早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!
把麸皮和燕麦片一起下锅煮粥,营养翻倍~或者把麸皮和坚果碎直接撒在燕麦粥上,搅合搅合。一口下去先是脆脆的坚果,然后是绵软的燕麦粥混合着麸皮独特的质感,好吃到哼歌~早餐这一碗就够了!05麸皮脆脆鲜虾荞麦面午饭也可以吃麸皮。煮意面或者荞麦面的时候,撒点麸皮碎,嘬面条也可以快乐又健康。如果你...
晚上喝荞麦粥能减肥吗?效果如何?
早餐吃黄芪粥和喝普洱茶是可以同时进行的。听说黄芪是一种中草药,具有极高的药用价值,被泛用于调理身体、增强免疫力和改善人体健。黄芪粥就是将黄芪加入米饭煮熟而成的一种粥,非常适合作为早餐食用。黄芪具有补气、健脾、益肺的功效,所以早晨饭后食用黄芪粥能补充人体所需的营养物质,增加身体的抵抗力。此外,黄芪还...
青稞米的做法
青稞米、青稞粥的花式做法青稞精米和大米按比例煮成青稞米饭/青稞粥后,搭配各种肉类及蔬菜,即可解锁各种“花式做法”:青稞炒饭、青稞焖饭、青稞捞饭、青稞卤肉饭青稞八宝粥、青稞皮蛋瘦肉粥、青稞香菇鸡丝粥……青稞米口感Q弹爽口,非常有嚼劲,吃起来有点像是薏米,肉肉的,弹弹的,很!好!吃!超级适合加入各种食材,...
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或者提前用清水将洗净的青稞米浸泡2~5小时再煮粥,也能让口感更佳。2.青稞牛奶如果喜欢弹牙的口感,还可以用蒸熟后软糯弹牙的青稞米来作为牛...
青稞,不容错过的优秀粗粮
只要有电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或者提前用清水将洗净的青稞米浸泡2~5小时再煮粥,也能让口感更佳。青稞牛奶如果喜欢弹牙的口感,还可以用蒸熟后软糯弹牙的青稞米来作为牛奶的“配料”...
藏不住了!这个谷物降血脂、降血糖,尤其适合中老年人吃!
青稞粥:将青稞米洗净,加水煮成粥,可以根据个人口味加入红枣、枸杞等食材(www.e993.com)2024年10月16日。青稞饼:将青稞面粉加水揉成面团,擀成薄饼,放入锅中烙熟,可以搭配酥油茶或其他酱料食用。青稞米饭:将青稞米与大米按照一定比例混合,煮成米饭,可以增加米饭的口感和营养价值。
小满已到 该吃什么玩什么?小满时节全攻略来了→
清洗干净的苦菜,用热水焯过,去掉泥土味和部分苦味,捞出过一遍凉水,挤干水分,切细放入大碗中。再烧一锅开水,加入肉末煮沸,搅拌均匀,加入简单的调味料,滴几滴香油,美味即成。除了做汤,苦菜还可以凉拌、做苦菜扣肉、苦菜粥、苦菜排骨汤,以及入馅包饺子、包包子。肥瘦相间的五花肉沫,就是苦菜包子馅料的...
好处多!增加全谷物摄入,可降疾病风险!|燕麦|谷类|糙米|藜麦|膳食...
建议:来自西藏地区的青稞米一般都不容易煮烂,吃的时候可以先将其浸泡半天,让青稞米充分吸收水分,让它变得不那么“刚强”,然后再搭配大米及其他杂粮等一起煮粥或蒸饭,这样才能保证所有谷类能够在同一个时间出锅,而且口感也是软硬适中。荞麦荞麦含大量膳食纤维、维生素和矿物质,荞麦的蛋白质组成中赖氨酸丰富,如果和...
一种超快手的早餐,好吃不易胖!
青稞麦片早上起来迷迷糊糊的,没心思开火做早餐,撕开包装,直接干吃,香香脆脆,清爽又饱腹。或者,把它倒入碗里,加上牛奶、咖啡,搅拌搅拌,微泡之后青稞片的口感会变得糯叽叽,软软的又略带嚼劲。尤其推荐你拿它搭配酸奶,冰冰凉凉的酸奶裹着香脆的青稞片,简直不要太适合夏天!
15种全谷物搭配,营养又低脂|全谷物|粗粮|膳食纤维|营养价值|谷类...
就连鹰嘴豆、青稞、白扁豆这样营养密度高,平时少吃到的谷物也全配好了,根本不用自己再费心搭配。打开网易新闻查看精彩图片而且每一种谷物都是原粮原粒加工,保留了谷物的种皮、胚芽,煮粥蒸饭加一把,轻松补充15种全谷物营养。打开网易新闻查看精彩图片...