初中生每天晚自习回来喊饿!夜宵吃啥?妈妈们愁坏了

“通常前一天傍晚,我会多买几个面包,娃的夜宵就是面包和牛奶或者酸奶,再加一份水果。比如晚上吃一个肉桂卷,明天早上就吃一个火腿芝士贝果,品种尽量错开。水果尽量买当季的,苹果、橙子、猕猴桃、火龙果、柚子等轮流上阵。”这种几乎不怎么需要准备的夜宵不“费妈”,但吃了一个多月后,不仅儿子觉得有点吃腻了,许琳...

日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵

睡觉晚以及总的睡眠时间少的人在晚餐的时候和晚上8点以后会摄入更多卡路里;吃更多垃圾食品和含糖饮料,吃较少新鲜水果和蔬菜,以及有着更高的身体质量指数。Caloricintakeafter8p.m.mayincreaseaperson'sriskofobesity,independentofsleeptimingandduration.晚上8点以后摄入的卡路里可能会增加...

调查:过半单身青年常不吃早饭 工作紧张吃"早午餐"

刘静坦言,如果不吃早餐,到了上午10点多她就会感觉没精神,工作也缺乏积极性,效率会很低。“不吃早餐、三餐不规律,首先会导致热量分配不均。人在饥饿状态下,午餐和晚餐会吃更多,热量更容易超标。”赵霞告诉记者,她在门诊中发现,有些人想靠吃药预防和治疗疾病,却忽略了早餐,这是本末倒置。“喜欢晚上吃夜宵的人体...

晚上睡前喝水,比吃夜宵危害还大?劝告:这“四种水”不建议喝

老年人在睡前适当喝水,可降低夜间心梗以及血栓的发生风险。3.前列腺增生患者前列腺增生的患者往往有夜尿增多、出汗多等问题,在夜间更容易缺水,通过补水可帮助缓解症状。但对于本身肾脏功能不好的人来说,则不建议睡前饮水,否则第二天醒来很容易有水肿现象。本身心脏功能不好的人,睡前喝水容易增加心衰的风险。二...

夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?

全谷物面包或饼干是一种营养均衡的夜宵选择,它们富含复杂碳水化合物,有助于提供持久的能量。搭配一些低脂乳酪或者坚果,既能增加饱腹感,又能为身体提供所需的营养。###4.**温和烹饪的蛋类或鱼肉:高蛋白质低脂肪的选择**如果你晚上有点饿,可以选择一些温和烹饪的蛋类或者鱼肉。它们富含优质的蛋白质和必需的脂...

夜宵怎么吃才更健康(链接)

首先，筑牢食品安全底线(www.e993.com)2024年11月19日。夜宵最具代表性的两类食物，一个是凉菜，一个是烧烤，都是食源性疾病的高发品种。高温高湿，微生物很容易繁殖，尤其是熟肉制品、豆制品风险较高。凉菜最好现吃现做，或者放在冷藏设施中，且要注意避免交叉污染。如果卤肉、豆干、豆腐丝等表面发黏，建议不要食用。烧烤容易出问题的大多是肉类...

夏季夜宵就吃小龙虾?专家:这些要注意

程教授,记不清从什么时候开始,一到夏季,大家晚上都爱吃一种夜宵!你指的是麻辣小龙虾吗?程教授小王最近麻辣小龙虾相当“火爆”,但它也摊上事了,听说有人吃它导致了横纹肌溶解综合征。程教授,这到底是怎么回事?横纹肌溶解综合征又是什么?横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的...

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

睡前如果要吃东西，阮光锋主任建议尽量做到：1.在临睡前1-2小时吃临睡前不宜吃大量的食物，很容易影响睡眠，导致睡不好，第二天精神差。建议在睡前1-2小时进食。比如说，计划晚上11点多睡觉，则在9点半之前吃完食物。2.尽量选择清淡、健康的食物很多人夜宵喜欢吃方便面、饼干、蛋糕、烧烤、炸鸡，但它们...

吃夜宵会上瘾?怎么吃才能既解馋又健康?

如果工作原因忙到半夜,肚子非常饿,非常想要吃东西,那夜宵应该吃什么?山东第一医科大学第一附属医院营养科主任医师程振倩称:“如果熬夜工作需要吃夜宵的时候,建议大家吃一些比较好消化的,主要是粥、面条等,这些食物它是比较好消化的,吃了以后会比较舒服不会影响到睡眠,建议大家尽量不要吃油炸的食物还有酒精比较多的(...

孩子睡前喊“饿”,要不要吃夜宵?

下丘脑会释放一些化学物质来调节食欲,“饥饿素”就是其中的一种。它还会让人特别渴望吃到高热量、高脂肪、高碳水的食物,且会在晚上分泌更多。睡前太饿、太撑都不好“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”都可能对孩子的健康造成危害,但具体哪个危害更大,不能一概而论,需要考虑多种因素的综合影响。