小米粥,糖尿病人真的不能喝吗?对餐后血糖的影响有多大?
无论是小米饭还是小米粥,都不宜吃得过热,可以先蒸熟煮熟后放凉,等要吃时加热到适口的温度,因为抗性淀粉受温度的影响较大,高温下抗性淀粉可转化了易吸收淀粉,反之在较低温度下会增加抗性淀粉含量且更加稳定。把握好进食量。离开数量谈食物对血糖的影响都是片面的,小米做为主食的一种也需要控制进食量,小米饭与小...
喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了
2、控制摄入量:通常而言,推荐糖尿病人吃干不吃稀,也就是说尽量吃干米饭,少吃稀饭、稀食。小米粥是我们常吃的一种食物,血糖控制较好的患者,是可以适量吃小米粥的,过量摄入可能导致热量过剩,而且营养单一,不利于健康,一般来说,每餐一小碗(约200毫升)即可。但如果餐后血糖经常十几点的,最好别吃小米粥,可以选择将...
糖尿病连小米粥都不能喝?医生:教你两招安心喝粥控血糖
那么糖尿病患者到底能不能喝小米粥呢?其实是可以喝的,小米粥的升糖指数为61,属于中Gi食物,而馒头的升糖指数为88,大米饭的升糖指数为83,与这些主食相比,小米粥的升糖指数要低得多。而且小米粥营养丰富,其中含有较多的膳食纤维,促进肠蠕动,预防便秘的效果不亚于许多绿色蔬菜。《营养前沿》杂志上发表过一篇研究报...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?
小米经过长时间浸泡、蒸煮而成的小米粥属于高GI食物,对于高血糖人群和糖尿病患者并不友好,建议尽量要少吃。薛庆鑫指出:如果想吃小米又想控制血糖的话,建议食用未经浸泡的小米饭,偶尔少吃些小米馒头、小米煎饼等食物,最好别吃小米粥和糯小米饭。02这5种食物是升糖“高手”,糖友尽量少吃发表在《自然》子刊...
消化不良、胃酸过多、糖尿病患者……粥,你喝对了吗?
其他杂豆占杂粮粥原料的比例不超过三分之一,而且要煮软一点。如果有严重胀气、腹泻或便秘的情况,则不宜多用全麦粒、大麦、燕麦等,而宜多用对肠道刺激非常小的糙米、大黄米、小米、山药、莲子等容易消化的食材,还可以加点白糯米来增稠,喜欢甜味的可以用大枣和桂圆来增甜。烹调之前食材最好经过8小时以上的充分浸泡...
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?小米粥油真的堪比“参汤”?
不过,高血糖患者和糖尿病人群吃小米得注意烹调方式,小米粥可能并不友好(www.e993.com)2024年9月21日。GI值是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,大米粥的GI值为69、大米饭的GI值一般在80~90、精制小麦粉馒头GI值为85,而对于小米,有研究发现不同的小米烹调方式GI值区别较大。
肌酐高的心脏病人喝什么粥
核心提示:肌酐高的心脏病人可以适量喝小米粥、燕麦粥、玉米面粥、红豆薏米粥、蔬菜瘦肉粥等,但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高的心脏病人可以适量喝小米粥、燕麦粥、玉米面粥、红豆薏米粥、蔬菜瘦肉粥等,但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重...
早餐必须吃还得科学吃
所以,想喝粥的话,建议喝五谷杂粮粥,这样营养更全面,也不会那么快有饥饿感。03溏心蛋很多人爱吃溏心蛋,觉得吃起来口感好,还有不少人觉得它煮制时间短,更有利于保留营养。殊不知,这种吃法其实存在健康隐患。研究发现,大约10%的鲜蛋携带有致病菌或寄生虫卵。如果没煮熟,这些病原体就不能完全被杀死,吃后...
小米会升血糖,糖尿病不能喝小米粥?医生提醒:注意这几点就没问题
那么,糖尿病患者到底能不能喝小米粥呢?答案是可以,但要适量。每个人的身体状况和饮食习惯都有所不同。因此,糖尿病患者在食用小米时,最好先做个小测试,看看食用后血糖的变化,然后再根据实际情况调整摄入量。而对于正常人来说,小米粥不仅可以作为一种营养的早餐选择,还可以帮助预防糖尿病和其他慢性疾病。
餐后低血压不能喝米粥吗
但由于小米粥属于流质类的食物,如果过量食用可能会增加胃肠道负担,进而出现腹胀的现象,所以不建议过量食用。此外,对于患有糖尿病的患者,则应尽量减少食用小米粥,因为小米粥中的碳水化合物含量较高,容易引起血糖波动。针对餐后低血压,患者平时应注意饮食调整,适当进行体育锻炼,如太极拳、慢跑等,有利于增强体质。必要...