惊蛰到,万物生!来看看起居、饮食、运动养生上的这些讲究

因此，春季应特别注意下肢和双脚的保暖，下半身不能穿得过于单薄，女性不宜过早地穿裙子。饮食养生惊蛰时节宜减酸增甘，即少食酸味食物、多食甜味食物。酸性收涩不利于肝阳升发，且肝气正旺，易伤脾，所以宜常吃带甜味的大枣、山药、胡萝卜、栗子等甘味之品，以养脾胃之气。春夏养阳，亦可适当多吃能升发阳气...

有医说医 | 惊蛰节气,饮食起居这样调整!

北京市鼓楼中医医院治未病科副主任医师徐萍萍,惊蛰养生注意两个方面:一、饮??:清淡为主,少荤腥大自然中,很多动物都是在春天产仔、哺育,为了顺应天地的????之??,从古??今中国??的传统就是在春天????勿杀、与??勿夺、赏??勿罚。所以春天的??谱应该是多吃素少吃??。同时,因为滋补了??个冬天...

中医专家:惊蛰节气起居饮食都有讲究

饮食养生宜多吃些温热食物惊蛰时节天气逐渐转暖,但余寒未清,在饮食上宜多吃些温热的食物以壮阳御寒,如韭菜、洋葱、大蒜、生姜、葱等,这些食物性甘,味辛,不仅可祛风散寒,而且能抑制春季病菌的滋生。另外,惊蛰时还应遵循“春日宜少酸增甘,以养脾气”的养生原则,多吃些性温味甘的食物以健脾,这些食物包括糯米、黑...

惊蛰到万物生,起居、饮食、运动养生皆有讲究

起居养生1.晚睡早起惊蛰前后，阴寒之气渐退，阳气升发，适当晚睡早起、多伸懒腰、沐浴暖阳，可以使精神愉悦、身体健康。但晚睡不宜晚于23时，早起不宜早于6时。2.春捂惊蛰后虽然气温逐渐升高，但是仍有波动，有时还会出现“倒春寒”。此时不可急于换下冬装，应适当“春捂”。尤其是有基础疾病的老年人，若...

今日惊蛰|草木蔓发,春山可望!是什么唤醒酣睡的春天?

惊蛰时节,人的肝气旺盛,往往易出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、血压升高等表现。因此,要注意避免过量饮酒、熬夜;随时保持心平气和,不要大悲大喜,戒躁戒怒,否则肝气升腾太快,易患眩晕、中风之病。饮食:春季护肝多蛋白膳食搭配要科学合理,少食动物脂肪类食物,可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如牛奶...

惊蛰养生,养肝疏肝是重点

惊蛰时节,气温虽有回升,但仍多阴雨,易滋生细菌,此时是女性尿道炎、阴道炎发病的高峰时期(www.e993.com)2024年11月12日。对此,女性朋友们应格外注意自身卫生,多饮水,勤排尿,尽量选择穿棉质透气舒适的内衣物,避免细菌感染。另外,肝主藏血、主情志,女子月经与肝关系密切。女子以肝为先天,若情志内伤,抑郁不舒,肝气郁结,郁久化热,热扰冲任,则女性...

今日惊蛰:冷空气席卷中东部 超25省份迎降温

1、起居养生惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,人们也就越来越会感到困乏,这就是俗称的"春困"。所以只有保证良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。1)在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡;2)稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松;

惊蛰到 养生有妙招 这份养生指南请收好

我们常说,一年之计在于春,养生也是如此,根据二十四节气的变化去养生,能达到事半功倍效果。那么惊蛰节气,我们养生应该注意什么?"惊蛰过后,气温逐渐升高,人们很容易春困,所以尽量做到合理起居。另外,要清谈饮食,多吃一些润肺降燥的食物,同时注意保暖,建议多听音乐,保持愉快心情。"3月5日,在驻马店市第一人民医院采访...

【天天健康】今日惊蛰,天气回暖、雨水增多、百病萌芽,学点养生...

所以,惊蛰时节养生一定要注意预防春季传染病,增强体质、维护好身体的正气。惊蛰起居·别睡太多惊蛰前后阴寒之气渐降,阳气升发,人体血管舒张,中枢神经的兴奋性减弱,经常让人感觉懒洋洋,感到疲劳、常想睡觉,这就是所谓的“春困”现象。很多人认为只要多睡就可以不再犯困,其实不然。

二十四节气丨惊蛰轻启,养生正当时

惊蛰养生建议节气01起居方面惊蛰过后,气温逐渐升高,随着天气变暖,人也变得容易困倦,惊蛰时节要养成早睡早起的习惯,要注重睡眠质量,睡得好才能精力充沛,身体康健。晚上11点左右入睡,每日睡眠6-8小时最佳。只有保证良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心,可推动血气运行,温补...