孕期吃怎样的水果可以补充维生素?

猕猴桃,葡萄(糖分多,适量食用),椰子,人参果,柚子,这几个对孕妇胎儿发育和孕妇维生素补充有益处。每种水果换着吃,每天适量,这样补充维生素更加全面。寒凉性的水果最好不好吃:山竹,雪莲。如果吃榴莲(热量太高,对胎儿体重影响比较大),也要适量,吃多容易引起妊娠糖尿病。蔬菜也是补充维生素的一个好的来源,也可以多...

汤臣倍健多种维生素矿物质片孕妇乳母型90片孕期哺乳期补充复合...

购买建议:如果您怀孕或正在哺乳,请选择汤臣倍健多种维生素矿物质片来补充所需营养。每日服用1-2片即可满足身体对综合营养的需要。请仔细阅读说明书并遵循剂量指导。总而言之,汤臣倍健多种维生素矿物质片是一款值得信赖的复合营养补给品,在满足身体基本元素方面表现出色。

怀孕初期吃什么?孕期饮食怎么选?孕期全方位指南

除了服用叶酸片外,还可以多吃菠菜、油麦菜、生菜等绿叶蔬菜来补充叶酸。二、孕期饮食,如何科学选择?1.均衡膳食营养孕期饮食应注重均衡膳食营养,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议孕妇每天至少摄入150克碳水化合物,以提供足够的能量支持胎儿的发育。同时,还要多吃新鲜水果和蔬菜,减少加工食品和高糖食品的...

孕期要补充哪些维生素?怎么吃?什么时候吃?南京长江医生答疑

方法:每天服用时间需要与钙片错开2个小时以上,最好上午补充铁剂,晚上补充钙片。五、钙片作用:满足孕期和哺乳期对钙的额外需求。时间:孕12周至整个孕期+哺乳期,优先食补,如牛奶、豆制品;无法通过食补满足需求再补充钙片。方法:饭后服用钙片可以增加吸收率,同时补钙时需要一起补充维生素D3,以促进钙的吸收。南京...

孕期营养补充得力,我国出生缺陷发生率已显著下降

除叶酸外，铁、钙、维生素B12、DHA和Omega-3脂肪酸，也是重要的微量营养元素。绿叶蔬菜中也蕴含叶酸，但孕妇要补充足够剂量，需要大量吃蔬菜。叶酸补充的常规剂量是0.4-0.8mg/天，相比0.4mg/天的叶酸，补充0.8mg/天的叶酸更容易达到有效预防神经管畸形的浓度。有几类重点人群，如与叶酸缺乏相关出生缺陷的高风险...

关于孕期保健,很多人不知道的事

但仍然存在一些挑战，比如孕妈都知道怀孕要吃叶酸，但不知道什么时候吃更好；有人觉得营养补充只在孕期前三个月，到了孕后期就不吃了；还有人觉得要多从食物中补充需要的维生素，或者更极端的把叶酸和含叶酸的复合维生素叠加吃……“这样的观念需要慢慢去影响和教育消费者，也不是任何一家企业可以改变的，而是要和...

孕妇吃什么补钙?这些补钙误区,你中招了吗?缺钙怎么补?

维生素D对于钙的吸收至关重要,能够促进钙转运蛋白的生成,加快钙质吸收的速度。如果孕妇体内缺乏维生素D,即使补充了大量的钙,也难以被身体有效吸收,反而会与食物结合,形成皂化物,引起便秘、消化不良等现象。因此,孕妇在补钙的同时,也应关注维生素D的补充,平时可以多晒太阳、多吃富含维生素D的食物,或者直接选用复配有维生...

孕期低血压补充什么维生素

核心提示:孕期低血压可以通过补充硫酸亚铁片、叶酸、维生素B6、维生素C、维生素D等维生素来改善症状。由于孕期低血压可能影响胎儿健康,建议在医生的指导下进行维生素补充。孕期低血压可以通过补充硫酸亚铁片、叶酸、维生素B6、维生素C、维生素D等维生素来改善症状。由于孕期低血压可能影响胎儿健康,建议在医生的指导下进行维...

孕期如何补充微量元素、维生素

孕期如何补充微量元素、维生素责任编辑:李祎特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httprenzheng.thepaper。澎湃号·湃客相关推荐...

连载54‖孕期要补充维生素D、补碘,且不能吃这些食物

在一些孕妇常吃的复合维生素矿物质补充剂中也含有维生素D,只是剂量比较小,不适宜用来单独补充维生素D。此外,钙片和孕妇奶粉里也都经常会额外添加维生素D补充剂。所以要补充这些营养素的时候,要注意维生素D的摄入总量,尤其是在多种补充剂同时服用时,要确保维生素D摄入总量不超标。根据中国营养学会的建议,孕妇平均每天摄...