老糖友分享:夏天多吃这4款稳糖菜,餐后血糖更平稳!

第一款:莴笋炒木耳主料:木耳100克,莴笋200克。辅料:生姜5克、酱油少许、醋少许、花生油5克。做法:1.木耳泡24小时,中间换2次水,洗净,除掉根,莴笋洗净,切片,姜切丝;2.往锅里倒入花生油5克,等油热了,但不要冒烟,将莴笋倒入锅内,用铲刀炒拌,待到8成熟,倒入木耳,继续炒拌,大约3～4分钟,放入姜丝,倒...

糖尿病友稳餐后血糖:常吃这6道菜,餐后血糖稳,还改善胰岛功能

第五道菜、洋葱炒或凉拌木耳洋葱与木耳,这两位厨房中的小角色,却拥有着守护我们健康的神奇力量。它们如同守护神一般,默默地在我们的餐桌上发挥着稳血糖、保血管的重要作用。对于糖尿病患者来说,这道菜不仅是一道美味的佳肴,更是一份健康的保障。洋葱,那个常常被我们切成丁,用来增添菜肴风味的食材,其实它的内在价...

3月,吃土豆芋头不如吃它,健脾益胃润肺降糖,隔天炒一盘真养人

黑木耳焯水后,不仅口感好,还不会炸锅。第四步,炒肉片。锅中加入食用油,油热后放入腌制好的肉片,炒至变色后,加入葱花、姜片和料酒爆香。第五步,加入山药黑木耳。接着,把山药和黑木耳也加进来,翻炒均匀后,加入食盐1勺调味,再加入少许开水,盖上盖子大火烧开。第六步,成品图。烧开后,可以根据个人口味,喜...

西兰花可以和木耳一起炒吗 西兰花和木耳一起吃有什么好处

西兰花可以和木耳一起炒吗西兰花可以和木耳一起炒。西兰花中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、尼克酸、叶酸,以及钙、磷、钠、镁、铁、钾等营养元素;木耳含蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、磷、铁等元素,还含磷脂、固醇等。这两种食物的成分不相克,是可以一起炒着食用...

木耳炒山药,这菜每周吃一次,夏季饮食养生,给肠道做做大扫除

木耳炒山药,脆嫩爽口,老少皆宜。山药:每百克热量为57千卡,每日宜食60克,研究显示,山药具有降低血糖的功能,因为山药所含的黏质是稳定血糖及降低血脂的主要成分。山药营养相当丰富,它既可作为主食,又可作为蔬菜,同时还是常用的药材。祖国医学认为,山药味甘,性平。归肺、脾、肾经。山药的主要功效,健脾养胃,滋肾益精...

入秋后,木耳和此物一起炒着吃,气死癌细胞,大肚子也跑了!

做法:木耳用温水泡发两小时,洗净根部杂质,摘成小朵,挤干水分备用---洋葱随意切大块---油热后,下入洋葱,用大火爆炒一分钟,炒出葱香---下入发好的黑木耳继续翻炒一分钟---入适量盐、生抽和鸡精,翻炒片刻,出锅即可(www.e993.com)2024年12月19日。(加上肉或者鸡蛋也不错哦~)...

男人夏天吃什么好 这七种食物不可少

山楂茶:山楂有消食导滞、活血化淤的作用。男性经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。具体方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

爬山、徒步、音乐节上,大家都爱!它到底有什么魅力?

做法:黄瓜洗净切片,蒲公英洗净切碎待用;大米淘洗后入锅中,加水1000毫升,如常法煮粥;粥熟时,加入黄瓜、蒲公英,再煮片刻,即可食用。功效:清热解暑、利尿消肿。??黄瓜炒木耳材料:木耳、黄瓜、油、辣椒、蒜、盐等。做法:木耳用水泡上,静置2小时;锅里倒入油,放入蒜粒、辣椒,小火炸香;倒入撕碎的木耳翻炒...

这种蔬菜,秋天吃正当时

1、秋葵木耳洗净在沸水中焯1分钟左右捞出,玉米洗净备用。2、秋葵去蒂中间切开,木耳切小片。3、锅放油中火烧六成热,先下生姜、蒜、炒香,玉米翻炒,后下秋葵木耳加生抽和盐调味出锅。温馨贴士现在是吃秋葵的好季节,大家可以在菜市场、超市购买新鲜秋葵食用。购买时,我们建议“一闻二看三捏”法。

木耳和它一起炒, 简直是绝配, 健胃降血脂, 家里老人一定要多吃

山药炒木耳食材:山药100克,水发木耳50克,葱,胡萝卜片各少许,盐2克,鸡粉、水淀粉、食用油各适量。做法步骤:1把去皮洗净的山药切段,再改切成片。2洗净的木耳切成小块。3葱切成段。4炒锅热油,倒入山药、木耳炒匀;加胡萝卜片、葱白,翻炒约2分钟至熟。