中医儿科学博士王静医生:孩子身高矮小吃什么能长高?
1、瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等富含优质蛋白质,是儿童生长发育所必需的营养物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,对于骨骼、肌肉的生长和修复起着关键作用。2、鱼类:不仅富含蛋白质,还含有丰富的不饱和脂肪酸,对儿童的大脑发育和心血管健康有益。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品是优质的蛋白质的良好来源,同时还含有...
儿童肾病不能吃什么
2.高磷食品高磷食品主要包括乳制品、坚果等,过量摄入会使血磷升高,导致钙质沉积,进而影响肾脏健康。肾脏是调节体内电解质平衡的重要器官,而高磷食品会增加肾脏的工作负荷,进一步损害其功能。3.高蛋白食品高蛋白食品如瘦肉、鸡蛋等,蛋白质代谢产生的废物需要通过肾脏排泄,过多摄入会加重肾脏负担。长期大量摄入可能导...
开学季,孩子的早餐如何安排?这份一周不重复早餐搭配你用得上!
南瓜富含胡萝卜素、维生素C和膳食纤维等营养成分,有助于提高孩子的免疫力。搭配一杯豆浆,豆浆富含植物蛋白和钙等营养物质,是十分理想的早餐饮品。再加上一些如葡萄、梨子等水果,为孩子补充水分和维生素。周六:鸡蛋羹+全麦面包+水果鸡蛋羹口感嫩滑,营养丰富。1、准备鸡蛋、温水、盐、生抽、香油等食材。2、...
从早餐开始 为一家三代人做好健康管理
配上富含蛋白质和优质油脂的水果奶昔,一家人围成一桌,吃得十分惬意。汤素华告诉记者,现在大部分年轻人工作忙,早餐都是草草了事,中午吃单位的便餐,晚上回到家吃得太好,“其实整个饮食结构都反了。从营养学上来说,早餐的营养要覆盖一天营养摄入的50%左右。”长期坚持下来,在汤素华家有一条不成文的规定,就是每...
名医李方凯医生:孩子偏矮吃什么长得快?
孩子的身高70%是由基因决定的。如果父母双方都很矮,那么后代的平均身高也会很低。这时,可以给孩子补充更多的优质蛋白质和钙,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾米等,同时还要增加维生素D的摄入,以促进人体对钙的吸收。另外,还可以让孩子多吃一些富含锌的食物,比如牡蛎、猪肝等,这些都有利于身高的增长。
冬季孩子吃什么可以增强抵抗力?看看这份指南→
可以多吃些高蛋白质高热量食物,如坚果、蛋类,以及肉类食物、鱼类、家禽,从而使孩子健康成长(www.e993.com)2024年10月16日。2富含维生素的食物冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病,摄入足够的维生素,有效增强身体的免疫机能。如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配,可以经常更换蔬菜品种,让孩子各...
【饮食地理】广州10大美食排行榜,高考生吃什么抗疲劳?这些食物帮...
早餐时可以以碳水化合物的主食为主,比如粥、米面,直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。在午餐的时候可以多补充一点荤菜,而晚餐不用特意减少食用量。到了晚饭的时候,可以选择一些清淡、养胃的饮食,并且还要有优质蛋白,这都有利于晚上的睡眠。
骨质疏松吃什么补得快?总是骨痛的都要知道
蛋白质是构成骨骼的主要成分之一,它有助于维持骨骼的健康和强度,还可以促进肌肉修复。老年人每天需要摄入100-120克的蛋白质,可以通过吃瘦肉、鱼、禽肉、豆类等富含蛋白质来满足营养需求。为了增强骨骼健康,大家了解完骨质疏松吃什么补得快后,保持适当的运动如散步、太极拳也可以增强骨骼密度和肌肉力量。另外,老年人应...
想让孩子个头“蹿一蹿”,春季补充营养很关键!
儿童青少年补充蛋白质要优先选择鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品,以及豆腐、豆皮等大豆类制品。需要注意的是,虽然动物性食物中的蛋白质质量好、利用率高,但脂肪含量也较高,摄入过多容易导致超重肥胖。而蔬菜、谷物中的蛋白质利用率较低。因此,在选择食物时要尽可能种类多样,互相搭配,提高蛋白质的互补作用。
病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体
比如有些食物平时吃了没事,生病时吃了就会不舒服。再比如,有些孩子在发烧时会对鸡肉、鸡蛋、奶类等优质蛋白质食物很敏感,吃了之后就咳嗽,或者吃了之后喉咙里的痰会增加,会喘息,等等。民间说“鱼生火肉生痰”,大概可以用这些原因来解释,不过,这些不良反应不仅限于动物性食品。如果吃烤干的坚果,以及油炸的花生、...