史上最癫、尺度最大……巴黎奥运会开幕10大最牛瞬间|花样游泳|...
巴黎奥运会的开幕式上最震撼也是最有力量的一幕是,在风雨交加的塞纳河边上,缓缓升起了十座杰出女性代表的镀金雕像。在这些雕塑中,她们职业各异,有作家、政治家、探险家,运动员,她们代表了全球几十亿女性。我们看到了起草女性权利宣言的女性政治家奥林普·德·古热(OlympedeGouges)。她以坚定的信念和卓越的智...
高手之路-羽毛球九大基础体能致胜因素
2、力量(Strength)是对抗阻力的能力,包括肌肉的最大力量、爆发力和肌肉耐力。最大力量也叫绝对力量,是在单一动作中能产生的最大力量;力量耐力是肌肉在不感到疲劳的情况下维持反复强力收缩的能力;弹性力量是肌肉在快速预拉伸后生成高速力量的能力,通常被称为“爆发力”。羽毛球比赛中需要反复进行多次动作(例如,...
有一种力量训练——叫“跳跃”!
速度快一些的练习中,拉伤腿部后侧的肌肉,多数原因都是该肌肉在进行快速的离心动作过程中,力量不足所导致的。如果要避免受伤,必须加强肌肉的力量训练。由于跳跃和跑步的许多共同点,无论是提高步频还是增强下肢肌肉力量都可以通过跳跃训练来达成目标。下面介绍5种简单高效的跳跃练习方法:>>>蹲跳起始动作:屈膝半蹲,两...
人生是一个动态平衡的过程,“不满足”是跳跃的砝码!
追随本心,突破禁锢,不要被眼前的些许利益蒙蔽本心,立足本职,设定人生新目标,敢于迈出第一步就相当于加持上一枚新的“砝码”,开启不平衡中寻找新的动态平衡,进入上升和前进的新人生。人的一生,就是攀登一个又一个的高峰,实现一个又一个更高目标的过程,在不断积累中维持动态平衡,收获满足的同时挑战不满,不满足...
重建生态:价值与系统的力量——第七届中国教育创新年会11月启幕
280天建一所未来学校,技术团队扮演了什么角色?但非(深圳市南山区前海港湾学校技术团队负责人)满意度超95%的校园IT服务中心,是怎么架构和运作的?赵海涛(中国人民大学附属中学信息中心主任)从“边缘”到“闪耀”:当智慧团队“站在学校正中央”罗化瑜(重庆二十九中信息中心主任)...
为什么跑步的你,一定要进行足踝力量训练?
前脚掌落地时,足部有一个明显的缓冲过程,这个时候脚踝附近的肌群需要充分发力,主要是跟腱和小腿受力较多,来提供足部缓冲的力量(www.e993.com)2024年9月7日。因此很多专业运动员的常见伤病是跟腱损伤,而不是业余跑者所常见的膝盖损伤。而在马拉松比赛中,足踝的力量要更加重要,因为马拉松比赛距离长、时间长,赛道硬(多为公路,不像塑胶跑道那样有...
深蹲有什么作用?拥有性感翘臀,增强男人能力!
步骤:两脚距离稍微比臀部宽,脚尖向外45°。两手将哑铃握持在胸前,呈托举状,后背挺直,挺胸。利用全脚掌的力量完成动作。7.杠铃深蹲(背部)步骤:双手托举杠铃靠在后背,站立姿势保持一般深蹲的样子,保持后背挺直,颈部不要弯曲。深蹲的过程中,用你的后背,肩部和手去支撑杠铃,而不是利用你的脖子。保持脚掌的全着地,...
刘畊宏网红操引发大量伤痛:任何时候都不要忘记无伤运动的十大要领!
什么样的跑姿会导致膝关节容易损耗呢?就是如下图所示着地点远离重心,同时膝关节伸直锁死的着地方式,这种跑法对于膝关节伤害极大!适当加快步频,触底时保持膝关节弯曲,一方面可以减少腾空所带来的落地冲击,一方面可以减少制动剪切力,增加落地缓冲,是预防伤痛的关键跑姿。
干货:射击游戏中强烈的手感如何营造出来?
后坐力(是“坐”不是“座”!),是指枪械发射时产生的后退力量,其后退动量等于枪的质量乘以枪械后退的速度。射手射击时,手和肩部给枪的力都是向前的推力,但是施力点都略低于枪管,这时枪械受到一个向上旋转的力矩,就会出现我们熟悉的“上跳”。在上跳的过程中拿不稳,就出现了左右跳。
跑得快的人 原来都有这样一个共同特征
前脚掌落地时,足部有一个明显的缓冲过程,这个时候脚踝附近的肌群需要充分发力,主要是跟腱和小腿受力较多,来提供足部缓冲的力量。因此很多专业运动员的常见伤病是跟腱损伤,而不是业余跑者所常见的膝盖损伤。而在马拉松比赛中,足踝的力量要更加重要,因为马拉松比赛距离长、时间长,赛道硬(多为公路,不像塑胶跑道那样有...