中老年人晨起只需3个动作:心脑血管病死亡率狂降50%

保持规律作息与充足睡眠:每日7-8小时高质量睡眠可降低21%心脏病风险;均衡营养,减少高盐、高脂食物,多吃蔬菜水果:每日400克以上蔬果可降低约20%心血管疾病风险;坚持适量运动:每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动,可降低约30%心脏病和中风风险;戒烟限酒:戒烟一年后心脏病发作风险减半;定期体检:可降...

老年人心跳慢,需要安装心脏起搏器吗?

但心脏起搏器会受到磁场的影响。应避免接近强磁性和强磁场,如磁铁、电磁炉、安检设施、磁共振成像检查室、高压变压器等。植入抗核磁起搏器的患者可以做磁共振成像检查,但检查前应与医生充分沟通。此外,安装了心脏起搏器的老年人要定期随访,通过起搏器程控仪获取起搏器的设置参数和异常事件的记录,以监测和评估起搏器的...

装了心脏起搏器,还能运动吗?

传统永久起搏器植入术后通常建议平卧24小时,期间不可下床活动,术侧肢体不要过于紧张,尽量放松,可以适当活动术侧肢体的肘关节及下肢,对于老年人、长期卧床的患者,可以由家属协助进行下肢被动运动或腿部按摩。如果从下肢穿刺植入了临时起搏器,术侧下肢需制动,不可随意活动,以避免在活动过程中导管移位,甚至是造成心脏穿孔。

辅酶Q10有什么用?中老年人真的要补充吗?

患有心脏疾病、高血压等循环系统问题的中老年人可以考虑适当补充辅酶Q10。辅酶Q10在促进能量代谢方面的作用使得它对于患有糖尿病的中老年人也有一定的帮助,尤其是那些需要通过药物控制血糖的人群。另一方面,那些身体状况良好,没有明显疾病的中老年人可能不需要刻意补充辅酶Q10。人体的辅酶Q10水平确实会跟着年龄的增长而...

转阴后胸闷气短、心率加快?康复后这些问题要注意

注意休息,避免剧烈运动与劳累“在新冠感染期间以及抗原转阴后,无论有无基础疾病、器质性变化,都需要避免剧烈运动与过度劳累。”王宝增说。一方面,过度消耗体力,会降低自身的免疫力。“新冠病毒还处于流行阶段,如果病毒有变异的情况,还可能出现二次感染。所以,建议大家注意休息,提高免疫力,继续注意自身的防护。”王...

得了心脏病 还能运动吗?一文了解→

哪些患者不适合做心脏运动康复?严格来说,安全的心脏运动康复应该在监测心率和血压的情况下进行,而且不是所有的老年心脏疾病患者都可以进行心脏运动康复,要结合每个患者的具体情况而定(www.e993.com)2024年11月10日。如果出现下面的这些情况,就不建议进行心脏运动康复,而是应先寻求医务人员的帮助。如:恶性心律失常、重度主动脉瓣狭窄伴胸痛、晕厥,有...

健康、自然、科幻...“惠民科普直通车”——“上海科技节”专线...

从儿童时期骨骼的健康发育,到青中年理想峰值骨量的维持,再到老年后预防跌倒骨折保护措施的普及等等,都需要每个人了解和掌握。本系列通过生动的课件、视频、自测小工具、现场演示等互动全面讲授全生命周期的骨健康知识。1.《科学长高的小秘诀》(适合儿童、青少年)本专题从饮食、运动、生活方式、药物治疗介绍小朋友如何...

警惕!这些部位的“肿”可能预示着大问题

出现水肿,医生检查后结果都没有异常,可以认为是老年性水肿,应当注意低盐饮食,适当饮水。6.消瘦后出现的肿——消化科这种情况考虑营养不良,需挂消化科。因为饮食减少,血蛋白降低,水分从血液中进入组织间隙,形成水肿。注意这5点,远离恼人的肿!上面说了,疾病引起的水肿要及时求助医生,但如果是不良生活习惯造成的...

精准测量,有效控制,不给“沉默杀手”可乘之机|世界高血压日

患者测血压时,第一次应该测双侧血压,以后测血压较高的那一侧上肢;或者在排除其他因素影响下(如患者某一侧手臂受伤),对同一个体,选择固定一侧手臂测量,以达到前后数据对比的目的。需注意,当怀疑大动脉炎、主动脉弓缩窄等疾病时应测两臂血压,若两臂血压(收缩压)差值>20mmHg,建议进行四肢血压测量。

老年人要不要打新冠疫苗?有哪些特别需要注意的?

老年人群有着自己的特点,例如基础性疾病多、常年吃药的也比其他人群多一些,具体还有哪些需要注意的呢?“作为老年人,只要高血压是控制的、血糖是平稳的、服药都是正常的,就可以接种新冠疫苗。”尹卫东向科技日报记者介绍,但如果高血压控制不好,应先进行高血压方面的治疗,平稳之后,再接种新冠疫苗。