终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?
一般来说,市面上维D补充剂有咀嚼型、软胶囊、滴管型、滴剂四种。今天针对不同人群,给大家推荐三款D3补充剂:??Mommy'sBliss维生素D3滴剂,400IU??Ddrops维生素D3滴剂,600IU??DeviSol维生素D3咀嚼片,800IUMommy'sBliss维生素D3滴剂400IU成分安心,1瓶可用100天Mommy'sBlisss这款D3滴剂,1瓶有100...
浙江大姐吃维生素D,预防骨质疏松,查出尿毒症,这是怎么回事?
维生素D的食物补充主要来源于动物性食物,如鱼肝油、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄等,沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼类也富含丰富的维生素D,并且还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。日常生活中还可以通过增加日晒时间补充维生素D,因为维生素D又被称为“阳光维生素”,人体在接触阳光时可以自行合成维生素D。但过度日晒可能反而会增加患皮肤癌...
想要拥有好睡眠?你需要学会怎么吃、吃什么!
维生素D缺乏会引起睡眠质量差、睡眠时间短、嗜睡等。维生素D可以在阳光下由身体合成;也可以食用鲭鱼、曹白鱼、鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼等多脂鱼。维生素C主要存在于蔬菜和水果中,它与睡眠质量显著相关。吃点色氨酸食物《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》介绍,色氨酸作为血清素和褪黑素的前体,对睡眠调节起到...
不想让孩子在身高上留遗憾,维生素吃什么牌子好?
鱼肝油富含天然DHA,可以给孩子额外补充DHA,促进眼脑发育,帮助孩子获得更健康的体魄。虽然金贝特令维生素AD滴剂营养丰富,可以满足孩子的每日所需,但是需要长期坚持补充,切勿三天打鱼两天晒网。我还会鼓励孩子积极参与户外活动,保证三餐营养,综合补钙。身高不是衡量孩子优秀与否的唯一标准,但却承载着为人父母的美好期许。希...
30多岁的人必看!摆脱25羟基维生素D缺乏困境,方法全在这里!
“核桃黑芝麻糊”:核桃和黑芝麻均富含不饱和脂肪酸和微量元素,有助于增强体质,间接促进维生素D的吸收。“枸杞红枣炖鸡汤”:枸杞、红枣具有滋补肝肾、养血安神的功效,搭配鸡肉炖煮,营养丰富,适合30多岁人群食用。专家提醒:罗运花教授提醒,结合运动与饮食在保持适量运动的同时,应注重饮食的均衡与营养搭配,确保维生素...
维生素D缺了不行,补多了也不成
“维生素D既可来源于膳食,又可由皮肤合成,因而较难估计膳食维生素D的供给量(www.e993.com)2024年9月19日。”荣爽表示,“根据我国制定的膳食营养素参考摄入量,在钙磷供给量充足的条件下,儿童、青少年、成人、孕妇、乳母的维生素D推荐摄入量及0—1岁婴儿的适宜摄入量均为每天10微克,65岁以上老人推荐摄入量为每天15微克;11岁及以上人群(包括孕妇、...
拒绝错误补钙,孕妇吃什么补钙?一文知悉孕妇吃什么钙片比较好
孕妇吃什么补钙比较好?1.高钙食物适合孕妇吃的高钙食物有牛奶、嫩豆腐和虾米等。其中每100g牛奶中有120mg的钙、每100g嫩豆腐有140mg,虾皮则是991mg。在这三种食物中,牛奶吸收起来最为温和,适合孕妇补钙。2.富含维生素D的食物金枪鱼及三文鱼等食物都是维生素D的优质来源,每100g金枪鱼中维生素D含量在182-230...
儿童缺维生素D吃什么
儿童缺维生素D吃什么核心提示:儿童缺维生素D可以考虑使用骨化三醇、维生素AD胶丸、维生素AD滴剂、维生素D3注射液、维生素D3软胶囊等药物进行治疗。但是维生素D的缺乏可能影响儿童的骨骼发育,建议家长及时带孩子就医以获得适当的治疗方案。儿童缺维生素D可以考虑使用骨化三醇、维生素AD胶丸、维生素AD滴剂、维生素D3注射液...
宝宝补钙维生素d吃什么
宝宝补钙维生素D可以考虑使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维生素AD滴剂、维生素D3注射液等药物。但是,宝宝的年龄、体重及是否存在特定疾病状态需要在医生指导下使用。1.葡萄糖酸钙口服溶液葡萄糖酸钙口服溶液可用于预防和治疗缺钙引起的骨质疏松、佝偻病等。该药物能促进骨骼生长发育。服用本品需注意肾结石患者...
总是睡不够可能缺乏维生素D
日常做到两点,可以维持体内维生素D的正常水平:多晒太阳。正常人每天接受日光照射30分钟即可,维生素D缺乏人群则需更长时间户外活动。为避免晒伤,暴露部位以不引起明显日晒红斑为宜;常吃高脂肪鱼类。如三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼,以及蛋黄、奶酪、肝脏、谷物、奶制品、豆奶等。