54岁女子舌头疼得睡不着原来舌头也过更年期

赵雯雯主任告诉记者,进入更年期之后,由于激素分泌出现异常,有可能出现末梢神经循环不好,很多血管神经没有得到足够营养,从而出现感觉异常,其中有部分表现为口舌痛。这种疾病需要营养神经药物和更年期药物服用的同时,也要注意心理的调节,更需要家人的理解和帮助。专家提示,口腔黏膜的异常疼痛,需要专业医生的诊疗,不要疏忽大意...

女性到了更年期,遇到3个问题不要急,做好4点,轻松度过

如适当多吃一些粗粮,新鲜水果和蔬菜,这样就能补充微量元素和维生素,还有膳食纤维。适当控制热量的摄入,以免体重陡增。同时,还要适当吃点富含又是蛋白的食物,适当补充钙元素。以免骨质疏松的出现。2、少喝饮料:大部分饮料里都含有较高的糖分,尤其是碳酸饮料,如果更年期女性经常喝,很容易导致肥胖,影响身体健康。更...

更年期为何容易发胖?提醒:这4点是“催化剂”,尽早防范

尽量少吃或不吃烤面包、意大利面和烘培食品等精制碳水化合物,因为它们更容易让人长胖。可以用膳食纤维高的全谷物、豆类和薯类食物替代这部分碳水。含糖饮料也是“隐形的热量炸弹”,可以用苏打水代替碳酸饮料和葡萄酒。嘴馋的时候,不妨试着自己煮咖啡或茶,可以往里面加些牛奶,而不是直接点市售的拿铁或奶茶。记录...

更年期早来和晚到,到底哪个好?答案让人意外!

每晚睡眠时间保持在7～8小时,可降低心脏病的发生率;睡眠不好,胰岛素的分泌量减少,可引起肥胖。2.合理膳食食物多样、合理搭配,每天摄入12种以上食物。保证优质蛋白质的摄入,优先选择鱼类和禽类,每天1个鸡蛋(不弃蛋黄),常吃豆制品、奶及奶制品。谷类粗细搭配,薯类50～100克/天。保证新鲜的蔬菜300～500克/天、...

更年期女性,四种特殊的睡眠变化,不存在即表示你可能仍非常年轻

平时饮食清淡一些,晚上不要熬夜,少吃生冷,油炸辛辣的东西。总的来说,大多数女性在更年期来临的时候身体都会有一些症状表现出来,尤其是到了晚上睡觉的时候,一些症状会更加明显。大家在平时的生活中一定要多留心自己的身体变化情况,如果有以上症状出现,一定要重视起来,及时保养,从而起到延年益寿的效果。

更年期失眠有救了!哈佛“睡眠技术”京东走热,业内:实证有效

02助力摆脱失眠困扰，引领睡眠管理新潮流北京的李女士聊起自己对抗更年期失眠的事儿，那叫一个痛苦(www.e993.com)2024年12月19日。她说：“自打进入更年期呀，我就被失眠给缠上了。晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，好不容易睡着了吧，还特别容易醒。这可把我的生活质量给拉低了好多，对身体也不好。白天老是头疼，精神也恍恍惚惚的，...

更年期失眠有救了!美国进口睡眠黑科技走热京东,实证有效!

”家住北京的陈阿姨正向记者诉说自己的苦恼，周围的阿姨也纷纷表示“我也深有感受，更年期一来，好像连睡眠也跟着叛变了一样，天天睡不好。”可见更年期失眠问题的攻克迫在眉睫。据《中国睡眠大数据报告》统计数据显示，女性相较于男性更容易遭受失眠的困扰，其发病率大约是男性的1.4到2倍。特别是在更年期，女性失眠...

经常失眠睡眠不好是什么原因造成的

5.更年期综合症雌激素水平下降是更年期综合症的主要特征之一,这可能导致自主神经系统紊乱,进而干扰睡眠模式。激素替代疗法是常用的治疗方法,通过口服或贴片形式给予外源性雌激素,如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等,以缓解潮热、盗汗等不适症状,间接改善睡眠质量。

进入更年期后,如何让情绪稳定?这些方法很实用

确实,更年期女性都存在睡眠障碍的问题,然后陷入怪圈。长时间睡不好,情绪就会变得更焦躁,身体健康也会受到影响。因此,女性在更年期要保持良好且规律的休息习惯才行。睡不着的时候,可以试着通过改善睡眠环境,或者睡前泡脚、喝牛奶的方式来改善。写在最后:更年期,是一段自然的生理旅程。女性朋友,没必要太过紧张和焦虑...

难熬的更年期,需要吃些什么来调理?

多回家看看,带着出去游玩下大好河山,也可以挑选一些妈妈喜欢的礼物,比如盆栽花卉、清凉舒适的漂亮衣服之类的。把哄娃套路用在哄妈身上,“胡搅蛮缠,没事找事”之类的责备能忍就忍,正面冲突能避则避。如果更年期症状比较严重,对生活造成了困扰,比如出现严重的睡眠障碍、经常感到情绪低落、忧郁、焦虑,事事提不起兴趣...