经常散步对心脏好吗?医生提醒:心脏最喜欢的这3事,早知早受益

王医生补充道:“没错,像咸菜、腊肉、炸鸡这些东西,能少吃就少吃,平时可以多吃富含钾和镁的食物,比如香蕉、菠菜、坚果,这些都有助于保护心脏。”傅奶奶点点头:“好嘞,我家冰箱里就有香蕉,回头我多吃点!”王医生语重心长地说:“第三件事,也是最容易被忽略的一点,就是保证充足的睡眠。”“咱都知道,心脏...

重点提醒:镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃4类食物就能补

上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲介绍日常可以这样吃:首先可以多吃含镁丰富的食物,比如绿叶菜是镁含量最高的食物,每天至少吃够1斤左右,其次就是粗粮,每天要吃够50克,再来就是坚果,每天最好摄入10克,最后就是肉蛋奶等食品,推荐摄入量为45-70克以及300克的牛奶。其次减少咖啡、茶、酒等饮...

它们号称食物中的“万毒之王”、“最脏的水果”,其实最该警惕这...

草莓中含有对心脏健康有益的叶酸,可以降低患冠心病的风险。3.预防大脑早衰草莓、黑莓、蓝莓等浆果中的花青素能保护大脑少受自由基的侵害,起到抗氧化作用,有助于减缓认知衰退等大脑老化现象。4.保护眼睛草莓中含有丰富的胡萝卜素,是合成维生素A的重要原料,可以帮助保护眼睛、皮肤。5.预防便秘草莓表面的籽...

心梗与缺钾有关?医生:常吃牛奶鸡蛋,不如多吃这几物给心脏减负

医生进一步解释道:“特别是那些有高血压和水肿问题的,平时多吃点土豆,既补钾又帮助排钠,对心脏和血管都有保护作用。”蓝大爷听得津津有味,心里盘算着自己也要多吃土豆,给心脏来点实实在在的“减负”。医生见蓝大爷听得入神,接着说道:“大爷,还有一种食物,钾含量也很高,对心脏的作用更是不可小瞧,那就是香蕉。

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

秋冬季节嘴唇易干裂,舔嘴唇有助于保湿吗?效果适得其反11.3收到陌生短信,要求点击链接重新激活医保卡,可以点开吗?慎点,小心是诈骗火烈鸟的颜色是由以下哪个因素决定的?食物11.2以下哪种维生素与促进骨骼健康关系最为密切?维生素D以下哪一项是地球上最长的裂谷带,有“大地伤疤”的称号?东非大裂谷...

这10种食物“有益”心脏健康!日常坚持吃一吃,疏通血管护心脏

心脏健康与饮食密切相关，选择适合的食物能够有效维护心血管系统的正常运作(www.e993.com)2024年11月25日。以下是10种被广泛认可的有益心脏健康的食物，它们各自含有丰富的营养成分，能够帮助疏通血管、降低胆固醇和减轻炎症。深海鱼：如三文鱼和沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和减轻心脏病风险。坚果：如核桃和杏仁，含有丰富的不饱和脂肪...

医生发现:能活过75岁的心脏病人,大多在刚查出时,就做了这3事

周奶奶点头如捣蒜,“对对对,有理有理,那第二件事呢?”王医生伸出两根手指:“是调整饮食,这一点非常重要,心脏病患者的血管很脆弱,如果饮食不对,血脂、血压、血糖都容易飙高,特别是高盐、高脂的食物,得严格控制。”周奶奶一听就愁眉苦脸:“哎哟,那我这炸鸡、红烧肉岂不是都得戒了?”...

8种食物帮你滋养五脏六腑 假期抓紧试试

8种食物滋养五脏六腑1.高粱——养肝北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师曹建春曾在《健康时报》刊文中表示,吃高粱能养肝。高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效,对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说,经常吃点高粱非常合适,其中的单宁酸也有益于心血管病的预防。

胆固醇高到多少要吃药?找到4种降低胆固醇的食物,常吃护心脏

4种降低胆固醇的食物***燕麦**：燕麦富含可溶性纤维，可以帮助降低胆固醇水平。每天食用一碗燕麦粥，可以有效地降低LDL-C水平。***坚果**：坚果中含有丰富的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇。尤其是杏仁、核桃等坚果，对心脏健康非常有益。***深海鱼类**：深海鱼类如三文鱼、鲭鱼等富含Omega-3脂肪...

心脏决定寿命,夏季建议多吃这8道强心食物,护好心脏更强壮

食材:深水淀粉老藕250克、糯米半碗、干桂花少许、红糖和冰糖各3勺、几颗红枣、枸杞做法:1、提前一天晚上,把半碗糯米放到一个大碗里,加水泡着。这样第二天糯米就软软的,很容易煮熟。把藕拿出来,用水冲洗干净。用刀把藕皮削掉,这样吃起来更爽口。把藕的一头切开,但不要完全切断,留个一小部分连着,这样我们...