孕期准妈妈做运动要注意哪些方面

1.运动并非越多越好,每天散步是一个很好的选择。2.运动量合适与否因人而异,要结合孕妈妈怀孕之前的运动情况来判断。3.运动后要及时补充水分。4.要注意循序渐进,千万别把关节或韧带拉伤了。5.千万不要平躺着做运动,尤其在怀孕16周之后更是如此。因为这种姿势会让孕妇的大肚子直接压迫大动脉,非常危险。6....

济南嘉乐生殖医院《孕妈咪课堂》第五期以立冬孕期保养为孕妈护航

孙主任从饮食、起居、运动等多个方面,为准妈妈们提供了详细的建议和指导。她建议准妈妈们要注意保暖,避免感冒;饮食上要多吃温热的食物,少吃生冷寒凉的食物;起居上要规律作息,保证充足的睡眠等。在互动环节,准妈妈们纷纷向孙主任提出了自己在孕期遇到的问题和困惑。孙主任耐心地一一解答,并给出了专业的建议。她...

一碗下肚,95后孕妇被刺激到早产,医生紧急提醒!

爱美伦的一小只:跟体质有关,我怀孕还是吃重辣啥事没有,不过尽量还是清淡吧,清淡总归安全一些。孕期忌口,这些要注意网上流传了不少“孕妇不能吃”的食物,“西瓜吃多会滑胎”“吃了兔肉会兔唇”,几乎都是无稽之谈。到底什么食物才是孕期该忌口的呢?1、生的或没有完全做熟的动物性食物,诸如溏心蛋、温泉蛋...

...白癜风的医院么“今日公布”孕妇白癜风患者在生活中需要注意什么

一、心理健康与情绪管理首先,心理健康是孕妇白癜风患者需要关注的重要方面。由于外貌的改变,白癜风患者容易产生自卑、焦虑等情绪,怀孕期间的荷尔蒙变化可能会加重这些情绪反应。因此,孕妇需要积极调节情绪,家人的支持和理解在此过程中显得尤为重要。二、饮食与营养调控妊娠期的营养对胎儿的生长发育至关重要,而白癜风患者...

产科医生提醒:孕期假期出行,这些事项要注意↘

需要特别注意的是,女性怀孕前3个月是最“脆弱”的时期,不宜出门旅行。孕晚期尽量不要远途旅行,特别是接近预产期的孕妇身体较笨重,外出旅游的话,辛苦的同时还存在随时临产等不安全因素。张卉主任提醒,孕妇外出要选择合适的时间。首先是旅游的时间,孕妇妊娠后身体各个系统耐受性不同于非孕期,所以在选择什么季节或是...

...会不会出现危险,孕妇出游云南安全吗?需要注意哪些事项?-探险旅游

然而,如果孕妇已经在高海拔地区生活了一段时间,身体已经适应了高海拔环境,那么适度的旅行是可以考虑的(www.e993.com)2024年11月16日。在丽江旅行期间,孕妇需要注意避免剧烈运动和长时间站立,保持充分休息和补充水分。此外,孕妇需要避免去海拔更高的地方,如玉龙雪山等景点。总的来说,怀孕初期去丽江旅行需要慎重考虑。如果孕妇已经适应了高海拔环境,能...

孕期饮食也要注意践行三减,这些知识点要记牢～

划重点!孕妇注意盐要减、碘要补!(二)减油在中国孕期妇女平衡膳食宝塔中,孕妇每日摄入油量应不超过25g。在日常生活中建议:1.学会选择用油。建议孕妇交替食用各种植物油,如葵花子油、花生油和芝麻油等。2.定量巧烹饪。如蒸、煮、炖、焖、水滑、熘、拌等,可以减少用油量。

【健康科普】孕妇请注意,远离妊娠期糖尿病

1.平时饮食中各营养素摄入均衡,每一餐既要有提供碳水化合物的主食,也要有提供优质蛋白质的肉蛋奶类,多吃粗粮、膳食纤维。但也要注意避免过分控制饮食,否则会导致孕妈饥饿性酮症和胎儿生长受限。2.根据自身情况,在专科医生允许和建议的情况下进行中等强度的身体活动。以有氧运动为主(步行、瑜伽、孕期体操、撸哑铃...

孕期同房和没同房过生出的宝宝有什么不同?

除了一些特殊情况外,一般孕妇在孕中期可以适当进行性生活,还能收获不少好处,不过为了孕期同房的安全性,建议要做好安全措施、注意运动强度、避免过于刺激乳头等,一旦出现出血、宫缩等症状,要及时就医。参考资料:[1]《孕期也可以爱爱!前提是掌握这5个“安全姿势”》.生命时报.2018-04-17...

摆脱孕期焦虑 准妈妈需放下“玻璃心”

放松心态孕妇可以通过谈心、听轻音乐、参加户外活动等方式转移注意力,缓解孕期太过焦虑的状态,不要整天待在室内。另外,掌握一些孕期以及分娩的知识,对缓解孕期焦虑的心态也有帮助。新京报记者张兆慧校对刘军