晨间的杭州,怎么“玩”?

2.西湖手划船(早8:00开门)——西湖水面,轻划桨板,享受宁静的湖上时光。周边美食推荐:南方大包、杭州酒家、知味观、奎元馆面店、采芝斋、老娘舅等。3.千岛湖游船(早9:00开门)——薄雾萦绕,似梦似真,畅游在水墨山水里。周边美食推荐:火炉尖农贸市场早点摊、回味私房干挑面、章记馒头、丰味小吃、旺记快餐店...

晨起一“贪”,由头伤到脚!第一个危害最大,人人都害怕

作息规律:按时入睡、按时起床,不熬夜,克服消极懒惰思想情绪,坚持一段时间,会让你的睡眠质量明显提高。好的睡眠环境:入睡困难人群可以睡前脚底按摩,热水泡脚,听舒缓的轻音乐,散步或入睡前把房间灯光调暗,同时要给自己创造舒适的睡眠环境。多做运动:多做一些适当的运动,有助于良好的睡眠。合理膳食:保持良好的饮食...

该用什么拯救你,我的好睡眠?

1.睡眠呼吸监测、多导睡眠图、便携式睡眠检测仪等。2.常用的睡眠评估量表比如:睡眠日记、晨起睡眠问卷、失眠严重程度指数量表(ISI)、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、阿森斯失眠量表(AIS)等。有什么仪器可以治疗失眠?目前,关于失眠的物理治疗有经颅电刺激(CES)和重复经颅磁刺激(rTMS)。经颅电刺激是通过患者头...

赏乐|2024年6月音乐分享

而这首《童年的时光》,跟彩色画面指向的明亮梦境类似,灵动、轻盈,歌词富于童话般的自然与纯粹,在德吉措深情而层次丰富的演唱与孩子们整齐而音色各异的和声演绎下,或许能让每一个听者,都能唤起对烂漫童年的追忆与想象,也能让我们在今日或逼仄、或黯然、或琐碎之现实中,继续保有相信未来的信心与勇气。据拉华加导...

提醒, 晨起时, 5件事伤阳气, 要少做, 6件事升阳气, 可多做

阳气是中医上的一种说法,中医认为阳气就是人体六腑之气,是维持生命活力的关键。阳气足的人,免疫力强,不容易生病,阳气不足的人,身体器官功能下降,就爱生病。一天之中,早晨是太阳升起之时,也是人体阳气升发之时,这是一天中最为宝贵的时刻。然而,一些常见的晨起习惯,却可能在不经意间损伤我们宝贵的阳气。

这个周末杭州有多好玩?这里有份快乐指南

晨起练八段锦和瑜伽接下来的时间,各项精彩演艺活动轮流登场(www.e993.com)2024年11月24日。国风和流行乐碰撞出什么样的火花?乐兽森林乐队告诉你。各位乐手都“身怀绝技”,琵琶、古筝、柳琴、二胡、笛子等传统乐器奏响耳熟能详的歌曲,拉开露营之夜的序幕。晚餐时间,建议前往自助烧烤区,感受一把户外烧烤的“野趣”,才不辜负难得的户外时光。同时...

女性晨起第一泡尿,若有4种表现,医生:恭喜,说明子宫比较干净

最后，保持心情愉快。压力和焦虑是导致子宫疾病的重要因素之一。女性应该学会放松身心，保持良好的情绪状态，可以进行一些舒缓压力的活动，如读书、听音乐、旅行等。综上所述，女性的晨起第一次排尿尿液的表现可以间接反映子宫健康的状况。尽管这一观察方法属于中医经验中的一种，但我们依然应该认真对待。女性们可以通过...

探寻心如止水的音谱:深度解析与演奏指南

在普洱茶的曲谱纯音乐中,可以运用一些传统的乐器,如古、古筝等,也可以运用一些现代乐器,如钢、吉他等,来演奏茶乐。普洱茶的纯音乐可以通过音乐的形式来表现茶叶的香气、口感和茶具的图片响声,使人在音乐的陪伴下,更好地品味普洱茶的独特魅力。普洱茶的纯音乐是一种独特而美妙的提供体验。通过音乐来表现茶叶的...

武昌江滩黄花矶,一处会“隐身”的宝藏打卡地

感兴趣的小伙伴,现在可抓紧时间去打卡,或晨起休闲锻炼,或听一场音乐会,或拍日落黄昏,或欣赏夜色下的江城风光都是极好的,哪怕什么都不干,在这里静静待上一会儿,都是放空心灵的绝佳去处。黄花矶江滩具体位置:可定位至“临江大道音乐学院公交站”,由黄花矶闸口进入园区...

饭后养生做到这几点,消化吸收好,身体棒

《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。饭后听一些轻柔松快的乐曲,有利于增进食欲及加强消化功能,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。饭后三不急饭后,是营养物质吸收的关键阶段,有三不急。01不急着躺下...