月子里吃什么?国内首份月子餐专家共识发布
《共识》共分为七个部分,包括产褥期及月子营养餐概念、月子营养餐特点、特殊情况饮食、顺产剖宫产饮食特点、烹饪方法、药膳原则等。四川省优生托育协会月子行业分会会长魏丹表示:“这是国内首份月子餐专家共识,希望给月子行业的同仁以及消费群体有一个更清晰的方向和指导意见。帮助他们更好地规划月子期间的饮食,促进产...
月子期间可以吃什么?金牌月嫂来推荐!
剖宫产分娩的妈妈可以这样吃:第一天:6小时禁食,6小时后进食蛋花汤。稀饭,肉汤等第二天:稀、软、烂的半流质食物,如:粥、烂面、肉末等第三天:正常饮食注意事项:剖宫产不宜吃过多产气的食物,也不宜过多食用鱼类。我们在挑选月子餐的食材上要注意些什么?水果蔬菜最好选应季水果及蔬菜购买的鱼肉虾一定...
顺产妈妈必备月子餐食谱大全,让你轻松应对坐月子期间的饮食问题
蔬菜、水果类:尽量多吃绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等,同时菊花茶、山楂茶、柠檬茶也是不错的选择。瘦肉类:鸡肉、北京烤鸭等是比较不错的选择,较为容易消化,煮炖时可加入一些姜片、酒等调味料处理,或者是采用银耳、木耳、红枣、桂圆等炖煮。总结坐月子时要注意饮食搭配,避免辛辣刺激的食品。正确吃好月子餐对产妇产后...
坐月子怎么吃都不胖还下奶的食谱!—衡水靠谱的月嫂培训机构
第4~5周:补气血+通乳饮食:可以多吃含铁丰富的食物:如菠菜、猪肝、黑木耳、红枣、瘦肉、海带、芹菜、牛肉、黄豆、樱桃、黄花菜等食物。多喝滋补高汤,晚餐多补充蛋白质。运动:能独立做些简单的家务了,基本能恢复正常的生活节奏,适当增加运动量,但不要勉强自己,推荐产后妈妈手机里下个G动,匹配合适的凯格尔运...
妇产科医生:月子坐30天很伤身体,很多妈妈却不以为然
以上的这几个老经验都是错误的,特别是最后一个,坐月子月子餐是非常的重要,在坐月子每天都要喝红糖水,这种月子餐的禁忌也是不可取的,红糖水里面含有大量的糖,经常喝红糖水,容易导致妈妈肥胖,而且会伤害妈妈的牙齿。还有一些家庭就是觉得,妈妈在生完孩子之后要多喝一些浓汤,猪脚汤,鸡汤这些,让妈妈的乳汁更有营养...
剖腹产第一周食谱大全,剖腹产月子餐该如何吃
第4天早餐:鸡汤青菜、荷包蛋面条、蒸淮山间餐:苹果午餐:软米饭、胡萝卜炖牛肉汤、子姜焖鸭腿肉、麻油炒生鱼片、上海青间餐:红豆薏苡仁糖水晚餐:猪肉白菜水饺、丝瓜蛋花汤、香菇焖乌鸡、木耳炒肉丝、奶白菜宵夜:温牛奶、蒸饺第5天早餐:陈皮粥、三鲜包子、煮鸡蛋一个...
42天顺产月子餐,一天5顿吃不胖,推荐第42天食谱和做法
42天顺产月子餐专题,今天分享第42天食谱和做法。一、早餐凉拌土豆丝一份+煮鸡蛋一个+紫米粥一碗凉拌土豆丝准备时间:5分钟烹饪时间:约20分钟所需食材土豆1个葱1根盐适量酱油1勺香油适量烹饪步骤1、准备所需食材:土豆1个、葱1根、盐适量、醋1勺、酱油1勺、香油适量。
新妈百科丨月子餐有大学问,剖腹产和顺产妈妈吃的不一样!
顺产坐月子不能吃什么没有什么特别特殊不能吃的,但是产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消化。除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜,水果方面:苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。产妇刚生了宝宝后身体虚弱,还要喂孩子,这时,家人往往变着花样地做出美味给...
坐月子吃什么好 ?月子餐食谱推荐给产后的妈妈们!
产妇一开始应多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等,后期可以多喝些滋补养生的汤。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。另外提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。
顺产产妇月子餐食谱 巧吃巧健康
顺产产妇月子餐食谱1、清汤挂面由于顺产的产妇,他们在生孩子的时候损耗的体力是非常大,所以坐月子一定要进行滋补,这个时候我们可以选择用一些,肉类熬制的汤,比如说骨头汤或者是鸡肉汤等等,这些里面都含有丰富的营养物质,这些正是顺产的产妇所需要的。我们可以用这些汤打给产妇做面条,那样将是继营养又美味的。