麻辣烫,更适合“中国人体质”的减肥餐——

麻辣烫当中的主食一般是面、乌冬、粉丝、薯粉一类,建议大家少吃,因为热量比我们平时吃的白米饭还要高,但魔芋丝还是可以尽情吃的,毕竟四舍五入热量为零且饱腹的食物谁不爱呢!除此之外还能选些什么当主食呢?蔬菜类与菌菇类这两种食物的热量都不高,每100g平均也就20-30大卡,可以放心吃。这里要注意区分淀粉含量...

几点吃麻辣烫减肥

对于想减肥的人群来讲,应尽量少吃或不吃麻辣烫,或者将锅里的菜夹到碗里即可,避免吃得过多。2.均衡营养:平时要以清淡食物为主,可以选择新鲜水果和蔬菜,如苹果、香蕉、黄瓜等,含有丰富维生素和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排出体内毒素垃圾,对减肥瘦身有辅助作用。3.控制总热量:日常生活中还要注意合理搭配,...

把麻辣烫做成轻食,40元一碗的水煮菜卖爆了……

对众多追求减肥减脂的打工人来说,最重要的就是找到一家可以做水煮菜的麻辣烫店,然后就再也不用为吃什么蔬菜发愁,主食可以能天天换,点单时平台还会显示克数,方便控制热量。目前,小红书上大量的减脂攻略,正是围绕“拌将”和“小谷姐姐”这两大麻辣烫连锁品牌,每天都有以“吃拌将第27天”、“水煮菜减肥法第9天...

减肥不能吃麻辣烫

核心提示:减肥期间可以适量吃麻辣烫。减肥期间可以适量吃麻辣烫。虽然麻辣烫中含有的油脂较多,但偶尔少量食用一般不会对减肥造成太大影响。如果担心肥胖,建议在吃完麻辣烫后适当进行运动,如散步、慢跑等,以消耗多余的热量。除了辛辣食物外,减肥人群还应避免高糖食品,如糖果、蛋糕等,因为过多摄入可能导致血糖波动,...

“天水麻辣烫”火了,怎么吃才不发胖?馋嘴必看

5.控制主食摄入量。虽然麻辣烫供我们选择的主食种类丰富，但摄入量仍需控制。可以选择薯类、面饼、粉丝等低GI值的主食，同时要注意控制分量。二、如何搭配一份400卡路里的“减脂版麻辣烫”？可以根据5份蔬菜、1份菌菇、1份豆制品、2份配肉/鱼类、2份主食为依据进行搭配，以下为每份食物所提供的热量以及总热量。...

天水麻辣烫成新晋“顶流”!绿瘦:麻辣烫也可以是瘦身餐的选择

麻辣烫也可以是瘦身餐的选择!麻辣烫是一种高热量的食物,通常不适合作为瘦身餐的主要饮食(www.e993.com)2024年11月26日。瘦身餐的选择应以低热量、高营养的食物为主,而麻辣烫中的食材种类和烹饪方式都可能影响其热量和营养价值。如果你很喜欢麻辣烫,并希望在享受它的同时保持健康的体重,绿瘦营养顾问建议你这样做:...

麻辣烫万能点餐公式+6天减脂餐单,跟着点就能瘦

比如麻辣烫,不管是主食、肉还是菜,都有多样可选,怎么搭配的主动权都在咱们自己手里,这篇文章我就给大家整理了麻辣烫万能点餐公式,而且还给大家搭配了适合女性朋友吃的,6天不重样的麻辣烫减脂餐,你可以直接抄作业。有人说麻辣烫里的丸子都是淀粉,我分析8种丸子的营养成分表发现,丸子的淀粉含量挺低的,它最大...

“碳循环”减肥容易越减越反弹!

饮食方面注意以下几点:1.不吃高糖食物,比如含糖饮料、甜品、奶茶、蛋糕或者甜度较高的水果等。2.少油、少盐、适量吃坚果(因为坚果的能量比较高),像麻辣烫、辣条这样的高热量食物不要吃。3.每顿饭吃到七分饱即可,吃饭按照“先吃菜,再吃蛋白质,最后吃主食”的顺序。4.吃饭时要细嚼慢咽,一口主食至少嚼5下,不...

“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?

常规的外卖包装和平时点的麻辣烫没太大区别,吃起来倒是和传统轻食感觉不同。水煮菜虽然也说不上什么仙品,但除了新鲜,至少不像冷冰冰的轻食紫甘蓝鸡胸肉一样寡淡,蔬菜是热的,分量也比较大,味道虽然不重,但花样很多至少让人有耐心吃完。没有社交平台上宣传的神奇口感和减肥氛围,唯一和轻食不同的是水煮菜确实给...

【透视社·全民健康】“天水麻辣烫”火了,怎么吃才不发胖?馋嘴必看!

如何搭配一份400卡路里的“减脂版麻辣烫”?可以根据5份蔬菜、1份菌菇、1份豆制品、2份配肉/鱼类、2份主食为依据进行搭配,以下为每份食物所提供的热量以及总热量。蔬菜:10kcal/份菌菇:30kcal/份豆制品:40kcal/份肉/鱼类:50kcal/份主食:90kcal/份...