世界精神卫生日心理科普 | 如何应对压力,保持心理健康?

3.健康压力:健康问题是压力的重要来源之一。长时间过度熬夜、不健康的饮食习惯、缺乏运动等,都可能导致身体出现问题,进而引发心理压力。4.其他因素:如个人性格、社会支持系统的缺乏等,也可能导致压力的产生。长期过大的压力,会影响我们的心理健康。三、什么是心理健康?有很多专家提出了有关心理健康的不同标准,但...

残奥冠军视障运动员周国华:身体健康是其次的心理健康才是重要的

残奥冠军视障运动员周国华:身体健康是其次的心理健康才是重要的_腾讯新闻,周国华,综合体育,明星专访,体育趣闻

能够解读身体状态是心理健康的关键

心理健康状况可以深刻地改变我们对身体状况的感知。在惊恐障碍中,发作时候的大多数症状都是身体上的:感觉头晕、胸痛、心悸等。在饮食失调也是如此。对大多数人来说,饥饿是令人厌恶的,而饱腹是令人愉快的,然而厌食症患者却报告说,体验饥饿比体验饱腹的感觉要好得多。对他们来说,饱腹感会更快出现,而正常的饱腹感...

“健康生活,从心开始:心理健康与身体健康的和谐统一”

心理健康是指个体在心理层面的良好状态,包括情绪稳定、思维清晰、自我认知准确、人际关系和谐以及能够积极应对生活压力等方面。一个心理健康的人能够更好地管理自己的情绪,保持积极的心态,从而在面对挑战和困难时更有韧性和适应性。身体健康则是指人体在生理层面的良好状态,包括各器官系统的正常功能、充足的体力和精力、...

【心理健康】有的创伤,身体替你记得 | 躯体应对创伤的3种方式

拥有一个健康的身体可以增加你应对创伤的能力。保持规律的睡眠时间:在经历创伤过程中,担忧和恐惧的情绪会影响你、让你缺乏有质量的睡眠。而没有好的睡眠质量会加重你的创伤症状,还会让你难以保持平稳的情绪。避免酒精:当你感到无助和痛苦时,有可能会选择借酒消愁。可这样非但不能让你的痛苦减轻,反而会使你陷入更...

治疗肾病不能光盯着身体,心理健康同样很重要

锻炼是一种很好的保持身体和心理健康的方式,你可以通过锻炼来释放压力,增强体力,改善睡眠,提高免疫力(www.e993.com)2024年11月2日。你也可以通过锻炼来增加自己的成就感,提高自己的自尊和自信。你可以选择一些适合你的运动方式,比如散步、跑步、游泳、瑜伽等等。健康饮食:健康饮食是一种很好的保持身体和心理健康的方式,你可以通过健康饮食来补充...

陕西优艺墨堂心理咨询:网恋会对青少年的身心健康造成什么影响?

一、从心理健康的角度来看:网恋对青少年产生的影响是复杂而深远的。一方面,网恋为青少年提供了一个展示自我、寻求认同的平台。在虚拟世界里,他们可以更加自由地表达内心的情感,与志同道合的伙伴建立联系。这种情感的释放和交流有助于缓解青少年的心理压力,增强他们的社交能力。然而,另一方面,网恋中的虚拟性和不确定性...

初中生保持心理健康,家长能做什么?陕西优艺墨堂

身体健康与心理健康密切相关。家长应该关注孩子的身体健康,保证他们充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动。一个健康的身体可以为心理健康提供坚实的基础。十一、寻求专业帮助当家长发现孩子可能存在严重的心理问题,如抑郁、焦虑等时,应及时寻求专业的心理咨询师的帮助。专业的心理干预可以有效帮助孩子走出心理困境,恢复健康...

维生素与心理健康:健康的幸福物质

心理健康是人体健康不可或缺的一部分,现代营养学研究表明,饮食营养不仅影响身体健康,而且也会影响心理健康。维生素作为微观世界中的重要物质,对于维持神经系统正常功能和心理健康起着关键作用。它们是人体的能量之源,也是“神经航行器”和“免疫调节大师”,与心理健康之间存在着千丝万缕的联系。让我们一起来看看都有哪些...

体育如何助力心理健康教育?这些策略帮助学生实现“身心相融”

二、体育助力心理健康教育的路径依托(一)根据学生特点构建体育课程自我意识不仅包括对自己及其状态的认识、对自己肢体活动状态的认识,还包括对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。因此,体育课程本身不仅要作为强身健体的载体,还需要凸显健全人格的特质,要开发适合学生发展需要的体育课程。