女孩青春期暴瘦40斤!看到她手指,医生一下明白了:再这样,会要你的...
张海生举例,比如对体重与体形存在歪曲的认知,对身体不满意;对于体重增加的情绪反应强烈;认为体重与体形影响到自我评价以及别人对自己的看法;对进食过分关注,进食过量后伴有内疚感,这影响到日常生活;短时间内摄入大量食物,吃撑仍难以控制,进食后又会后悔;暴食后存在使用泻药、催吐、过度运动等补偿行为等。“进食障碍...
春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
要点四:女性朋友多吃豆腐无论地上跑的水里游的,只要纯瘦(去皮去肥肉),可以换着吃。不过,我强烈“安利”大家增加豆腐在蛋白质食物中的比例。尤其是女性朋友。不仅有助于减肥,还有助于乳腺、子宫、卵巢和皮肤健康。不喜欢牛奶,或者乳糖不耐受症状严重的小伙伴,也可以选择无糖酸牛奶或者无糖豆浆。早餐一份,下午...
聊聊孕期、哺乳期女性的营养
(3)孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入(4)适量身体活动,维持孕期适宜增重(5)禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养打开网易新闻查看精彩图片孕中期孕妇每天在孕前平衡膳食的基础上,额外增加200g奶(约5-6g优质蛋白质,200mg钙,120kcal能量),增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计50g左右(约10g优质蛋白质,...
怎样保养卵巢?保养卵巢吃什么?
正确使用口服短效避孕药不仅能高效避孕,且停用后还可恢复生育,降低异位妊娠,有调整月经的作用,对子宫内膜癌、卵巢上皮癌、卵巢囊肿、乳腺良性疾病等都有保护作用,还不影响生活质量。对于担心服避孕药刺激食欲的女性,可在平时适当控制饮食摄入,并加强运动。但有高血压、糖尿病、家族中有乳腺癌病史的女性要慎用。郝教授...
女性吃什么能瘦腰瘦肚子 加上运动瘦腰效果更好
女性瘦腰、瘦肚子食物推荐1.香蕉一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。常吃香蕉既排毒又瘦身。2.酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内...
女性在排卵期,吃什么食物有助于怀孕呢?妇科医生给出答案
备孕期间可以多吃一些提升卵子活力的食物,这样可以有助于怀孕(www.e993.com)2024年10月15日。食物中的微量元素锌对提高卵子活力很有帮助,所以呢,备孕女性宜多多进食含锌较多的食物。植物性食物中含锌比较高的有,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。动物性食物中牡蛎含锌最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也比较多,另外芝麻、花生仁、核桃...
看到明星吃什么才知道她们为什么这么瘦, 怪不得颖儿怀孕都不胖!
之前何洁曾问颖儿为什么她能这么快从120斤瘦到90斤,还不反弹,颖儿说,每顿饭都吃三分饱,还有最重要的是一定要运动。也就是节食加运动,瘦到一定程度就不会胖起来了。各位小仙女们,看来减肥不是一蹴而成的事,想要瘦成颖儿这样,怀孕都不胖的样子只能坚持持久战,为了两个月后露大腿,还是管住嘴迈开腿吧!!!加油...
怀孕初期的是很重要的 保胎不能吃什么
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。二、供给充足的蛋白质胎儿大脑的发育离不开蛋白质,孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃...
减肥的吃什么食物,容易瘦,夏天来了快来减肥吧
对于大多数的女性朋友们来说,减肥都是非常的重要的,很多女性朋友会通过运动减肥和饮食减肥来减肥,其实,饮食减肥的方法是比较多的,吃对食物可以帮助我们轻松的减肥,有几种食物建议想要减肥的女性朋友平时应该多吃一些。减肥期间吃了比较好的水果有以下几种:第一种,苹果,苹果被称作减肥水果中的王道,因为苹果中含有丰...
产后瘦身吃什么?月子里爱吃5种“刮油”蔬菜,不运动也得瘦5斤
很多妈妈在月子里会被迫喝很多催乳汤,催乳汤的效果有没有那么神奇,尚不可知,脂肪含量确实不低。如果妈妈可以吃一些金针菇的话,不但可以增加餐后的饱足感,还可以抑制肠道对脂肪的吸收,对于产后恢复非常有利。2、海带海带也是我们常见的一种蔬菜,其富含碘、钾、钙、铁等多种矿物质,尤其是一种叫做“褐藻素”的...