组队开练!马王堆古老养生功法受大学生青睐
屏气凝神、意念集中,挽弓、引背、凫浴、龙登……从2016年开始,马王堆导引术正式成为湖南中医药大学的体育必修课,每年有4000多名学生研习这套古老的功法。“通过练习马王堆导引术不仅修身养性,还可以疏通全身经络,促进气血运行,让身体更加健康。”湖南中医药大学大三学生戴启晨边说边向记者展示“马王堆导引术鹤舞”...
两千多年前的古老养生功法受到大学生青睐
挽弓、引背、凫浴、龙登……近日,记者和湖南中医药大学传统保健队的同学们一起练习了马王堆导引术,一套功法练习下来,记者感到身体微微出汗,心情宁静。“在我们学校,每年有4000多名学生研习这套古老的功法。”湖南中医药大学针灸推拿与康复学院大二学生丁于烜今年21岁,她练习马王堆导引术两年了。她告诉记者,自己...
面对“冬寒”如何做好“冬藏”?九芝堂八段锦养生功法来了!
七、攒拳怒目增力气动作功法:身体重心右移,左脚向左开步;两腿徐缓屈膝半蹲成马步;同时,两掌握固,抱于腰侧,拳眼朝上;目视前方。左拳缓慢用力向前冲出,与肩同高,拳眼朝上;瞪目,视左拳冲出方向。左臂内旋,左拳变掌,虎口朝下;目视左掌。左臂外旋,肘关节微屈;同时,左掌向左缠绕,变掌心向上后握固;目视左...
秋冬必练的[五禽戏]:40岁以上免费学,适合肩颈痛、长胖体弱、睡眠...
五禽戏是根据五脏学、筋脉、血气原理,模仿虎鹿熊猿五种动物的动作和神态,创编了一套针对国人体质的养生功法:五种动作各有特点、各有侧重。五禽戏通过动作拉伸筋骨、调整呼吸让身体每个部分都得到锻炼每一戏对身体有着不同的作用虎戏威猛通过模仿老虎动作,拉伸筋骨假如你肩颈不舒服、腰椎疼痛不妨练习五禽戏,...
40岁后常练五禽戏,助你祛湿排·毒,补气养血,安神助眠,轻体嫩肤,越...
华佗根据中医脏象、经络、气血原理,模仿虎鹿熊鹤猿五种动物的动作和神态,创编了一套具有疗愈作用的养生功法--五禽戏。这五种动作各有特点、各有侧重。鹿戏灵动内舒肝胆,外练筋膜清肝明目,调理妇科、红润脸色熊戏憨厚内调脾胃,外练肌肉改善消化差、排便难、赘肉多...
八段锦“毒害”了多少中国女人,还有很多人不知道……
20岁乃至70岁都练上瘾了!01武当传人李在峰研发出适合国人体质的养生功法他叫李在峰是武当玄武派第14代传人在著名道家专家和大师的熏陶下他独得真传学到了正宗的“道门八段锦”让自己日渐强壮,身姿挺拔他深知正统的道家功法之效用奈何藏于深山,少有人得知...
决定女性衰老速度的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到
最适合中国人的锻炼方式,藏在古老中华文化里——太极(融合了武术与中·医)。但中华同胞们却极少了解太极,没有好好地将这项宝物传承起来,这让李在峰感到很可惜。于是年纪轻轻的他决定留在武当山,传承正宗的太极功法。一开始很多人都不理解:年轻小伙是不是“疯”了。
[名师教学]32式太极剑口令跟学版(李德印老师讲解)
[名师讲拳]杨振铎老师:什么是真正的松,力与劲怎么分清(附视频)[名师讲拳]傅钟文宗师:练好太极拳必须具备的条件和几大重点[名师讲拳]董英杰宗师谈杨氏太极拳怎样修练内家功法[名师讲拳]听太极名家谈太极拳的“放松",一听就明白![名师讲堂]练太极怎么才能避免膝盖受伤?
仙人揉腹:一种神奇而简单的功法
本功法属于强壮功法,通过培护脾肾达到补气益精的目的,因此常练此功,有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病,同时对于女子痛经、月经不调亦有一定的辅助治疗作用。6、现代医学角度看揉腹现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环,增加胃肠内壁...
舒筋补气血的八段锦功法:适合30-65岁,补气血、提免疫、赶走腰痛...
CCTV多次揭秘八段锦养生功法:比游泳、跑步、撸铁都简单。不受时间、场地因素限制,不需要借助器械。每天10分钟,柔筋骨,养气血,补肝肾,升免疫,改善肩颈腰椎,心烦失眠,抵抗亚健康。打开网易新闻查看精彩图片就连一众明星都纷纷练起八段锦:强健筋骨、抵抗疲劳。