甜饮料的真相:健身必懂的减脂期饮料知识!
在选择饮品时,首先查看配料列表,看其是否含有人工精制糖。如果没有发现任何形式的人工糖,这说明这样的饮料对你的减脂计划几乎没有负面影响。例如,市场上典型的无糖饮品如东方树叶等无糖苏打水,虽味道不同于普通汽水,但通过适应依然能成为日常饮用的健康选择。4、判断糖分多少如果饮料中包含人工糖,最好的办法就是...
最近爆火!这种饮料减脂、抗老、保护心血管……但一类人需注意
2.看配料表,选干净的市面上一些抹茶产品以普通绿茶粉冒充抹茶粉,也有一些产品为了改善抹茶的苦涩味而加入白砂糖、植脂末,甚至香精、色素等添加成分,这无疑增加了抹茶产品的糖和脂肪含量,削弱了抹茶的健康效应。3.看产地作为参考国内抹茶的主要产地集中在贵州和浙江两个省份。像贵州铜仁被誉为“抹茶之都”,浙江...
减脂期间油该怎么吃?看这条——
棕榈油是由棕榈果压榨而来,高温加热不易冒烟,而且煎炸出的食物颜色诱人、口感酥脆,成本低,所以在食品工业上应用广泛。像各种油炸类食物基本都用棕榈油,同样富含饱和脂肪酸,其饱和脂肪酸含量高达49.3%。所以在外就餐时少吃煎炸食品,购买预包装食品时,首先确认配料表里是否含有棕榈油。打开网易新闻查看精彩图片打开...
比糖和酒精更可怕的“健康杀手”!你常吃的食物中就有
7.罐头及果干:水果罐头、果脯以及蜜饯等保存食品也常使用果葡糖浆。8.调味产品:例如番茄酱等调味品。9.方便食品:如即食麦片等快捷餐点。10.医药与保健领域:在咳必清、枇杷露等药品,以及药酒和保健食品中,果葡糖浆也扮演着重要角色。03如何避免摄入过多“果葡糖浆”?1.喝天然的饮料推荐大家选择...
最近爆火!抹茶减脂、抗老、保护心血管:但一类人需注意
2、看配料表,选干净的市面上一些抹茶产品以普通绿茶粉冒充抹茶粉,也有一些产品为了改善抹茶的苦涩味而加入白砂糖、植脂末,甚至香精、色素等添加成分,这无疑增加了抹茶产品的糖和脂肪含量,削弱了抹茶的健康效应。3、看产地作为参考国内抹茶的主要产地集中在贵州(此处可回顾往期文章《劝你试试贵州抹茶,理由1个...
最近爆火!抹茶减脂、抗老、保护心血管:但一类人需注意
2、看配料表,选干净的市面上一些抹茶产品以普通绿茶粉冒充抹茶粉,也有一些产品为了改善抹茶的苦涩味而加入白砂糖、植脂末,甚至香精、色素等添加成分,这无疑增加了抹茶产品的糖和脂肪含量,削弱了抹茶的健康效应(www.e993.com)2024年10月1日。3、看产地作为参考国内抹茶的主要产地集中在贵州(此处可回顾往期文章《劝你试试贵州抹茶,理由1个...
夏日减脂,碳水应该怎么选?
也可以买更健康的面条,比如荞麦面、意大利面(材料是纯杜兰小麦/硬质小麦/粗面粉的那种)、燕麦面、杂豆面等,注意选择粗粮粉、豆粉的占比高,钠含量低的。如果喜欢吃馒头,可以在和面这一步掺入薯泥或者全麦粉、粗粮粉。也可以买现成的,但一定要仔细查看配料表,避免买那些小麦粉+色素冒充粗粮馒头的产品。
加热即食的减脂食物有什么
燕麦含有膳食纤维和植物化合物,这些成分能够帮助降低胆固醇水平,进而达到辅助减肥的目的。此外,燕麦还可以延缓胃排空速度,使人长时间保持饱腹感。不过,在购买时要注意查看配料表,确保没有添加过多糖分或其他不健康的添加剂。5.西蓝花西蓝花富含维生素C、叶酸及纤维等抗氧化剂,可增强免疫力并促进消化系统运作。对于...
减脂减重,如何更好地选择食物? - 淮安市体育专题
二是看配料表,如果排名前几位中出现蔗糖、白砂糖、葡萄糖、果糖、红糖、黑糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆、海藻糖、枫糖、浓缩果汁等字眼,就不推荐经常吃,尤其是需要减脂减重的朋友,更需要避免。三是建议大家吃一些天然的食物,避免或减少喝含糖饮料及精制的包装食品。一瓶500ml的可乐一天的糖直接拉满。四是减少...
瘦吧减脂:你以为热量很低的 10 种食物,结果越吃越胖
奶茶、蛋糕、薯片、油炸食品……这些食物吃了容易长胖,大家都知道。但是,还有一些看上去很“健康”的食物,实际上也会让你胖!胖!胖!有的包装上用“健康成分”来吸引注意力,从而让你忽略配料表中真正的热量陷阱;有的则没有配料表,但却是深藏不露的“热量刺客”。