巴黎奥运太养眼,8块腹肌是标配!新手小白也能轻松上手的运动,在家...

而健腹轮这种器具,不占空间,家里、办公室,都可以利用零碎时间练起来。相比哑铃、杠铃、跑步机,它健身效果更全*面,能让全身的肌肉都动起来*以实际使用效果为主,效果因人而异这看似简单的滚动,在一推一拉之中,调动着腹部、背部、腿部、肩部、以及胳膊上的肌肉群。锻炼马甲线的同时,还能消耗其他部位多余的脂~...

还有什么运动和跑步一样能燃脂,并且对膝盖的冲击是比较小的呢?

您可以在室外骑车或在室内练习自行车。这是一项非常适合您进行有氧锻炼的练习,并且可以有效地消耗脂肪。3、椭圆健身器材椭圆健身器材是一种低影响的有氧健身方法,可以有效的燃烧脂肪。它的运动不会给关节带来太大的压力,所以非常适用于想要减轻体重,但是又怕伤害到膝盖的人。4、划船划船运动是一项全身的心肺锻炼...

中国家庭的“4大闲置”,我家居然全中,白白浪费了好几万

非常不建议买居家健身器材,家里器材有好多种,但效果都不好,在家锻炼强度上不去,很容易偷懒,设备使用长了还会出现异响,不如出去跑步或骑车,毕竟骑出去20公里,还得骑20公里回来。所以,买健身器材的人,后面都是各种嫌弃,有些碰都没碰过,动感单车1800元买的,二手废品50元狠心给卖了,提醒没买过的朋友们,千万不要...

科技感十足!全龄友好,北京多个公园新增智能健身区

一旁的智能健身器材区里,有上推下拉、平推划船、肘关节屈伸、膝关节屈伸、腹背屈伸等多组训练器。这些器材都与智能系统相连,能实时显示运动时间、频率、运动消耗等数据。黄娟正在脚踏车上踩步,面前的屏幕显示有“自由模式”“锻炼模式”两种模式,在显示屏的指引下,可以根据身体最舒适的状态调整阻力和频率,从而达...

老年人的运动要选好,这几个有氧运动,还挺适合老年人的!

老年人可以选择一些简单的运动器械,如健身球、拉力器、哑铃等,这些器材适合老年人做一些适合自己的力量训练及拉伸练习,这样可以提高身体的灵活性和强度,加快血液循环,提高机体的免疫力。以上项目具有强度适中,安全性高,对身体负荷小,对关节影响小,不需要专门的场地和设施,可根据个人的爱好和时间进行。老年人在做有氧...

减肥也要理性!盘点五款最容易吃灰的家用健身器材!建议看完这篇再...

春天到来,万物复苏(www.e993.com)2024年11月1日。在这个阳光灿烂的季节,你的心里是不是也有一股想要健身减肥的冲动?今天就来盘点一下,那些最容易吃灰的健身器材。看看有没有一款是你想买的吧。直接打开海鲜市场~我们很轻易就能看到健身吃灰神器排行榜的前五位:跑步机、哑铃、动感单车、椭圆机、划船机~...

买健身器材回家的人,99%都后悔了

健身镜是目前市面上,最能满足家庭健身需求的器材(很多人甚至觉得它都称不上是器材,因为确实很小,真的只有一面镜子那么大)。其实,在传统健身房里,私教的主要作用就是纠错,因为这才是保证健身质量的关键。所以很多人在家训练时,增肌技巧只能靠自己悟,效果普遍不理想,健身镜就正好解决了这个痛点。

提醒家中老人:小区、公园里最伤腰的一个健身器材,很多人竟然不知道!

社区、公园内大多会有健身广场,有很多健身器材,经常会有老人或家长带着小朋友在那玩耍。但要注意啦,这个健身器材可能会伤腰!它叫做“健腰器”,相信很多人都尝试过。据医生反映,在临床上就有不少因为使用“健腰器”锻炼而导致腰部受损的患者。

夏季健身5大好处 挑选健身器材注意什么?

原标题:夏季健身5大好处挑选健身器材注意什么?人人都知道要健身,健身对身体好,那么究竟是好在哪里,对身体哪些器官有好处,下面详细了解一下。健身的5大好处调节血压:运动健身对血压有良好的调节作用,能明显改善全血及血浆的黏度,改变自主神经兴奋性,使血管通透性增大,起到疏通血脉的作用。同时,通过运动,心脏迷走...

天津这块“飞地”落地:再也不用骑车去河对面的公厕了

站在地处天津市河东区和东丽区交界的刘台入口,朝里望去,倍儿豁亮,青砖地、白浆墙,健身器材连成排,一株株绿植伸展向阳。去年4月,天津成立“飞地”治理工作专班,对全市范围内的城中村和没有明确归属的飞地进行排查,明确属地化管理责任,由属地建立党组织和居委会,飞地基层社会治理属地化战役打响。不到一年,全市飞...