大腿外侧凸出一坨肉,穿裤子不好看?这样做,牛仔裤给我穿起来!

一、什么是“假胯宽”?“假胯宽”听起来好像是在说胯骨天生比较宽的问题,其实并非如此。如下图所示,“胯”在我们身体骨盆外侧最高点的位置——髂骨两侧的边缘。所以,胯的宽度,就是髂骨两侧边缘的距离。图中箭头所示的位置即为“胯”真正的位置,在腰际下边,和腰部、大腿柔和衔接。“假”胯,位于真“胯”的...

肚子松松垮垮一坨肉?只需3招,抹平肚子,燃烧腹部赘肉,瘦身塑形

当然,还有一种容易被忽略的情况,比如骨盆前倾。骨盆前倾的主要原因是小腹肌肉力量和臀部肌肉力量太薄弱,而竖脊肌(背部脊柱),髂腰肌(髋部)又太过于紧张。那么两方争执不下的结果就是,整个身体形态变形了。那怎么办呢?试试这几个动作:Q2瘦肚子最好还是多做全身性的运动,然后再配合腹肌动作效果比较好。不...

腋下的两坨,到底是赘肉还是副乳?若是副乳,你或许要小心了

腋下的两坨,到底是赘肉还是副乳?若是副乳,你或许要小心了文:七七丨图:骆浩话说,熊熊在刷评论时,发现小伙伴们经常提起“副乳”,那么,今天,熊就来聊聊副乳的话题。长在乳房旁边,腋下多余的那坨就是副乳了胸大也有胸大的烦恼,其中之一就是副乳了,构成胸部的主要就是脂肪,所以胸大容易出现副乳。有的妹子为...

腰肢粗壮没体态,怎么减掉这坨囔囔肉凹造型?

通过收紧臀部,强化手臂力量,活动后腰和骨盆关节,给骨盆输送健康的血液,拉伸和按摩腹部器官,缓解腹部胀气,有助于减轻胃部疾患,消除腰部脂肪,增强肾脏。摇摆式的练习可以强壮髋部、臀部和背部,缓解背部僵紧,增加血液循环,帮助伸展整个后背和整条脊柱,使颈椎到尾骨得到很好的放松,缓解久坐造成的脊柱后背压力。而且,能够预...