霜降时节,养生注意“三防三宜”

霜降时节运动应适当，不宜过度劳累，不可经常大汗淋漓，谨防伤津耗液、正气亏虚，应以微微出汗为佳。在运动过程中若有出汗的现象，应解开部分衣扣，慢慢降低体温，切勿立即脱掉衣服或冲澡，以免寒湿之邪侵袭。3.宜收敛所谓“养收”，就是要在秋季收敛好自己的精气神，避免脾气焦躁，减少精气耗散，保持心态平和，...

中医提醒:“霜降”时节,这几个养生重点中老年人要注意!

霜降养生重点：固护肺胃、防寒保暖秋季空气干燥，气温寒凉。肺为娇脏，易受秋燥之邪侵袭；胃怕寒凉，适宜温养。邵静教授提醒中老年朋友们，霜降养生重在固护肺胃，顺应“秋收”的自然规律，滋阴润燥、补脾健胃。邵教授还特别提到，要注意防寒保暖，及时增添衣物，切勿过分“秋冻”，尤其要护好以下几个部位，对于防...

杭州临平浙康医院怎么样分享水果季节养生:顺应时令,享受美味

四、享受美味的同时注意养生细节1.清洗水果要彻底。夏季气温高,水果容易受到农药和细菌的污染,因此在食用前一定要彻底清洗干净。2.冷藏水果不宜过久。虽然冷藏可以保持水果的新鲜,但长时间冷藏可能导致水果的营养成分流失。3.配合个人体质选择温补方式。有些人食用寒凉性质的水果后可能会出现腹泻等不适症状,...

冬季养生:呵护身心,温暖一冬

因此,要避免过度劳累,注意劳逸结合。尤其是老年人和体质虚弱者,更应注意休息,避免长时间熬夜或过度劳累。四、冬季养生之疾病预防1.预防呼吸道疾病冬季是呼吸道疾病的高发季节,要注意保持室内空气流通,避免去人员密集的场所。外出时应佩戴口罩,减少呼吸道感染的机会。同时,要加强体育锻炼,增强体质,提高免疫力。

“补冬不如补霜降”!节气养生中医来支招→

王医师特别提醒，霜降天寒，要注意保护腰椎、膝关节，适时增减衣服，戴口罩以预防呼吸系统疾病。对于既往这个季节有过敏性疾病或对冷空气过敏的人群，建议提前在医生指导下口服中药以减轻症状。气温逐渐下降，但“秋燥”的影响依然不容忽视，在这个季节转换的关键时期，饮食养生成为公众关注的焦点，而“补霜降”更被视为...

寒露养生指南:五个措施预防季节性疾病

1、注意保暖,小心胃病复发寒露之际,气温起伏不定,脾胃不好的人面对冷热交替尤为敏感,稍不留神可能触发胃炎、胃溃疡乃至更为严重的并发症(www.e993.com)2024年11月22日。因此,建议患有慢性胃疾的人,适时增添衣物,以及在日常膳食中,应当避免冰冷及过于刺激性的食物,饮食应多以温、淡、素、鲜为宜,规律进餐,远离酒精与烟草,以免刺激肠胃,使胃病...

杏林e+|今日霜降,秋季的最后一个节气,养生“四要防”“四宜做...

霜降之后,天气逐渐变冷,大家要注意防寒保暖哦~霜降是秋季到冬季的过渡时节。霜降之后,天气逐渐变冷,深秋景象明显。早晚天气较冷,昼夜温差大,秋燥明显,而且冷空气南下越来越频繁。此时百草尽枯,秋叶翩飞,蜂蝶也不见踪迹,蜇虫无声告别了外界的喧嚣,进入休眠状态,为来年的新生做准备。要做好霜降时节的养生保健,无...

秋季养生,记住这“四不、五要”很关键→

秋季养生要着重注意不要大喜大悲,要符合季节的收敛之气,可以适当登高望远,颐养心情。不要剧烈运动积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪,但秋季的运动选择,应该主要以“收”为主,如登山、慢跑、散步、太极拳等,尽量避免大运动量、出汗较多的运动,以免损耗阳气。最近这五件事要常做吃:食五色养五脏青色入肝:宜食酸...

今天重阳节,这么多习俗涨知识,我们能为老人做些什么?

重阳养生应该注意哪些秋冬季节对老人来说是“危机四伏”的两季,此期间胃肠道疾病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病都处于高发期,因此,对于中老年人来说“未病先防”方为正道。当心秋燥:燥为秋令,易伤津耗液;同时,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。

季节转换易引发不适 养生应注意“防”和“补”

健康养生心血管病进入多发季节,保养心血管,这些问题要知道今天08:11|媒体动态心血管病健康养生漫话中医手脚冰凉“冻”感十足?你的暖手秘籍来啦!11月11日07:12|新闻眼抗衰老六院开展5G六地七院机器人手术:培养周期至少5年的术式有望全国均质化开展11月10日20:46|滚动消息手术机器人在“...