103岁“女国医”谈论养生,无“湿”身子轻,6个习惯,重在坚持

第6个建议就是定期给身体除湿，朱南孙认为湿气侵害身体健康，想要健康长寿，除湿气是一辈子该坚持的事情。朱南孙会定期艾灸给身体除湿，这也是她最重视的一点。湿气是中医理论中的一个重要概念，它可能由多种原因引起，如环境潮湿、饮食不节、作息不规律等。当体内湿气过重时，人们可能会感到疲倦、四肢沉重、关节酸痛等...

人老了,不在于走路与喝水,59-69岁之间,牢记这7点很关键

有些晚年人性情比较内向,假如有一些年轻人能够带着或许同龄人一同去参与活动,会更简单让白叟迈出这一步。4、戒烟长时间吸烟的人,香烟里面的一些有害物质,会给我们的肺部造成一个非常大的伤害,身体也会发生一些变化,经常吸烟的人,就要注意身体发出的信号,有可能就是向你反馈你需要清理肺部毒素垃圾了。所以抓紧时间...

湿气重莫发慌,这4种粗粮助你轻松祛湿,建议湿气重的人要常吃

除了多吃上述四种粗粮外,湿气重的人在饮食上还需注意以下几点:饮食清淡:少吃油腻、辛辣、生冷的食物,以免加重湿气。多吃蔬菜:芹菜、冬瓜等富含膳食纤维的蔬菜有助于促进肠胃蠕动,排出湿气。适量运动:运动可以促进身体新陈代谢,加速湿气的排出。避免寒性食物:如螃蟹、西瓜等寒性食物,以免加重体内湿气。总之,湿气...

湿气重的人需谨记:4种水果生湿气,要避开,5种食物祛湿,可常吃

湿气重的人在饮食上需要特别注意,避免食用容易产生湿气的食物,如油腻、辛辣、甜食等。同时,要增加富含纤维的食物摄入,这样有助于促进消化和湿气的排出。此外,坚持太极、瑜珈、散步等适量的运动,可以促进血液循环和新陈代谢,有助于湿气的排出。改善湿气还要注意保持室内通风干燥,必要时使用除湿器,保持个人卫生等。当...

湿气重的人怎么排湿?养成这6个好习惯让你百湿不侵

一、湿气排出去的方法1、根据均衡的营养来搭配饮食夏季炎热袭来,多吃水果蔬菜,多吃清淡低脂食物,少吃高油高糖高脂食物,每餐不必吃到10分饱,有个7、8成饱就可以了,吃太饱会使肠胃机体负荷太重。2、戒除香烟和酒精香烟当中尼古丁会刺激喉咙、肠胃、口腔,影响血管血液循环,经常吸烟湿气更容易进入体内,喝酒更是...

体内湿气重,饮食要忌口!这5种食物容易加重湿气,不宜多吃

体内湿气重,饮食要忌口!这5种食物容易加重湿气,不宜多吃2024年07月08日09:15新浪网作者熊猫医学举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月28日。如有...

体内湿气重是什么原因造成的

核心提示:体内湿气重可能是饮食不当、脾胃虚弱、气血运行不畅、外感湿邪或久居潮湿环境所致,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.饮食不当由于长期食用油腻、寒凉、生冷等食物,导致脾脏运化体内湿气重可能是饮食不当、脾胃虚弱、气血运行不畅、外感湿邪或久居潮湿环境所致,需根据具体因素进...

天湿气重喝什么茶-天湿气重喝什么茶

总结起来,天湿气重的人适合喝绿茶、菊花茶、荷叶茶、石斛兰花茶和薏仁茶。这些茶饮具有清热解、利尿去湿的功效,能帮助湿气重的人改善身体状况。同时,饮用时要注意适量,不宜过量饮用,以免对身体产生不良影响。希望以上内容对于湿气重的人在天选择适合的茶有所帮助。

体内湿气重?少吃“4食”,谨记“2喝”,可健脾祛湿,你知道吗

一、注意饮食体内湿气重的人有些食物尽量不要吃,会使体内的湿气愈发的重,对脾胃的伤害也会更大,所以对于该吃与不改吃的食物需要铭记于心。(一)少吃“4食”1.油炸食品是很多人的热爱,尤其是油炸动物内脏类的食物,但这里需要提醒的是,油炸食品虽然好吃,但是体内湿气重的人是不宜多吃,否则会进一步加重体内...

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

张女士的胃肠道蠕动功能比较弱,所以饮食上做了以下调整:张女士爱喝粥,在原来精细米面的基础上,增加粗杂粮。增加高膳食纤维蔬菜的摄入。增加酸味食物,如苹果醋、柠檬、陈皮、山楂等。同时避免寒凉的食物,所以食物都加热后食用。通过这些改变,逐渐锻炼张女士的胃肠道蠕动功能,提升胃肠道消化、吸收能力;促进毒素排...