糖尿病患者这么吃饭,血糖控制更轻松

粮有粗有细粮主要指主食,糖尿病患者既要吃细粮,也要吃粗粮,可以经常交替着吃或互为搭配着吃,比如可以将粗粮、细粮混合制作馒头食用或一顿粗粮、一顿细粮。菜有荤有素如果饮食中只有青菜,缺乏适量的蛋白质,糖尿病患者会感觉体力不支、精力不足;如果进食过多的脂肪和蛋白质,不仅会增加胰岛的负担,也会增加肝肾...

七成糖尿病是吃出来的?糖尿病患者“吃”上需要有5个变化!

糖尿病患者应该选择低升糖指数(GI)的复合碳水化合物,并控制摄入量以帮助维持稳定的血糖水平。2.增加膳食纤维的摄入:膳食纤维有助于延缓食物在肠道中的消化吸收速度,这有助于防止餐后血糖迅速升高。膳食纤维还能帮助改善胰岛素敏感性,因此建议多吃全谷类、豆类、蔬菜和水果等富含纤维的食物。3.限制高糖食物和饮料...

不愿意吃饭吃什么药

核心提示:如果存在胃肠功能紊乱、消化不良等导致的食欲不振,可以服用促胃动力药物和抑制胃酸分泌药物。如果是由于甲状腺功能减退症、糖尿病、肝肾疾病、抑郁症等原因引起的食欲不振,则需要根据不同的病因选择合适的药物。如果存在胃肠功能紊乱、消化不良等导致的食欲不振,可以服用促胃动力药物和抑制胃酸分泌药物。如果...

得了糖尿病总觉得饿?这三个时间稍微吃一点,血糖更稳定!

乳制品,如无糖酸奶、鲜奶或纯牛奶等,在睡前喝200ml热牛奶还有助于促进睡眠;豆制品,如豆类、豆腐脑、豆腐干、豆腐卷等,升糖指数较低,而含有较多蛋白质,加餐量不要超过二两即可,但糖尿病肾病患者要谨慎食用。蔬菜适合所有糖友吃优选番茄、黄瓜,此类蔬菜无论血糖高低,都可放心食用,建议每次可以吃250克左右,...

睡不好也是营养问题?“好好吃饭”真的能改善睡眠

改善睡眠有利于改善糖代谢、胰岛素抵抗,并降低糖尿病的发生风险;科学减重、提高胰岛素敏感性、控制血糖,也能帮助我们获得更优质的睡眠。3.高血压高血压患者中有50%—70%患有睡眠呼吸暂停综合征。日常饮食注意控油、减盐、限糖,不仅可以改善血压问题,也能改善睡眠。

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

糖尿病在外就餐需要注意什么?1、不要在饥饿的情况下去餐馆就餐(www.e993.com)2024年11月9日。去餐馆之前,先吃一些低脂食物,如苹果、无脂无糖酸奶等。2、定餐前了解一下您所去的餐馆是否可以根据您的需要提供一些特殊服务,比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。如果是到亲朋好友家赴宴,可以事先告诉宴请的主人您有糖尿病,以便主人在准备菜肴时...

【科普营养】糖尿病患者“吃饭有顺序”——5条科学证实的控糖策略!

糖尿病人最注意的应该就是“糖”应该怎么吃了。这里的“糖”其实指的是更广义的“碳水化合物”。膳食中碳水化合物含量多的食物包括:谷物类主食比如米饭面食、根茎类蔬菜比如土豆红薯、各种水果、还有各种零食、甜点和含糖饮料。零食、甜点、饮料中的糖属于添加糖类,是对于糖尿病患者最无益的“糖”,有研究显示在现...

上海“优糖稻”让糖尿病患者吃饭不再愁

米饭中的淀粉含糖，让糖尿病患者想吃却不敢吃。上海市农业科学院作物栽培育种研究所特种稻课题组，在抗性淀粉上潜心研究数十年，为糖尿病患者破解吃饭难题——培育出具有自主知识产权的高抗性淀粉粳稻新品种。第一次看到市农业科学院特种稻课题组培育的“优糖稻”系列水稻品种，复旦大学公共卫生学院营养与食品卫生教研...

糖尿病血糖要平稳,早餐这样吃,吃什么方法在这里!

糖尿病人要把早餐时间安排在6.30-8.30之间进行。且最好安排在起床后半小时内进食,因为吃太晚会影响到午餐的进食量,也会造成血糖波动。总的来说,不管是早餐还是午餐晚餐,都是控血糖基础,饮食吃得科学合理血糖更好控制,所以一定要重视起来,糖尿病患者在吃的上面也需要多下功夫,自己不知道怎么吃,也可以到医院营养师...

糖尿病患者在食物上有哪些禁忌?

糖尿病的早期症状有哪些?1、吃得多,容易饿糖尿病的糖分随着尿液被排出了,所以身体的糖分无法维持身体所需,总会饥饿感,就会吃很多的东西,但是总是不觉得饱腹,不吃甜食的人,也喜欢上了甜食;当然这也不一定是糖尿病的症状,但确诊是糖尿病前期一定会有这个症状;2、经常手麻,脚抽筋糖尿病患者经常会出现四肢麻木...