【健康科普】糖尿病患者能不能吃主食和水果
1.选择全谷类食物:全谷类食物如糙米、全麦面包等含有丰富的膳食纤维,可以减缓食物的消化速度,从而降低血糖指数。2.增加蛋白质摄入:蛋白质是低GI食物的重要来源,如鱼、瘦肉、豆类等。同时,蛋白质也可以帮助维持饱腹感,避免因饥饿而导致的血糖波动。3.多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素,对糖尿病...
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
紫薯除了具有普通红薯的营养成分之外,还富含硒元素和花青素,有很好的抗氧化效果,有助于预防并发症。糖友可以用红薯来替代部分细粮主食,有助于平稳餐后血糖。3.豆类大豆(黄豆、黑豆、青豆、毛豆)、芸豆、豇豆、赤小豆、扁豆等豆类,富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白,同时大豆还富含ω-3不饱和脂肪酸,有助...
医生发现:多吃这8种主食,患上糖尿病的风险或能显著降低!
小米的升糖指数较低,可以作为理想的糖尿病患者主食选择。著名营养学家胡维勤教授曾说:"小米是中国北方地区的传统主食,其营养价值和对健康的益处一直被低估。"7.荞麦荞麦富含芦丁等黄酮类物质,具有良好的抗氧化和降血糖作用。荞麦的蛋白质含量较高,有助于提高饱腹感和控制食欲。日本长寿村小鹿野町的居民经常...
糖尿病患者注意:5种主食被称为“升糖王”,再馋也要管住嘴
粗粮面包以及全麦面包相对而言是糖友们比较理想的主食选择,但在选购时,也要学会分辨,以免上当。现如今,市面上很多全麦面包与黑麦面包都属于过度加工的产品,不仅营养成分流失严重,而且还含有大量的黄油、植物奶油等添加成分,除了高热之外,油脂含量也值得警惕。3.蛋糕相较于面包,蛋糕的口感往往更蓬松、更绵柔,但同时...
得了糖尿病也要吃主食,这些选择别错过
糖尿病患者吃主食推荐选低GI的种类。GI,即食物血糖生成指数,可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。低GI的食物可以明显缓解餐后高血糖状态,减少血糖波动,利于餐后血糖控制。GI≤55为低GI,55<GI≤70为中GI,GI>70为高GI。
医生发现:多吃这5种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!
回到家,我立即打开电脑,开始查阅更多相关的研究资料(www.e993.com)2024年10月23日。我发现,除了医生提到的那五种主食,还有一些食物也有助于预防糖尿病,比如豆类、坚果、深色蔬菜等。我决定从自己做起,调整饮食结构。第二天早上,我做了一碗燕麦粥,加入了一些坚果和蓝莓。虽然口感和以前的白米粥有些不同,但吃完后确实感觉更饱腹、更有精神。
糖尿病患者主食吃得越少越好吗?3个饮食真相你该知道
糖尿病患者不能吃水果吗?不一定,血糖控制稳定的患者可以适当食用水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质和生物活性成分(如花青素、黄酮、胡萝卜素、单萜等),摒弃水果带来的营养素损失非常可惜。同时,水果中富含的膳食纤维(尤其是可溶性膳食纤维)还能帮助延缓血糖上升、调节糖代谢,对血糖控制是有好处的。
医言堂 | 糖尿病患者主食应该怎么选?这五种低升糖指数主食赶紧点...
文化民声深度国际长三角视觉数据天下要闻品牌专题直播上观号电子报我的位置:上观号>大众新闻>文章详情医言堂|糖尿病患者主食应该怎么选?这五种低升糖指数主食赶紧点赞收藏转自:大众新闻2024-06-0719:35:55糖友的主食,一定要吃粗粮吗?听听专家的建议吧。
糖尿病患者关于主食的三大原则
糖尿病患者关于主食的三大原则糖尿病患者关于主食的三大原则#健康#特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:糖尿病来自于:上海权利保护声明页/NoticetoRightHolders相关新闻投资热点尽在...
糖尿病血糖飙升,是主食搭错了,看看你是不是这样吃了?
土豆,这个朴实无华的食材,其实本质上是一种主食。它的主要成分淀粉,给予了我们身体所需的能量。但你知道吗?如果你将土豆与米饭搭配食用,就如同同时品尝了双份的碳水化合物,这可能会导致餐后血糖的波动。除了土豆之外,山药、芋头、荸荠、栗子和红薯等食物的淀粉含量同样不容小觑。从营养的角度出发,这些食物都应作为...