告别健身房,6个徒手腹部训练动作,帮你练出性感的腹肌!

比如步行、骑自行车、跳绳。这些锻炼形式能够帮助我们在锻炼腹肌的同时,建立更好的核心肌群。

“八块腹肌和胸肌我都看习惯了”!浙江这所高校的健身房太火爆

健身房面积近1000平方米,设有力量训练区、自由重量区、有氧运动区和功能性训练区等主要运动区域,杠铃、战绳、划船机、卧推架等应有尽有,丝毫不输给商业健身房,使用进入都是全免费的,甚至还有免费的教练指导,怪不得每天晚上全是人。前来健身的同学们分布在各类器材设施旁,或独自完成个性化锻炼,或有健身“搭子”...

车棚里的“老炮儿”健身房:一天不到一块钱,最老会员86岁

80年代初,全国体育运动大热,1984年,张威创办二七健身房,希望大家能一块锻炼,提高身体素质。公益·银龄关爱计划腾讯公益·让我们“益”起做好事捐一笔“原来我们都在,这捡块砖,那弄块瓦,二七平房是我们自己盖的。”徐伟回忆那时人多,没有器械,从哑铃、壶铃到腹肌板,无一不是机车厂的老工人们自己做的。虽...

不去健身房,6个徒手动作,在家只需10分钟,塑造迷人腹部线条

不去健身房锻炼的人,在家怎么练出迷人腹肌线条呢?对于本身体脂率超标,腰腹有多余赘肉的人来说,你的首要任务是进行减脂,而不是练腹。只有体脂率降低到20%以下,才有资格进行腹肌训练。腰腹赘肉多的人,会将腹肌线条覆盖住,你再努力进行腹肌训练都无法秀出六块腹肌。减脂要遵循能量守恒定量,合理的控制饮食+加强...

...卖海鲜的50岁大叔出圈了!从没去过健身房,他是怎么练出的8块腹肌?

50岁的周师傅,在杭州卖菜20年,4年前开始利用午休在附近公园健身,从俯卧撑、引体向上开始,到慢慢能驾驭高难度的单指引体向上、“俄挺”、汉尼拔等动作,“去班味”的同时还练出了八块腹肌。周师傅在拱墅运河邻里康桥农贸市场二楼卖海鲜贝类,昨天下午,他站在10多平米的摊位前,两个膀子上的二头肌,像极了紧握的拳...

斜板凳—健身房最常见的腹肌锻炼器械,你做对了吗?

斜板凳—健身房最常见的腹肌锻炼器械,你做对了吗?2024-04-1613:51发布于陕西|435观看3评论21手机看小七健身Pai粉丝8617|关注0+关注作者最新视频1770|00:55高效核心燃脂训练,每天坚持练习,轻松减掉身体多余脂肪2024-07-20432|00:52滑雪起跳,全身减脂,提臀练腿增强身体协调性,还能提高心...

让健身房一夜爆满的奇招?智能健身镜,教你练出8块腹肌!

00:00/00:00让健身房一夜爆满的奇招?智能健身镜,教你练出8块腹肌!体育大观发布于:北京市2024.03.1614:49分享到

张丰毅健身房炼腹肌轮一字马,俯身再站起一气呵成,一看就经常练

3月15日,实力派演员张丰毅突然引发关注,不是因为影视作品,而是被网友在健身房偶遇,只见68岁的他穿着短袖短裤、赤着脚正在锻炼,动作标准又力量感十足,令大家看后忍不住直呼:不敢相信这是年近七旬人的状态!打开网易新闻查看精彩图片网友晒出的视频里,只见张丰毅正在锻炼腹肌轮一字马的动作,俯身再站起来一气呵成...

41岁佟丽娅罕晒健身照,为电影角色健身房苦练,腹肌马甲线超抢镜

在电影《假如我是这世上最爱你的人》中，她饰演的角色是一个身无双臂的残疾人。为了更真实地演绎这个角色，佟丽娅不辞辛劳，热汗淋漓地在健身房锻炼，努力使自己的身姿线条更具力量感。在照片中，佟丽娅展示了系列高难度的健身动作，如平板支撑和卷腹等，这显然显示了她为此付出了大量努力，展现了极高的自律性。...

紫牛热点 ▏“三孩”爸健身练出8块腹肌,50岁状态犹如30岁收获一群...

记者发现，周章伟所有的锻炼视频均是在小区、市民广场或者公园内，他利用单杆、双杆、钢制棋牌桌、哑铃等器械练习。“我没有进过一天健身房，更没请过教练，全靠徒手练习，纯属个人爱好，加上周边有这样的场地，何不充分利用呢？”周章伟说，自己小时候也有一定的运动天赋，年轻时候喜欢做俯卧撑，一次能做50个，但...