超过1/3的老年人在失眠,我们能做什么?

超过1/3的老年人在失眠一项纳入了超过11万名中国人的荟萃分析表明，我国整体人群的失眠患病率为15%。然而，这在老年人群体中，比例远高于此。有一项研究，针对的是安徽省四个城市的农村地区老年人的精神健康状况，该研究纳入了871名老年人，这些人的睡眠患病率高达45.7%。另一项针对河北省四个城市的...

老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

研究表明,仅有大约1/5(21.1%)的老年人愿意服用药物来改善睡眠,而抑郁症老年人的就诊率更是仅有大约3%,而在我国整体人群中抑郁症就诊率则大约为25.4%,是老年人的八倍之多。所以,老年人的睡眠问题和精神健康问题可能远比我们想象的更为严重,而且由于专业知识的缺乏和对这些问题的偏见,他们往往更加不愿意去寻求...

慢病患者遇到失眠该怎么办

有些老年人觉得,失眠就是睡不着而已,吃片药能睡着就万事大吉了,不需要就医,吃什么药听身边人的经验就行。事实上,失眠是一种病,而且其疾病性质复杂,有些人是睡不着,有些人是醒得早,而每个人由失眠造成的不适症状更是五花八门,因此不存在可以简单选择且广泛适用的助眠药物。需要强调的是,治疗决策的制订是一...

老人失眠能吃褪黑素吗

核心提示:老人失眠可以在医生指导下适量服用褪黑素。褪黑素能够通过作用于人体内的生物钟调节系统,帮助调整睡眠周期,从而改善老年人的失眠状况。但是,在使用前应考虑个体差异及潜在风险,如心脏病患者、孕妇等特殊人群需老人失眠可以在医生指导下适量服用褪黑素。褪黑素能够通过作用于人体内的生物钟调节系统,帮助调...

老人失眠吃褪黑素管用吗

核心提示:老人失眠时,可以在医生指导下适量服用褪黑素制剂进行调理。褪黑素是大脑松果体分泌的一种生物激素,能够促进睡眠,提高睡眠质量,缩短入睡时间,并且有助于消除日间思睡现象。此外,褪黑素还可以通过下丘脑-垂体老人失眠时,可以在医生指导下适量服用褪黑素制剂进行调理。

老年人失眠多梦?这些健康饮食法让你安眠无忧!

此外,对于老年人来说,晚餐的时间也非常重要(www.e993.com)2024年11月15日。建议尽量在晚上七点之前用餐,这样可以给身体充足的时间进行消化,避免临睡前的饥饿感和消化不良。晚餐后可以喝一杯温和的草本茶,如洋甘菊茶或薄荷茶,这些茶饮有助于放松心情,缓解压力,让你更容易入睡。总之,失眠多梦并不是老年人生活的常态,调整饮食结构、养成良好的作息...

老年人失眠,先排除这些潜在疾病

老人容易失眠，但随着年龄增长出现的生理现象。但长期的睡眠障碍不仅影响老年人身体健康，更影响其生活质量。有的老年人一失眠就服用安眠药，却忽视了药物对大脑皮层的副作用。为何使用安眠药要慎重？有没有更安全的非药物助眠方法？如果服用安眠药有何注意事项？泰康仙林鼓楼医院药学部主管药师李振兴做出了详细的解答。...

“有福我不享,没苦我硬吃”老年人偏爱吃的“苦”到底该不该“吃”?

很多老一辈的人会觉得“吃苦”是一种值得歌颂的精神,而享乐却成了一种“罪大恶极”的事,事实上这种想法并不值得推崇。无独有偶,近日浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)老年精神科就接诊了一位65岁患者张女士(化名),因其长期失眠,整个人情绪低落,经常无缘无故哭泣,但是早就应该接受专业治疗的她...

失眠就吃褪黑素,安全有效无副作用?千万别!

近些年，褪黑素的相关产品被年轻人推崇为“助眠神药”，许多人认为，褪黑素能治疗失眠并且是很安全的。流言分析这种说法不严谨。失眠的种类太多，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效，对其他原因导致的失眠作用不大，吃褪黑素是无法起到治疗作用的。此外，褪黑素作为一种“激素”，不当使用也是有“...

老年人夜里睡不着经常吃安眠药好吗

长时间大量地服用安眠药可能会产生依赖性和耐受性,不利于身体健康。此外,安眠药通过抑制中枢神经系统的作用来达到镇静催眠的效果,但同时也会对身体造成一定的毒副作用,因此建议在医师指导下合理使用。如果老年人长期存在失眠的问题,则需要及时就医,在医生的指导下服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物改善睡眠质量。