别emo、少生气!不良情绪会诱发心脏病,省名中医教你养心→
除了晚上要有高质量的睡眠之外,心脏病患者夏日最佳的养心方法之一就是午睡,可以帮助恢复精力、调节免疫力、稳定血压。午睡最好选择平躺,在午饭后30分钟进行,时长控制在1小时内,醒后适当喝水。怕心塞:夏季是心梗高发季节,因为出汗增多,体液补充不及时,血液黏稠度增高,容易造成微血栓形成;而且此时易出现胃肠蠕动减慢、...
夏季养心,注意这几件事,避免孩子“伤心”
家长可以引导孩子在午饭后进行短暂的午休,让孩子在安静的环境中放松心情,养心安神。但是要注意,午睡时间不要太长,以免影响到晚上的睡眠,有些孩子睡到下午四五点,晚上11点还不睡,这样反而更伤身。3.脾胃淤堵需警惕,消除积食是关键夏季是脾胃容易淤堵的季节,孩子若饮食不当,容易出现积食、上火等情况。这时,家长...
乐健康|夏季注意两个脏腑养生,高温天气如何保持情绪稳定?
夏季,我们特别注意两个脏腑的养生,一个是心,另一个是脾。养心:多静少动,避免过度忧思心在中医理论中是君主之官,性属火,其气通于夏。也就是说,在夏天阳气非常亢盛的时候,我们的心气也容易过旺,因此很容易出现心情烦躁甚至包括睡眠不好这些症状,尤其是对于有一些基础性的心脑血管疾病的老年人来讲,这些就更...
夏季养心吃什么中药好
夏季养心可以考虑使用丹参、赤芍、麦冬、五味子、山萸肉等中药。由于中药使用需个体化调配,建议在专业中医师指导下使用,以确保安全和疗效。如果需要长期服用或有特殊情况,应就医咨询。1.丹参丹参具有活血祛瘀、通经止痛的功效,对于胸痹心痛、脘腹胁痛等病症有治疗效果。其能促进血液循环,缓解疼痛。服用丹参时应注意不...
夏季养生,重在养心
夏季要以养心为重,心在液为汗,过度出汗对心脏伤害很大。运动强度要适宜,不宜过于剧烈,以防耗伤太过而泄汗伤阳,可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式,运动前后要适当饮用温水,以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜。当然,也可以选择在温度适宜的室内进行锻炼。
美好生活+丨夏季养心正当时,做好7件事让你健康一“夏”
夏季饮食宜清淡,适当多吃蔬菜、瘦肉和时令水果,少吃辛辣、肥甘厚味之品(www.e993.com)2024年10月24日。尤其夏季是烧烤旺季,对于烧烤要注意饮食卫生,避免急性胃肠炎的发生。05不要贪凉入夏后,很多人喜欢贪凉,比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人跑步致大汗淋漓等,反而容易损伤身体的阳气。
健康长寿有什么秘诀?来看看“夏季饮食之要”
夏季养心饮食之“三忌”饮食宜忌,俗称忌口、食忌。临床上许多疾病难愈或愈而复发,往往与不注意饮食宜忌有关。《金匮要略》指出:“所食之味,有与病相宜,有与身为害,若得宜则益体,害则成疾。”因此,懂得夏季养心之宜忌很有必要。1.忌食辛辣刺激、生冷之食...
最适合夏天喝的5款健脾养心汤水,转发收藏好
因此,在夏季,养生的重点应放在养护心脏上,同时辅以健脾和祛湿的措施。饮食方面应该注意什么?1.饮食应以清淡、易消化为主,食物中可多带酸味,减少肥腻食品的摄入。2.多吃如茯苓、莲子、百合、红枣和樱桃等,这些食物有助于养心并促进安神。3.选择能够滋阴生津的食物,如鱼、瘦肉、鸭肉,以及具有清润和健脾祛湿功...
为什么要夏养心?
夏季应该养阳养心,但在养阳的同时,也需要注意出汗过多而耗气伤阴。所以,要多吃新鲜可口、清淡易消化的食物,尤其是西瓜、黄瓜、桃等应季蔬果,可起到除烦止渴、清热解暑的作用。还可以适当进食一些苦味食物,比如苦瓜、蒲公英等,能够清心祛暑、提神除烦。
立夏时节重养心
立夏,是夏季的第一个节气,意味着夏季的开始。中医养生理论中,立夏时节是养生保健的关键时期。那么,此时应该注意些什么呢?养心调神夏季与心气相通,立夏以后,天气转热,人之心阳过盛,容易出现心神不宁、失眠等症状,且机体的免疫功能较为低下,进一步引发心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至可能发生猝死。