决定寿命长短的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到
规律运动前段时间,看到一个观点:很多人被亚健康的状态困扰,究其根源跟运动太少有很大的关系。医学杂志《柳叶刀》曾发表过类似的观点:“长期缺乏运动,会让组织器官机能下降30%,各类疾病也会伴随而来。”运动是保持健康最简单的方式,也是世上最好的解忧药。它能治愈身体的痛苦,也能缓解精神的焦虑。曾经在知...
【自律哥觉察报告】第1221篇:运动改命
二、运动是一味孩童灵药有研究表明,人到中年后长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%。而坚持有氧运动,能使人的生理年龄减去10~12岁。运动或许不是养生中最轻松的方式,但却这是对身体最为长久有益的一种。钟南山院士现今近90岁,但在镜头前,他的身姿结实挺拔,精神矍铄,根本没有龙钟之态,丝毫不像一位耄...
相对能量缺乏症:运动员需警惕的特殊挑战
“简单来说,运动相对能量缺乏症就是指没有足够的燃料来为体育锻炼和身体的基本功能提供能量。”残奥会金牌得主苏珊娜·斯卡罗尼说。如果不加以治疗,运动相对能量缺乏症会导致运动表现不佳和健康状况下降,原因是卡路里摄入不足(或者燃烧了太多卡路里)。布朗大学的一项研究报告显示,卡路里摄入不足可能是有意或无意造...
有氧运动缺乏的原因是什么
核心提示:有氧运动缺乏可能是生活方式因素、遗传因素、慢性疾病、药物副作用、环境限制等引起的,这些因素可能导致身体不适或运动受限。建议在开始新的运动计划前咨询医生以确保安全。有氧运动缺乏可能是生活方式因素、遗传因素、慢性疾病、药物副作用、环境限制等引起的,这些因素可能导致身体不适或运动受限。建议在开始新...
...100万人的研究发现,每15例痴呆症中就有1例可能是由于缺乏运动...
但是,由于对缺乏运动的定义和统计方法的异质性,并不能确定缺乏体育活动相对应的痴呆病例数量。近日,南里奥格兰德联邦大学的研究团队对22项研究进行了系统回顾和Meta分析,确认了缺乏体育活动对痴呆症的总体影响范围为6.6%(95%CI:3.6%,9.6%;加权)至16.6%(95%CI:14.4%,18.9%;未加权)。换句话说,按照任何标准定义...
年轻人三大不健康行为:久坐、熬夜、缺乏运动
上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan),对1333名青年进行的一项调查显示,长期久坐、经常熬夜、缺乏运动是年轻人普遍存在的三大不良生活习惯(www.e993.com)2024年10月23日。93.4%的受访青年为健康购买过产品或服务,添置运动健身器材的年轻人相对最多。“我现在每天对着电脑一坐就是一天,肚子上的肉长出来一坨”...
迪卡侬积极响应推动并构建全民健康运动新生态
如果不运动,我们接下来会面对的是什么?新数据显示,全球范围内缺乏体育运动的人口水平不断上升,这对公共卫生产生了直接影响并导致了肥胖症和非传染性疾病(NCDs)如心脏病、癌症、呼吸系统疾病和糖尿病的增加。全球成年人体育运动不足的预测水平是28%,世界卫生组织(WHO)根据估算计算出,到2030年预计将有近5亿人因缺...
这是最被低估的运动,能减肥还能续命
“尤里卡效应”(Eurekaeffect),也叫“啊哈时刻(Aha!moment)”,“eureka”源自古希腊语,意为“我找到了”/图虫创意当然,浴室并非召唤“尤里卡时刻”的唯一指定场所。哲学家尼采在1889年还写道:“所有真正伟大的思想都是在步行中构思出来的”。散步时,和其他许多运动方式不同,你可以不用将太多精力放在指挥手脚...
锻炼可能会让你加速衰,这5种运动方式一定要避开
很多人惯性思维觉得肩膀不舒服就是肩部缺乏活动,于是开始甩肩锻炼“缓解”,但往往这样会加重肩关节的负荷,加重肩袖撕裂,这也是中老年人常见的运动误区。5、“燕儿飞”仰卧起坐特别是老年人一定要少做,因为老年人关节椎间盘大多不太好,如果过度运动,很容易拉伸挤压到关节,造成骨折,仰卧起坐也会增加人腰椎部位...
年轻人3大不健康行为你中了哪个:久坐、熬夜、缺乏运动
“我现在每天对着电脑一坐就是一天,肚子上的肉长出来一坨。”近日,据中国青年报,一项针对1333名青年进行的调查显示,长期久坐、经常熬夜、缺乏运动是年轻人普遍存在的三大不良生活习惯。中国医学科学院肿瘤医院深圳医院营养科主任刘金英提醒年轻人,如果现在生活不健康,等到年纪再大一些,身体会更糟糕。不管什么年龄,只要...