【心灵港湾】这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平...
【健康科普】这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平...
晚上做对这3件事,让脂肪整夜燃烧,每天睡醒后都变瘦
又因缺乏能量摄入,身体内糖原消耗殆尽,会通过分解蛋白质来供能,导致肌肉分解,基础代谢降低,从而更容易发胖。而且,考虑到从前一天中午到第二天早晨才能进食,间隔时间太长,也会让你出现暴饮暴食的情况,热量摄入超标。一、减肥晚餐怎么吃前面说了不要节食,那么减肥晚餐应该怎么吃呢?把握以下的3个原则即可:什么时间...
比赛输了就该吃避孕药?凭什么要对郑钦文这么大恶意
但咱就是说,吃点甜食可以,它依然会实打实地让你长胖,这一点还是要心里清楚。再就是经期掉体重问题了,一姐觉得这个可以排在减肥玄学问题前三。月经前累死累活运动就瘦了2斤,结果来了月经后,胡吃海喝了两天,居然还掉秤了??但一姐早就说过,短期内的体重变化非常不靠谱。在月经前身体会储水,所以体重会轻微...
每天多睡1小时会变瘦?“躺瘦”秘诀在这里→
人生在世,十之八九不如意。洗衣服、拖地等收拾家务也是一种舒缓方式;或者尝试冥想、瑜伽、正念等舒缓运动,既能缓解压力,还能减肥;抑或者跟亲朋好友吐吐槽、聊聊天也是有帮助的。2.少吃如何做?慢进餐速度,吃七八分饱研究表明,减慢进餐速度,会使BMI降低,或者降低体重增加的风险。比如,减小每一口食物的体积,增加...
晚上是减肥的“黄金期”!把晚饭换成这7道美食,吃了也不会长胖
2玉米去叶,切小块(www.e993.com)2024年9月23日。山药切小段4南瓜切块,花生清洗干净5放到锅里来蒸,时间大概10分钟即可。6蒸好后,拿出来即可食用。美味可口,低脂低卡,饱腹感强。上面这几种减肥晚餐,需要减肥的朋友,或者正在减肥的朋友们,可以来做做吃。让你的减肥计划更加上一层楼。
吃什么主食不会长胖还减肥
吃什么主食不会长胖还减肥核心提示:吃燕麦、红薯、玉米、荞麦、土豆等主食能够帮助控制体重,但需要注意适量摄入,并配合合理的膳食结构和运动以达到理想的减肥效果。吃燕麦、红薯、玉米、荞麦、土豆等主食能够帮助控制体重,但需要注意适量摄入,并配合合理的膳食结构和运动以达到理想的减肥效果。
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?
别看糯玉米不甜,能量比甜玉米高,吃了会长胖”在减肥健身人群中流传着一种说法——糯玉米虽然不怎么甜但能量高,很容易体重增加。流言分析这种说法并不严谨。道理很简单,我们啃玉米通常都论“根”,可不要忽略了甜玉米糯玉米每根的重量差别。玉米作为粗粮担当,很多减肥朋友都喜欢吃,不过听说糯玉米能量接近甜...
吃黑玉米可以减肥吗
从营养学角度出发,黑玉米属于粗粮的一种,其中富含膳食纤维成分,适当食用后能够增强胃部蠕动速度,加快体内新陈代谢功能,进而起到润肠通便的作用,对于减肥瘦身具有一定的帮助作用。但是需要注意的是,虽然吃黑玉米可以帮助减肥,但如果过量食用可能会导致肥胖的发生。因此,在日常生活中应控制好摄入量,以免影响身体健康。
把胖女孩做成手机壁纸,成减肥新方式
普遍思路是,80斤女孩小鸟胃,对着一桌子美食愁眉苦脸,直言太油腻、吃不下;160斤女孩拿着手里的蔬菜玉米大喊要吃肉,恨不得能用目光扫荡美食。大部分时候,坚持不到两餐,这场挑战就会以失败告终,紧接着,你就会看到胖女孩冲向美食,不顾形象地狼吞虎咽。