糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...

研究显示,糖尿病患者按照先喝汤、然后吃蔬菜,再吃肉蛋类,最后吃主食的顺序进餐,有助于抑制餐后血糖升高。02固定进餐时间每天要定时定量进餐,到了进餐的时间,即使不饿也要适量吃饭,防止出现饥饿感后进餐量难以控制而造成血糖波动。03少量多次进餐在控制总热量的前提下,尽量采取“少吃多餐”的进食方式,即适当...

糖尿病人饿了,加餐可吃什么食物,不宜吃什么食物?望你早做了解

糖友们不应该视碳水化合物毒蛇猛兽,在饿时吃上一片烤馒头片或全麦面包片,是不错的选择。它们能为身体提供稳定的能量,有助于避免血糖急剧波动。尤其像下方这种苦荞酥粗粮饼干,不仅口感独特,而且营养价值极高,对于糖尿病人来说,更是一种理想的零食选择。苦荞酥粗粮饼干还富含多种维生素和矿物质,如钙、铁、锌等...

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

面对丰盛的菜肴,糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。切不可大鱼大肉,也不可认为重油炒的菜,只吃素菜就没关系,殊不知你可能吃了过多的油和盐。为避免食入过多的油及盐,夹菜时也要尽可能沥干汤汁,或者可以自行准备开水,浸水、清洗后再食用。油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像鸭皮、鸡皮、肥肉等,可以...

偏瘦的糖尿病人吃什么降糖药好

核心提示:偏瘦的糖尿病人可以遵医嘱服用二甲双胍、格列齐特、那格列奈、吡格列酮等药物以控制血糖水平。由于糖尿病治疗需要个体化调整,建议患者在医生指导下选择合适的降糖药。偏瘦的糖尿病人可以遵医嘱服用二甲双胍、格列齐特、那格列奈、吡格列酮等药物以控制血糖水平。由于糖尿病治疗需要个体化调整,建议患者在医生...

得了糖尿病总觉得饿?这三个时间稍微吃一点,血糖更稳定!

多吃高纤维食物富含膳食纤维的食物,如谷物粗粮、薯类、豆类等往往体积大,能量密度低,既能促进饱腹感,还能控制能量平衡。除此以外,膳食纤维还有助于调节肠道对葡萄糖的吸收速度,可延缓血糖上升速度,对糖尿病人十分友好。改变进餐顺序合理的顺序应为:汤→蔬菜→肉、蛋→主食,在饭前喝点水或者一小碗汤,可以增加...

糖尿病人去餐厅,应该吃什么比较好?医生这么说

对于中式餐厅,面条或米粉点清汤的,不要点排骨汤等较油腻的汤底(www.e993.com)2024年11月13日。也不要点油厚的盖饭,如鱼香肉丝、地三鲜、油淋茄子等。此外,尽量避免吃洋快餐,因为洋快餐大都热量很高,比如炸鸡汉堡、红豆派、可乐、甜筒等,都不适合糖尿病人。其次,吃的时候先吃菜,后吃肉,有助于减少进食量。过咸、过辣、过油的菜品要少吃,因...

糖尿病人能吃什么肉?推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!

1、鱼肉,鱼肉脂肪含量极低,是糖尿病人首选之肉糖尿病吃鱼肉好处太多:鱼肉可以降低血液粘稠度糖尿病人吃鱼肉好,鱼肉主要营养成分EPA,它可以帮助人体降低胆固醇以及甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸的新陈代谢,从而起到降低血液粘稠度,减低患心血管疾病的风险,适当的吃鱼肉可以降低心患上血管疾病的风险。

糖尿病人,到底吃米好还是吃面好?不在于吃什么,怎么吃才是关键

1、不要只关注升糖指数,还要关注食物血糖负荷大米饭正常情况下糖尿病患者都可以食用,但是大米粥相信没有几个糖尿病患者敢随便吃。但事实上,大米粥的升糖指数只有60,相比于大米来说实际上要低很多,为什么我们还不能够吃米粥。这就需要关注另外一个数值GL升糖负荷,升糖负荷指代的是一个食物被我们吃下去以后影响我...

糖尿病人不能吃什么食物?

因为从我的经验来说,其实从理论上来讲,没有任何东西是糖友绝对不可以吃的。即便是白砂糖99%的碳水化合物含量,那我一次只吃一粒白砂糖,它会对血糖造成影响吗?当然不会。回到主题,糖尿病人到底不能吃什么?我从最初确诊的时候,什么都不敢到现在大家看起来,我什么都敢吃一点儿,为什么会这样?因为通过连续的血糖监...

糖尿病人吃饭掌握4个诀窍,血糖平稳睡得香

所谓的增加食物体积,比如说增加蔬菜和水果的量,它们都富含水分,能量不高。如很多蔬菜含水量超过90%,高的可达96%,比如黄瓜、番茄、大白菜等,这些蔬菜糖尿病病友可以常吃、多吃。另外,不要扔掉有嚼头的皮和外层叶子。以上这四个诀窍,对于糖尿病患者来说都是非常有帮助的。只有在饮食方面掌握好方法,才能为战胜疾病...