麦琳李行亮“公主抱”摔上热搜,医生紧急提醒:勿模仿,爬楼梯要避免

“登高的时候应小碎步,不能太大的步伐,下楼梯的时候一是注意不要踏空,下楼梯踏空会导致韧带、半月板受伤或踝关节骨折,其次是不要跳,下山或下楼梯的时候跳跃,容易因重力关节无法保持稳定导致滚下来。”张荣凯特别提醒,在上下楼梯或者登高的时候,要尽量避免双手抱重物,双手没有全部拿着重物,万一踩空还能及时抓住楼梯...

如何缓解上下楼梯关节痛?

做这个运动时要注意,膝盖不要超过脚尖。北京体育大学运动医学与康复学院讲师张阳推荐以下两个动作来增加髋关节的力量:臀桥抗阻1.仰卧瑜伽垫上,弹力带环套在膝盖上方的位置;2.双脚打开与肩同宽,注意双膝也是打开的,屈膝约90度;3.臀部收紧慢慢抬起骨盆,感受臀中肌与弹力带环形成对抗力,注意髋部不用使劲向...

李行亮公主抱麦琳摔倒的科学分析 危险动作引热议

南方医科大学第三附属医院主任医师张荣凯表示,上下楼梯或上下山尽量避免抱重物,因为在这种情况下无法扶手,很容易踏空或扭伤。即使在平地上进行“公主抱”也需小心,尤其是在爬楼梯时,容易翻倒导致头部或颈部受伤。登高时应采取小碎步,下楼梯时要特别注意不要踏空和跳跃,以免因关节不稳定而滚下楼梯。运送骨折伤者时切忌...

女子穿高跟鞋踩空滚下楼梯 穿高跟鞋上下楼梯要注意

女子穿高跟鞋踩空滚下楼梯穿高跟鞋上下楼梯要注意2024-04-1716:02:26来源:闪电新闻山东举报0分享至特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)is...

晨意帮忙丨电梯停运近一个月,老人上下8层只能爬楼梯?多方回应

记者注意到，该份《楼房加装电梯服务合同》的甲方为金地社区20栋1单元的全体业主，乙方为湖南富顺电梯有限公司，在代表人签字处，签名的则为一名姓庄的人员。“这个电梯公司在我们这里一共装了4台电梯，其他3台电梯都装了五方系统，为什么钱要我们出？”娄先生说，业主们认为，电梯公司应该为电梯的运行负责，钱也...

【运动】学会这样做,上下楼梯不伤膝盖、不费力

1.下楼梯的时候,首先让脚尖先着地,给膝盖减压;2.然后顺势过渡到脚跟(www.e993.com)2024年11月27日。注意下楼梯时动作不要太快,避免膝关节扭伤,膝关节不要内扣或外翻。在这个过程中,身体的重心不要过度前倾,后边的这条腿做足够的支撑之后要顺势弯曲,形成连贯的下楼梯动作。

仅4秒!一女孩从商场4楼坠落!

在商场里,自动扶梯安全一直备受关注,电梯“咬人”等意外伤害多发,我们应该注意些什么呢?安全小贴士:儿童和老人优先乘直梯孩子活泼好动,乘坐扶梯喜欢上下跑动或摸摸碰碰,易被缝隙夹住;老人平衡功能相对差,反应较慢,本身摔倒风险较高。儿童和老人应优先选择乘坐厢式电梯。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

6.2.2.4对运动量和持续时间安排要恰当进行体力活动时应有准备活动和放松活动,需要注意在哪些情况下应停止活动。在制定运动量、运动强度和类型时,应满足个体化的特点和需要,可以调换运动的方式和内容以引起兴趣,便于长期坚持。与一般健身运动相比,以减肥为目的的运动时间应延长些;但是运动量可循序渐进,由小运动量开...

免费旅游发生事故,损害责任如何分担?

应具有审慎的安全注意义务,而其在走到楼梯口时未抓扶手且突然回头导致踏空摔下甲板,未尽到安全注意义务,其行为存在过错,与其死亡之间存在因果关系;景区作为涉案游船的管理者、经营者,应该为游客提供不具有安全风险的旅游设施、采取足够安全的防护措施以防止意外伤害的发生,而案涉游船的设施存在不安全风险隐患,导致钱某...

如何自测呼吸状态?小心这些呼吸健康隐患

8、上下爬楼梯的时候;即使其中有一项符合,也要多加注意,符合的越多,则预示着我们的呼吸功能衰退得越严重,需要引起重视!日常出现呼吸不畅,可能是由于不良姿势导致的。例如,当我们玩手机时,脖子向前、弓着背,这个姿势会让胸部空间变得狭窄,导致无法充分吐气,体内聚集的二氧化碳过多,就可能产生头疼、头晕等症状。所...