“过5不食”新用途!研究:下午5点后禁食14小时,可改善常见
轻断食是当下非常流行的饮食方法,它的正式名称是间歇性禁食,意思是在某些时段正常饮食,而在其他时段减少食物摄入或完全不吃,通过这种方式来交替进行饮食和禁食。它主要有以下几种形式:16:8方案(时间限制性进食,TRF):一天中的16个小时不吃东西,剩下的8个小时内可以自由进食,不限制摄入的热量。5:2方案:一周内...
不要随便请江苏人吃饭,你把握不住
晚餐,本地人最爱的还是自己小区楼下的鸭店,盐水鸭、烤鸭、板鸭、酱鸭……吃鸭无压力,才叫南京人。即使你分不清赤豆元宵和糖芋苗,也不懂皮肚面、老卤面的区别,只要备上一只正宗的南京鸭,这顿饭吃得就还算安全。图1|Regina??图2|陈什么秋??无锡:甜出江南风韵天下十分甜,八分在无锡。这片土地...
你过得好不好,看你吃饭的样子就知道了
你吃饭的样子,会暴露你的生活状态。为什么这么说?今天,和你聊聊“情绪性饮食”。有一种工伤叫过劳肥综艺《你怎么这么好看》中,有一个胖胖的北漂姑娘,叫姜丁天。她的生活,是当代“社畜”的真实写照。作为一名培训讲师,姜丁天经常加班。深夜23:00下班,回家路上,还在工作群里收发消息。凌晨00:00到家...
你不好好吃饭是为了什么?为了好好工作吗?
干巴lunch的流行,都源自于一个英国老头(现在网络上都管他叫干巴老头),因为这个英国老头每天的午餐都是看起来梆硬的面包,不喝水可以噎死人的那种。小红书@Candy的留学申诉分享??如果只是干巴面包,也没什么可看的。他还偶尔配上牛油果、奇亚籽、火腿等,但制作的过程和成品可谓满满饭缩力。“饭缩力”指的是...
“没有什么是火锅解决不了的 如果有 那就两顿”你还在看心情吃饭吗?
湖南省脑科医院(湖南省第二人民医院)心身医学科副主任医师周亚男介绍,这种试图“用食物来治愈心灵”的行为——“情绪性进食”很常见,几乎很多人都在一定程度上有过类似的经历。情绪性进食是指在情感波动或心理压力下,人们倾向于通过食物来缓解情感不适的行为。这是一种情绪上的需要,不是一种生理上的饥饿。为...
补品减肥不用吃饭叫什么
补品减肥不用吃饭叫什么核心提示:补品减肥不用吃饭可以考虑低热量饮食、高纤维饮食、高蛋白饮食、中链甘油三酯补充剂、代餐粉等方法来实现(www.e993.com)2024年9月17日。需要强调的是,虽然这些食物有助于减肥,但不应将其作为长期替代正餐的方式。补品减肥不用吃饭可以考虑低热量饮食、高纤维饮食、高蛋白饮食、中链甘油三酯补充剂、代餐粉等方法...
贾玲也在坚持的“16+8饮食法”,手把手教会你
这个吃法,其实就是大名鼎鼎的16+8间歇性断食。间歇性断食(也被通俗地称为“轻断食”)是一种减少总热量摄入的好方法,它有几种不同的形式,16+8是其中一种。如果你1.真的胖、需要减肥;2.并且觉得不吃早饭或者不吃晚饭/夜宵,更能坚持3.也不需要经常加班到深夜甚至后半夜...
7天不吃饭, 身体会发生什么变化! 体重下降了! 机体免疫呢!
一天内,8小时正常吃饭,剩下16小时禁食,叫做16:8饮食。一周内,5天正常吃饭,剩下2天禁食,叫做5:2饮食。再激进一点,连续7天不吃饭,身体会发生什么变化?最近,《自然·代谢》上发表的一项研究,追踪了12名志愿者连续7天断食期的身体反应。禁食期间志愿者只能喝水(放心他们都健在哈)。
2023媒体眼中的艺人好感度调查:杨紫王鹤棣白鹿入选前三
我们当时有跟姐姐相关的环节,他属于是可以私下叫你姐姐,但是由于种种原因不太愿意在采访里再多叫,我开玩笑问他,怎么,是我们来的几个不值得叫姐姐吗?他一下子就急了,立刻解释说自己年纪也不小了,不好意思什么什么的。”“采访临时安排在晚上十点多,一般情况下艺人都会回酒店休息了。他采完了第一家,为了等...
细扒《繁花》,我们发现了“食代”潮人们最流行的吃法|湃客Talk
而且你的同学是从各个地方来的,他会告诉你自己的家乡有什么东西好吃,也会带你去商场逛,告诉你自己家乡的人过来开了家什么样的店。所以上大学后,我们能吃到的菜式越来越多,比如川菜、湖北菜、东北菜等等,还有各种地方小吃。那时,我们还经常逛吴江路,和现在的不一样,并不是很规整,但很有现在所谓的那种市井气...