立秋之后如何健康养生
北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰说,立秋的时候,人们习惯进食一些鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物,一方面补充因为天气炎热、胃口不好、体力消耗较大引起的身体亏空;另一方面是为了提高自身抵抗力,以抵御即将到来的寒冬,这符合中医“秋收冬藏”的理念。但是,很多人营养充足甚至营养过剩,所以不建议盲目“贴秋膘”...
这些秋日养生“热知识”真的对吗?
秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、蜂蜜等还可以多吃些酸味食物如苹果、石榴、葡萄少食辛味食物以补肝气收肺气运动养生老年人可选择五禽戏、太极拳、八段锦等调息养神中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等激发人体自身的阴阳气血运动量应以微汗为宜精神养生可以外出秋游...
金色秋分,医者话养生
应多吃具有润燥作用的食物,如秋梨、白萝卜、胡萝卜、藕、甘蔗、柑橘等。这些食物不仅含有丰富的营养成分,还具有滋阴润肺、生津止渴的功效。同时,适当食用辛味食物也有助于发散体内寒气,缓解秋燥带来的不适。秋分习俗,食疗养生在岭南地区,秋分有吃秋菜的习俗。秋菜即野苋菜,具有清热解毒、利尿止痛、明目等功效。将秋...
立秋后,多喝此粥,温润养人,健康长寿,价格便宜人人吃得起
不管是南方还是北方,在立秋之后。建议大家经常煲煮这一美食吃,它就是“小米粥”。小米粥一种极其家常的日常美食,因为过于普通有的网友甚至有点嫌弃。对于有这个思想的亲们要赶紧纠正,小米虽然是很普通的东西。但它的营养价值实际上超过了它的价值,小米具有养身、养胃、补益的作用。为此也被称之为健康食材,更被誉...
立秋如何调节我们的饮食
立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择:苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂。秋季在饮食调养方面,首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。下列饮食可供选择:银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜...
当我拿出这款月饼,阁下又该如何应对?
南瓜富含丰富的微量元素和果胶,与其他蔬菜相比,钴的含量要高很多,钴是人体合成胰岛素的必需微量元素,南瓜尤其受注重血糖、爱好养生人士的喜爱(www.e993.com)2024年10月22日。香芋南瓜是杂交品种,顾名思义既有南瓜香甜,又有芋头软糯,还带有一股浓浓的香芋味。香芋南瓜的肉质紧密,口感香、糯、软,具有极高的营养价值且适应性强,存放时间久,产量...
【健康养生】立秋之后吃什么?推荐这几种食物,降“火气”,除秋燥~
立秋后,气候常伴“干”“燥”“热”等特征。中医认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪,许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重,所以秋令饮食养生应忌过燥的食物。那么立秋后吃什么蔬果能降“火气”,除秋燥呢?一起来看看~...
立秋之后如何养生?哪些人不适合晒后背?专家介绍
首都医科大学附属北京安贞医院主任医师马长生说,立秋之后,人体血压波动会更大。中老年人要更加重视心血管病的预防和危险因素的控制。尤其是心血管病患者,要按照医生的要求规律用药,而且要吃够剂量,并及时到门诊复查,把血压、血脂、血糖都控制到理想的水平。同时,要养成良好的生活方式,包括健康饮食、适量运动、...
立秋后养生注意事项有哪些?
立秋后养生注意事项有哪些?答:立秋后,天气依旧炎热,同时空气干燥,要注意防止中暑和脱水。因此应适量增加饮水量,多喝温水、白开水、绿茶等,防晒、防中暑依然不能松懈。①防燥立秋过后,如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉食品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,秋天容易上火,建议少吃辛辣...
立秋养生指南!
立秋如何养生』BEGINNINGOFAUTUMN1养阴清燥润肺气秋季干燥,燥气伤肺,耗人津液,引发口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津。