高甘油三酯血症:隐藏的健康杀手,你中招了吗?

要理解高甘油三酯血症,我们首先需要了解甘油三酯是什么,它在人体中扮演着什么角色。甘油三酯是人体内能量储存的主要方式,主要来源于两个途径:肠道吸收:我们吃进去的食物中的脂肪,经过消化吸收后,会以甘油三酯的形式进入血液。肝脏合成:肝脏可以利用糖类和蛋白质合成甘油三酯。在血液中,甘油三酯以脂蛋白的形式运输,这些携...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

对于血脂出现异常的人群,要坚持“三低饮食”,即低盐、低糖、低油脂饮食,同时还要注意淀粉类食物的摄入以及不喝饮料。如果摄入淀粉类食物过多,比如一碗面吃到饱,不摄入蛋白质、蔬菜,那么摄入的过多的淀粉就会在体内转化成糖,不利于血脂控制。增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入,有助于肠道代谢吸收,...

甘油三酯高降不下来,可能是这3种情况没控制好

我国居民以白米、白面等精细主食为主,富含碳水化合物,升糖指数高。而全谷物则摄入太少,全谷物富含膳食纤维及多种矿物质,营养更为全面,饱腹感强,升糖能力较弱。长期以高碳水饮食为主,不仅容易增加糖尿病风险,也会影响血脂稳定。三、饮料喝太多了。不少年轻人,平日尤其爱喝奶茶、果汁等含糖饮料。有些人,...

血脂是啥?如何防控高血脂?3分钟给你讲明白

甘油三酯高、肚子大、脂肪肝都说明你体内油太多了。少吃多动、减轻体重、饮食清淡、不喝大酒是降低甘油三酯的可靠方法;甘油三酯太高会发生急性胰腺炎,这病会要命。甘油三酯很高的人再喝酒很危险!血脂高一定要治,吃不吃药、吃什么药、吃他汀还是贝特,都要听医生的!高血脂一般没有任何症状,但是对人体的危害非常...

甘油三酯高吃什么

核心提示:甘油三酯高可以通过食用燕麦、荞麦、牛油果、橄榄油、鲑鱼等食物来改善。需要注意的是,食物并不能直接治疗高甘油三酯血症,若症状持续不改善,应及时就医。甘油三酯高可以通过食用燕麦、荞麦、牛油果、橄榄油、鲑鱼等食物来改善。需要注意的是,食物并不能直接治疗高甘油三酯血症,若症状持续不改善,应及时就医。

单纯甘油三酯高,是不是就不用管它呢?实际上是不对的

我有一个患者,就是他的甘油三酯就是比正常人,高出了五六倍(www.e993.com)2024年11月10日。平常呢吃东西也不注意,认为还年轻,这个患者就诊的时候,甘油三酯的指标是9.7,我给了他了四个建议,第一,不许吃任何油炸食品,要少吃油,包括奶油蛋糕、点心,第二,增加蔬菜和粗粮的比例,要多吃蔬菜,多吃粗粮。

高甘油三酯不容忽视 这些危害需警惕

1.控制脂肪摄入,少吃油炸食品油炸食品含有大量脂肪,不宜过多食用。另外要控制体重,体重指数不要超过24。可以学学地中海饮食。地中海饮食主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等,油类主要是橄榄油,肉类则以鱼肉和禽肉为主。2.少吃甜食甘油三酯高的人对糖类十分敏感,因为糖类会加重甘油三酯升高。

甘油三酯高吃什么肉比较好

甘油三酯高的患者吃瘦肉、鱼肉等较好。如果想要降低体内甘油三酯的水平,除调整饮食外,还应进行运动锻炼,并在医生指导下使用药物治疗。1.瘦肉:如猪肉中的后腿肉、牛肉中的牛腩以及羊肉中的上脑等部位,含有较多肌纤维组织,且脂肪含量较低,适量食用不会导致体内甘油三酯升高明显。此外,鸡肉属于白肉,富含优质蛋白质和氨基酸...

不吃鱼的人,吃什么能补一补?

欧米伽-3降低甘油三酯的效果,之前已经有临床试验证明,但需要指出的是,只有在服用大剂量欧米伽-3时,甘油三酯的降低才比较明显[2]。今天要着重讲的是,补充欧米伽-3对心血管疾病风险的影响。“VITAL”是美国国家卫生研究院资助的一个临床研究,由哈佛大学JoAnnManson教授领导,参试者是50岁及以上的人群,人数超过25,...

为什么血糖高的人,血脂也容易异常?做好4件事管好血脂

管理血脂紊乱的方法有很多,要因地制宜,选择适合我国糖尿病患者的血脂管理方法。建议:1、均衡膳食营养饮食对血脂的影响很大,记住一个多吃一个少吃,多吃水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类。少吃含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。2、科学运动推荐血脂异常人群进行中等强度的运动,可根据个人爱好和身体情况选择...