最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

这些食物包括红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏、全脂类食品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、某些油脂以及由这些食物加工成的食品(如甜点、蛋糕)等。食物要多样化,多吃果蔬、豆类和鱼肉蛋奶,饮食少油少盐。烹饪方法多用蒸、煮,少用油炸。《中国居民膳食指南(2022)》强调“营养均衡”和“食物多样化”...

减轻肾脏负担,这2款低蛋白食物都不错!

血糖方面:粥底所用的低蛋白大米和燕麦都含有丰富的水溶性膳食纤维含量,可延缓消化吸收,避免血糖快速上升,因此相比于普通主食,升糖更低,对血糖的影响更小。健小卫低蛋白速食冲泡粥原价:36元/件(4桶装)2件减12元,3件减24元,拍3预估到手单价:7元/桶口味:这碗粥浓稠的状态宛若现煮,吃起来很有粥味、...

体检查出低密度脂蛋白偏高的人,尽量少吃这3类食物

像动物脂肪、油炸食品、糖果、甜点、冰淇淋、饼干、速溶咖啡、巧克力等食物,它们的脂肪含量都很高。尤其是对于那些有基础疾病的人群来说,平时应该尽量少吃,甚至不吃。这些食物富含饱和脂肪酸,如果摄入过多,会在动脉血管壁内沉积下来,形成动脉粥样硬化。对于血脂高的人来说,平时摄入一些对健康有益的食物会有帮助。比...

低密度脂蛋白偏高的朋友注意,若想预防高血脂,最好少吃4种食物

咸鸭蛋是日常生活中常见的食物,因其味道鲜美,深受很多人的青睐。咸鸭蛋虽然下饭,但其中却含有大量的盐分以及胆固醇,若是长期大量食用,就可能导致血管承受的压力变大,这对血压与血脂的控制是不利的,因此我们平时应该尽量少吃咸鸭蛋,低密度脂蛋白偏高的人则最好不要食用。2.海鲜随着物质水平的提升,以前在人们看来...

医生劝告:查出低密度脂蛋白偏高的人,4种食物要早管住嘴

第四种食物是高胆固醇食物胆固醇是人体细胞膜的重要成分,但是过多的胆固醇摄入会增加血液中的胆固醇水平,进而增加心血管疾病的风险。因此,低密度脂蛋白偏高的人应该避免食用高胆固醇的食品,如动物内脏、蛋黄等。04低密度脂蛋白高到多少算严重?一般来说,低密度脂蛋白的水平应该控制在一定范围内,根据不同人群和危险...

他42岁就得了高血脂症!切勿忽视体检中的低密度脂蛋白指数

采访中,专家们建议,低密度脂蛋白偏高的人群,最好远离以下几种食物:一是加工类的食品,比如香肠、热狗、腊肉、薯片、罐头等,这类食物在加工过程中会有盐分、糖分和饱和脂肪的增加,对身体不健康(www.e993.com)2024年11月8日。二是油炸类食品,如炸鸡、薯条、油条、麻团等,这些食物在反复高温油炸后,会产生反式脂肪酸,而反式脂肪酸是导致体内低...

经常缺觉的人,全身都有炎症!一个方法能把危害降到最低!

糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。不饱和脂肪三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪,有利于身体形成抗炎内环境。优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。

多吃这两类食物,血压和肾脏都更好

适量摄入优质蛋白质食物,如鱼肉、虾、瘦肉、豆制品等。这些食物富含必需氨基酸,对维持身体机能和降低血压有益。5.适量饮水、戒烟限酒保持适当的饮水量,避免脱水或过量饮水。吸烟和过量饮酒均可导致血压升高,应戒烟限酒。原标题:《多吃这两类食物,血压和肾脏都更好!》...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

冬瓜含蛋白质、钾、磷都很低,含膳食纤维丰富,有助于消化,冬瓜中还含有冬瓜多糖,摄入植物多糖有一定的抗氧化等益处。推荐食用量:每天2-4两。3.西葫芦推荐理由:西葫芦含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:...

都是绿豆汤,为什么有的是红色,有的是绿色?到底哪种更好?

低GI绿豆属于杂豆类,与大米、小米、燕麦等类似,在饮食上主要充当主食。不过,和其他主食相比,绿豆的碳水化合物低,而且升血糖的速度也比较慢,血糖生成指数只有27(低于55,属于低GI食物),与其他谷物熬得汤相比,很适合糖友饮用。GI的高低与膳食纤维含量、淀粉类型等都有关系。