肝不好别焦虑,3 个动作帮你滋肝养肝!

一、饮食调理均衡饮食:保持饮食的均衡,确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。多吃新鲜蔬菜和水果,如苹果、猕猴桃、番茄等,这些食物富含维生素,有助于减轻肝脏负担。避免油腻:减少油腻、辛辣食物的摄入,以防肝脏负担过重。同时,也要避免暴饮暴食,以免对肝脏造成损害。适量饮水:多喝水有助于加速血液循环...

天然“养肝王”找到了,不是枸杞而是它!还能润肺健脾胃,一吃补一秋

葡萄汁多味美、营养丰富,有“水晶明珠”的美誉,深受大家的喜爱。中医认为,葡萄属于酸味的水果,酸能补肝阴,制约肝阳以助降火,而且葡萄入脾、肺、肾三经,既能解内热,又能补肝阴,常吃可以起到益气养血、补肾宜肝的作用。现代医学发现,葡萄含大量维生素C,适量食用可增强肝脏的代谢能力。最重要的是,葡萄含有的一...

入秋后,使劲吃这菜,它是养肝高手,一周吃3次,清肝排毒好处多

南瓜叶独有的嫩滑口感,搭配蒜香和辣椒的点缀,让这道家常菜即便简单,也十分美味。建议一周食用2-3次,帮助清肝排毒。二、菠菜菠菜富含铁、钾、镁等微量元素,具有养肝护肝、补血养血的作用,特别适合秋冬{calamaterial}{boda99}季节食用。菠菜搭配鲜虾和粉丝,制作的汤品不仅滋味鲜美,还能为身体补...

春季重养肝,该怎么样平肝养血?

饮食上可以选择养血而不温燥的食物和茶饮,例如动物肝脏、黑芝麻、黑枣、桑葚干、龙眼肉、乌鸡、菠菜、枸杞等。推荐饮用菊花茶,可清肝降火,缓解春困。——《个人健康手册(二十四节气·谷雨篇)》扫码查看更多《个人健康手册》内容扫码下载“人民好医生”客户端...

...白酒成习惯50年后的肝脏状况触目惊心警惕过量饮酒危害抓紧养肝!

2.补气养血:灵芝富含多糖、三萜类化合物等营养物质,能够推动血液循环,强化机体的免疫力,对改善贫血等状况有所助益。3.抗肿瘤:灵芝中的多糖和三萜类化合物具有明显的抗肿瘤作用,可以阻止肿瘤细胞的生长及扩散。4.延缓衰老:灵芝中的多糖和三萜类化合物可以抗氧化,减少自由基的产生,从而延缓细胞老化的过程。

刘四军:肝血越少,睡眠越差,一个方子养肝补血,助你一觉到天亮

既然肝血虚会导致这么多问题,那该如何补肝血呢?刘四军主任推荐汉代医圣张仲景所创制的经典名方——酸枣仁汤,可以养血安神,安神助眠,心肝同治(www.e993.com)2024年11月8日。组成:酸枣仁,甘草,知母,茯苓,川芎。酸枣仁为君药,入肝、心经。可以补心养肝,宁心安神的作用。知母,可以滋阴润燥,清热泻火。肝血亏时,会导致肝阴不足,出现“阴虚火...

黄芪经常和它一起泡水喝,养肝护肾调理全身

2.生津养血黄芪本身具有养血作用,并通过补气来促进血液生成,因此常用于治疗血虚萎黄和气血两虚的症状。3.强心作用黄芪能够增加心脏收缩振幅和输出量,对于中毒、疲劳和心脏功能减退等情况具有显著效果。4.辅助调节血压血糖黄芪对血压有双向调节作用,能够稳定血压水平,同时,它还能降低由葡萄糖和肾上腺素引起的血糖水...

女人养肝就是养命

2、30岁～40岁的女性养肝方法30岁～40岁的女性,肝气和肝血比较充足,但可能会因为怀孕、生产,导致月经不调、产后抑郁。这种情况要注意养血活血,可以用四物汤进行调理,还可以加上一点益母草,用来调经血。四物汤是一种常用的中药方剂,用于调补血气、活血化瘀的功效。以下是四物汤的一种常见组成及适用人群:...

一种养肝血的水果,把亏虚的肝血补到位

在中医中,桑葚被用作滋补肝肾、养血安神的食疗佳品。现代研究也发现,桑葚对肝脏健康具有多种益处。吃桑葚有什么好处?1.改善肝脏健康桑葚中的细胞色素(CytochromeP450,简称CYP)是参与肝脏代谢药物的辅助酶,对肝脏代谢有很大的帮助。CYP酶的活性对于维持生物体内的防御系统至关重要,它们保护生物体免受有毒化合物...

春分|这味春天宜用的护肝养肝药,中国人食用已8000年,你可能也常吃

1.蒸红枣:红枣洗净后放入锅中蒸20分钟,取出放在阴凉处晾3-4个小时。再蒸20分钟,取出晾3-4个小时。最后再用小火蒸20分钟。蒸好的红枣晾凉后可装入密封罐里保存,每次吃的时候上蒸锅加热一下,每天吃三颗,可健脾养血。2.姜枣茶:取红枣3颗、生姜适量一起用开水冲泡或煎煮,代茶饮。大枣与生姜合用,一辛一甘...