原来日本人晚上常做这件事来“化血栓”,怪不得他们的血管寿命长

1.常吃有益影响血管的食物酵母粉——预防血管硬化酵母中含有丰富的铬,能增强胰岛素的作用,能防止血糖。早餐食用酵母10-50g(根据个人的营养状况而定),同时也清除多余的脂肪和胆固醇的血液,预防血管硬化的可能发挥作用。卷心菜——保护血管以及进行粘膜卷心菜富含维生素C、钾、钙、膳食纤维和异硫氰酸酯、维生素V和...

这样吃肉,肾功能下降慢多了_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

如果是3两低蛋白主食+1两普通主食,那么留给肉的蛋白还有9g,就是每天50g肉。下图约为50g肉??如果肾友今天吃的普通主食多,低蛋白主食少,那么可吃的肉更少。比如2两低蛋白主食+2两普通主食,分配给肉的蛋白是6g,就是每天约30g肉,根据你自己一天的食物来分配。透析肾友透析肾友容易营养不良需要充足蛋白饮食...

寿命长短,竟然和饭量有关?坚持3个原则,吃出健康长寿!

《NatureFood》的研究表明,与长寿相关的饮食模式包括适量摄入全谷物、水果、鱼和白肉,以及牛奶和乳制品、蔬菜、坚果和豆类;同时减少摄入鸡蛋、红肉、含糖饮料、精制谷物和加工肉类。推荐正常成年人每日摄入膳食纤维25~30g;摄入蛋白质每日每千克体重1.0~1.5g;摄入脂肪每日每千克体重0.6~1g;每日摄入碳水化合物200~...

10g中毒,50g致死,这种食物,再喜欢也要少碰

织纹螺有很多别称:割香螺、海丝螺、海蛳螺、白螺,主要分布于浙江、福建、广东等沿海地区。它的螺身如圆锥体般细长,体积不大,只有“指甲盖”大小,大约长1厘米左右、宽0.5厘米。织纹螺虽小,毒性却惊人,仅10g能让人中毒,50g就能致人死地。因为织纹螺味道鲜美,每年夏季螺高产时,不少猎奇老饕仍会铤而走险去海...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

其实像瓜子、核桃之类的东西，遵照《中国膳食指南》上的建议量，每天补充一些，确实是对身体有好处的，比如净化血液、溶解胆固醇，不过切不可过量，因为它们都是高油高脂肪高热量的食物，所含的成分非常不利于控制血糖，建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱，有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵...

它是癌细胞最喜欢的食物!再馋也要忍,多吃一口离癌进一步

“肿瘤患者真正要少吃的是精制糖,比如白糖、红糖、方糖、砂糖和果葡糖浆等(www.e993.com)2024年11月27日。这些精制糖很容易被肿瘤细胞利用,建议每天添加糖摄入不超过50g,最好控制在25g以下。”生活中一些食物名字没有糖,但是含糖量可能出乎意料:例如:1罐500毫升可乐含糖约53克...

45岁男子饭后昏倒,4天后去世,医生怒斥:这2种食物怎能顿顿吃?

主食中建议增加谷薯类,每天至少摄入200～300g,日常饮食结构应包含蔬果、畜禽鱼蛋奶等多种食物。每日至少摄入12种以上食物,增加膳食多样性。·少盐少油,控糖限酒少吃高盐和高油食品,最好多清淡饮食,每天食盐摄入量最好<5g,同时减少含糖饮食,每天糖的摄入量<50g,成年人每天酒精应摄入量<15g。

“AI薯条”引热议 AI定义“人类喜爱的食物”靠谱吗?

在薯条包装袋上,写着数行文字说明:在海量数据中经过3兆次模拟,平衡各种原料制成中式风味,是AI认为人类会喜欢的口味。而这款薯条口味有3种,分别为“中式风味”“东南亚风味”“西式风味”,三款薯条的价格都是9元/50g,与其他款在售薯条价格一致。

减脂减重,如何更好地选择食物?

日常生活中有很多“隐形油”。例如:一些酱料如某蛋黄酱(70g/100g)、某辣椒酱(60g/100g)等,坚果类食物如炒葵花子(53g/100g)、炒花生(48g/100g)等,咖啡奶精(50g/100g)、薯片(35g/100g)、午餐肉(30g/100g)、牛油果(15g/100g)等脂肪含量都不少。虽然脂肪是人体七大营养素之一,在生命过程中扮演十分重要...

低盐低脂饮食,您吃对了吗?

《中国居民膳食指南2022》推荐,成年人每日食盐摄入量不大于5g(一啤酒瓶盖的盐大约有6g),而低盐饮食则是每日食盐摄入量维持在2-4g或酱油10-20ml。什么是低脂?《中国居民膳食指南》推荐,成年人每日脂肪摄入量约25-30g(约为家用小白瓷勺2.5-3勺)。而低脂饮食,则是控制每日膳食中脂肪总量在50g以下(包含食物本身...