上夜班喝什么茶提神抗疲劳效果?专家为你解答

菊花茶有清热、祛湿、解的肝火功效,经常饮用可以保护肝脏、抵抗疲劳。菊花茶不含***,对于晚上需要提神的患者人来说是一个理想的适合选择。在炎热的而且,冰镇的帮助菊花茶更是一份清凉和滋润。四、柠檬茶柠檬茶是一种口感酸甜、清新怡人的所以茶饮。柠檬富含维生素C和抗氧化物质,具有净化血液、消除疲劳的通常作...

夜班族的养生:晚上上夜班有什么坏处

上夜班最起码沏上一杯茶,准备好茶水或者咖啡,提神抗疲劳,但是快下班就不要喝了,以免下班后睡不着,喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。准备好暖喝一点的衣服,深夜天气会变凉,防止冻着。晚上也要洗把脸,提高自己的精神。上完夜班后,回家时一定开车或者驾车一定要洗把脸...

经常上夜班对身体有什么坏处?

平时呢,饮食上要多注意加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。无论是夜班还是因为种种原因不睡或晚睡,都是熬夜的现象。熬夜对人体的危害显而易见,无论是从精神状态、体型还是健康角度,危害...