【豫健科普】关爱老年人 如何有效预防便秘?

饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,或食用含油脂多的坚果,如核桃、松子仁等有助于对肠道起到润滑作用,从而帮助排便。4.少食辛香类及刺激性食品如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒。5.适当食用药粥浓茶及苹果等含鞣酸较多,有收敛作用,可致便秘,尽量不要食用。可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥...

柿子的“死对头”,老人提醒:两者不可一起吃,吃柿子禁忌要牢记

如恶心、便秘等不适的情况出现。除了了螃蟹和虾,其它海鲜也是不宜与柿子同食的。三、红薯、菠菜秋天柿子成熟的季节,也是吃红薯、土豆和菠菜的季节,平时咱们在餐桌上用餐的时候,如果吃了土豆、红薯和菠菜这类高淀粉、高膳食纤维素的食材之后,饭后水果里,就不要马上吃柿子哦。吃了大量的淀粉以及纤维素的食物再吃...

注意!老人连续腹泻43天竟是特殊型便秘

注意!#老人连续腹泻43天竟是特殊型便秘#近日,江苏71岁的葛奶奶因连续腹泻一个多月到医院肛肠科就诊。医生询问病史并结合检查结果发现,老人肠腔内集合了大量干硬的粪块,属于一种特殊类型的便秘——热结旁流症。医生表示,这是由于老人便秘长达一个多月,大便无法及时排出体外,结肠中水分被肠道大量吸收后导致比较...

【健康】生什么病,忌什么口,这张表太齐全了!

中医认为,少儿体质为“纯阳之体”,忌过量食用辛热、腥臭、助阳之品,以防更旺“纯阳”。而老年人,则“阴常不足,阳常有余”,因此,老年人应注意清淡养阴,进补亦以清补、平补为主,少食过于滋腻的食物,如海味、鹿茸等。3根据地域和季节忌口如地处高寒、寒湿地区(季节),则忌食寒凉性质的食物如苦瓜、冷饮、...

八十岁老人吞咽困难吃什么好

核心提示:八十岁老人吞咽困难可以考虑食用燕麦片、蒸蛋羹、小米粥、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗吞咽困难,若症状持续或加重,应及时就医。1.燕麦片燕麦片含有丰富的膳食八十岁老人吞咽困难可以考虑食用燕麦片、蒸蛋羹、小米粥、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要...

“七十三”和“八十四”有什么讲究?老年人一定要注意

而食补通过日常饮食摄取营养,相对更安全(www.e993.com)2024年11月14日。食补不仅仅是补充某一种营养,而是通过均衡饮食来调理整个身体。2.保持稳定体重《老年学杂志》的一项研究发现,保持稳定体重的人更有可能活到90岁。体重稳定反映了一个人整体健康的生活方式,包括良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠。这些健康的生活方式与长寿密切相关。

沈阳一名老人治疗便秘出“奇招”结果把自己送进医院

其次，合理饮食。应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。最后，要注意是否是由疾病引起的。如考虑急性粪石梗阻，建议患者及时就诊。还可能是其他肠梗阻的原因...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

使人们更加注意膳食平衡,防止能量摄入超过能量消耗。膳食中蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入的比例合理,特别要减少脂肪摄入量,增加蔬菜和水果在食物中的比例。在工作和休闲时间,有意识地多进行中、低强度的体力活动。广为传播健康的生活方式,戒烟、限酒和限盐。经常注意自己的体重,预防体重增长过多、过快。成年后的体重...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

黄文秀也表示,补钙不一定要服用钙补充剂,只要能在饮食上注意“开源节流”,就能达到更好的补钙效果。“开源”就是喝牛奶、吃绿色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高钙食品。“节流”就是减少会导致钙质流失的食品,例如猪肉、牛肉等红肉以及咖啡因、盐等影响钙质吸收或加速骨质流失的食品。

老年人:总是便秘怎么办?医生:不要自己调整,要先……

便秘的老年人应该如何调整生活方式1.良好的排便习惯,每天定时排便,养成排便的生物钟。2.在早上起床后或早餐后尝试排便,排便时需要集中注意力,不要读书、看报纸、听广播、玩手机等。3.保持健康的生活方式。第一,定时和主动饮水的好习惯,建议大家在早起时喝2～3杯水,每天饮水1500～1700ml,每次50～100ml,推荐...