4类人群成为心梗“高发群体”,心梗前兆,5个信号很明确

他解释说:“第一,要保持良好的饮食习惯,减少高油、高盐食物,增加膳食纤维,多吃蔬果。第二,戒烟戒酒,烟酒对心血管的损害是直接的。第三,要保持适量的运动,不需要剧烈运动,散步、慢跑就行,保证血液流动顺畅。”刘医生接着补充道:“还有很重要的一点是,保持心理健康,避免长时间压力。研究表明,长期压力、情绪紧张...

立冬健康提醒:正确识别心梗和“眼中风”,黄金急救时间很关键!

偏寒体质的人应多吃温补食物，如羊肉、牛肉等；偏热体质的人应多吃清补食物，如猪肉、鱼肉等。”广东省名中医、广东省中医院心血管科大科主任邹旭答媒体问。关于冬季食疗方，邹旭推荐黄芪炖乳鸽、当归生姜羊肉汤、五指毛桃炖鸡汤、莲仁化湿粥和归芪红枣鸡汤等几款汤品。需要注意的是，药补需根据个人体质选择适宜的...

“降脂针”在我国正式上市,可预防心梗、脑梗,普通人能打吗?

减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等食物。其次，适量运动也非常关键。运动可以提高身体的代谢率，有助于消耗多余的脂肪，包括血液中的脂质。像快走、慢跑、游泳等有氧运动都是很好的选择。最后，定期体检。通过定期的血脂检查等体检项目，及时了解自己的血脂水平和心血管疾...

夏季心梗高发,长轻营养食疗带您预防

多吃豆类:像各种黄豆,黑豆,绿豆,赤小豆,豌豆等,含有丰富的钾元素。豆类中还含有镁元素,对心肌细胞具有一定的抑制作用。一项中国研究发现,每周多吃4次豆类可以降低心血管病风险37%。常吃新鲜的蔬菜,尤其是绿叶菜:比如,苋菜、菠菜、油麦菜等绿叶菜的钾含量很高,菠菜还富含叶酸,可以帮助预防心脏病。常吃菌菇类:...

医生多次警告:喜欢赖床的人,比爱早起床的人更不容易患上心梗?

生物钟和心脏健康之间的联系比我们想象的要复杂得多,我们的心脏不仅仅是一个按部就班的机器,它对生物钟的变化非常敏感。当我们强行调整睡眠模式,比如不顾自己的生理时钟非要早起,就可能导致心脏承受不必要的压力,长此以往,这种压力积累可能会导致冠状动脉疾病,甚至是心梗。

老年人得牙周病心梗几率增2.7倍

在保护牙齿健康方面,中医讲究补肾固齿(www.e993.com)2024年11月17日。“肾主骨”,平时多吃些核桃、榛子之类可以补肾的食物,有坚固牙齿的作用。补钙可以健齿,虾、虾皮、牛奶等钙质含量高的食物对牙齿都有好处。叩齿可以护牙,每天让上下两排牙齿相互碰撞发出叩击的声音,既可以活动面部肌肉,也可以保护牙齿。

生姜加一物,打通全身血管!中老年人常吃,心梗、脑梗绕道走

因此,保护血管的健康,预防血管堵塞,是中老年人群的重要课题。除了要注意控制血压、血糖、血脂等指标,还要合理饮食,避免高脂、高盐、高糖的食物,多吃一些有利于疏通血管的食物。生姜是中医食疗中常用的食材之一,被誉为“百药之长”。生姜具有发汗解表、温中止呕、化湿散寒等功效。

膳之源·膳美时:血管决定长寿与否!养护血管吃什么?

多吃果蔬和全谷物,膳食纤维摄入由每日11g增至30g。减盐使用低钠盐,钠摄入量由6000mg降至3000mg。增加钾、镁摄入,钾摄入从1700mg增至3700mg,镁和钙也显著增加。CHH饮食法显著降压,收缩压和舒张压分别下降10.0mmHg和3.8mmHg,降压效果堪比药物,长期坚持可减少心血管疾病、心衰和全因死亡风险。此饮食法适用于不同...

59岁,坚持吃洋葱降压,2年后心梗!医生辟谣:食物降压有要求

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明起,正式进入!持续40天→

建议:当情绪激动时,要理智消解,通过转移注意力等方法来消除怒气,使心情得以平静。“三伏天”食疗记住“三”字法则肉:入伏吃三肉羊肉:逼走体内寒气把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。北京朝阳医院沈雁英教授介绍,现在人们太贪凉了,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。这时疾病也来了...