高血脂患者不能吃面食?这种说法对不对?三个习惯或助力血脂平稳

很显然这种说法是不正确的,高血脂患者可以适当地吃一些面食,为身体提供充足的能量,但是一定要控制好摄入量,千万不要暴饮暴食,面食中含有较多的淀粉,这些淀粉进入体内很容易被吸收,如果无法被身体及时吸收,将会转化为脂肪囤积在体内,从而造成肥胖,升高体内的血脂水平,加重血液粘稠度,引发高血脂。养成3个习惯,或有助...

详细剖解高血糖、高血压、高血脂,看看哪一个对身体更具毁灭性

远离高盐高糖和高脂食物,多吃含膳食纤维的新鲜蔬果和谷物;增加每天的活动量,保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动;拒绝吸烟喝酒,保持乐观情绪和充足睡眠

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

血压高,吃芹菜芹菜不仅能降压还能降肝火,高血压患者可以吃一些。由于芹菜能凉血止血,因此能消除肝火,起到平肝安神的作用,肝火没了,血压自然不会升高了,而且芹菜还可通便清肠。可以选择芹菜炒鸡蛋、芹菜炒豆腐等。血糖高,吃肉桂每天吃3克肉桂有助于人们控制血糖水平。肉桂之所以能降低血糖水平,这是因为肉桂中含有...

睡眠不好 男升血脂女增血糖

男性表现出更高的甘油三酯水平,腹部脂肪更多,代谢综合征风险显著增加;女性表现出更高的血糖水平,静息心率和全身体脂率也更高。研究人员认为,这一发现表明,男女在面对睡眠不足引发的健康风险时会表现出不同的生理反应,因此在预防或干预措施上也应有所侧重。

白头发会越拔越多吗?血脂高还能吃肉吗?看看权威医生怎么说!

多吃纤维含量高、升糖指数低的主食,比如粗粮、杂豆、玉米等。少喝奶茶,少吃甜食,这些都是看不见的碳水大户。然后就是脂肪,也不能完全不吃。各种加工食品里的反脂肪酸,还有猪油、牛油这一类饱和脂肪酸都要尽量别吃。不饱和脂肪酸反而有助于降低血脂,在三文鱼这类深海鱼还有各种坚果里含量比较丰富。此外,补充维生素...

健康科普 | 4个症状一出现,可能暗示血脂已经太高了,尽早控制!

总是有胸闷气短、头晕犯困、睡眠不好等的症状,当身体发生这种症状最好及时去医院进行相关检查(www.e993.com)2024年11月14日。2、腿肚抽筋血脂升高控制不好,可能会导致下肢血管动脉粥样硬化,血流受到影响,就可能导致下肢缺血,甚至出现腿脚抽筋、刺痛等症状。3、手部出现黄色结节手背、指关节、肘关节等部位出现黄色的结节、斑块等,也要警惕是血脂...

乐健康丨睡眠不好,会引起痴呆吗?四机构发布早防早治提示

睡眠不好,会引起痴呆吗?良好的睡眠对于人们恢复体力有很好的帮助,研究显示,睡眠后大脑内部发生一系列周期性的变化,即小胶质细胞等细胞体积变小,脑内血流减少,给出的空间被脑脊液大量充盈,通过大量的脑脊液循环,可以清除脑内产生的大量垃圾物质,例如引起阿尔茨海默病的关键致病因素——B淀粉样蛋白。

科普|高血脂是胖子专属?控制血脂有“十一大误区”

有些人即使血化验单上显示血脂不高,也需要服用他汀类降脂药物,比如存在动脉粥样硬化性疾病(包括冠心病、卒中)或糖尿病的患者。这些患者的坏胆固醇需降至比化验单上标识的参考范围低很多。误区七:血脂正常了,就不需要服药了一般说来,如果患者的胆固醇水平是靠药物改善而其他方面(例如,饮食、运动和吸烟习惯等)没有...

血脂高的人需谨记:晨起3不要,睡前3不宜,日常3坚持,早做了解

生活中不少人喜欢熬夜晚睡,这样睡前就容易饿,抵御不了饥饿感,就会吃点宵夜再睡。吃完夜宵就睡觉,会让身体吸收太多的热量和脂肪,时间长了就会长胖,还会让血脂浓度上升,让血脂剧烈波动。日常三坚持一、坚持多喝水多喝水可以稀释血液,降低血脂。所以每天最好喝1500到2000毫升左右的水。最好是喝白开水,或淡茶水...

虎嗅早报-比特币大跌,超16万人爆仓;国人平均睡眠时长6.75小时...

3月15日,央广网曝光了“淀粉肠”用鸡骨泥代替鸡肉、以次充好、脂肪含量越来越高、无专门国标等乱象,相关话题冲上热搜。@央广网“看丹观察”认为,淀粉肠被曝掺有鸡脖泥、鸡架泥等各种边角余料,且“不建议人食用”,让不少人直呼“塌房”,再也不敢吃了。就连街边淀粉肠小摊的生意都明显受到影响。可见,以次充...