克/100克)的膳食纤维含量都要高。没想到,无花果...
普洱茶中含有的丰富营养和药效成分探究
3.多糖类:茶叶中的多糖是一种重要的营养成分,具有保持肠道健、调节血糖和血脂的作用。4.氨基酸:茶叶中含有丰富的第三氨基酸,如茶氨酸、谷氨酸等,对人体的新陈代谢、脑力发育等有重要影响。5.膳食纤维:茶叶中的茶叶纤维是一种重要的膳食纤维,有助于增加饱腹感、促进消化和排便。