体育中考前出现运动损伤怎么办?走上考场前还要注意哪些细节?
根据长期担任国家队队医时总结的经验,周世华还提醒家长和考生,考前一定要充分休息好,休息好了才容易考出竞技状态。在等待考试的时候,一定要做好热身,哪怕5至10分钟,也是有用的,为防止关节僵硬,考生要随身带一条大浴巾,及时保暖,保持身体的热度。乐·皖体育工作室合肥通客户端﹣合报全媒体记者韦韬/文李磊/...
2024年南安体育中考明日开考!这些事项需注意→
考场要求一切行动听指挥,对考官要有礼貌。不得喧哗打闹,不得随意离开考试队伍,有任何需要请先咨询考场工作人员。候考时,保持安静休息,适当拉伸,思考下一项考试的动作要领和自己需要注意的地方。每项考试前都要检查鞋带,做好专项热身活动。例如篮球测试前原地运球感受球性,50米跑前听枪感受起跑节奏等。06考场突发...
重庆中考体育开考 注意这些细节容易拿满分
那么,考试前要做好哪些准备呢?杨阳提醒同学们,在备考前,饮食一定要清淡,避免考试中出现拉肚子等突发情况;其次是调整心态,并在这一阶段训练中避免高强度的锻炼,以免导致运动损伤。每次中考体育现场总有同学因为不了解考场规则和一些失误痛失分数,十分可惜,为此,杨阳也做了一些总结供同学们参考:立定跳远:小跳、...
体育中考晴雨切换 五一节前天气多变
由于不时有阵雨、雷雨天气,地面或者体育中考的场地难免会出现路滑、积水,请考生们注意尽量穿着摩擦力较大的运动鞋。此外,正值体育中考的学生们在日常生活中更需要根据气象指数来调整自己的活动。例如,舒适度指数显示为五级,感觉舒适;紫外线指数为二级,辐射强度弱,可以采取一些简单防护;空气质量指数为二级,状况...
体育中考前就诊学生增多
鹿亮提醒,一旦发现孩子韧带受伤,要立即停止运动,以冰块冷敷,并立即到医院治疗。脚痛大部分受“平板脚”影响“把裤腿卷起来站在垫子上,这里痛吗”“可能是扭到了,崴脚了吧”“典型的平板脚”……在中国科大附一院(安徽省立医院)足踝外科门诊,记者注意到,有孩子因脚痛在就诊时被发现是“平板脚”。
体育中考前就诊学生激增!多数是这个原因,很多家长懊悔不已
日前,在中国科大附一院(安徽省立医院)足踝外科门诊,“小叶医探”注意到,有不少家长带着孩子前来看脚痛(www.e993.com)2024年9月19日。“来看脚的孩子大部分都是在跑步、跳绳这样运动后出现脚痛。”鹿亮称,随着体育中考的即将来临,不少初三孩子都在加强体育训练。然而由于学生们忙于学业,平时体育训练比较少,身体的肌肉比较紧。在缺乏足够的热身情...
中考| 这项考试事关12万多考生,考前需要做什么?
(1)熟悉考试流程:模仿中考体育考试的流程进行演练,了解考试规则,把握尺度。(2)考前身体调整:注意体育中考前3-4天就不要大运动量、高强度的练习了,逐渐减少运动量和运动强度,让身体进行恢复,保证测试时身体在最佳状态。4、考试当天(1)考试的前一夜要保证充足睡眠,调整最佳状态。
现场直击!中考体育改革后首次现场考试开考
“中考体育现场考试前,考生一定要再次关注各个项目的规则要求。对于体育现场考试中的小细节一定要注意,否则会影响考生的正常发挥。例如,立定跳远考试项目,考生在平时练习过程中,会觉得自己的腰腹力量和爆发力都不错。跳完后,想回头看看自己的成绩,这时就会出现一下子往后退一步的情况,这样就会造成成绩的减少。因此,在...
北青快评 | 拿什么来遏制热辣滚烫的中考体育应试培训?
遏制体育应试化倾向,首先应该重视开齐开足上好体育课、保障学生课后锻炼时间。要把学校开设体育课、保障学生课间10分钟休息、组织学生进行大课间以及课后锻炼等情况,作为评价学校体育的重要指标;把学生上体育课、参与体育锻炼、参加学校运动队的情况,作为体育中考赋分的主要依据。对于中考体育,必须提高过程性评价的权重,降...
体育中考当前 医生支招科学备考
新华社长沙3月30日电(记者帅才)各地中考体育考试陆续开始,骨科和中医专家提醒考生,备考时期要作息规律,注意科学合理训练,锻炼要量力而行,避免因高强度的突击训练而造成运动损伤。资料图:在长沙市初中毕业升学体育考试长郡双语实验中学考点,考生在排球向上垫球项目考试前练习。新华社记者陈泽国摄...