一日三餐中加点这种食物,能显著延长寿命!很多人都没吃够
同时,豆浆、豆腐、豆干、豆皮等经过加工后的豆制品,含有更丰富的优质蛋白,吸收率也更高,和肉蛋奶也非常接近甚至可以完全代替。《中国居民膳食指南(2022)》推荐每人每周食用105~175克大豆,每天15~25克。如果按蛋白质含量来换算,50克大豆相当于北豆腐145克、豆浆730克、豆腐干110克、内酯豆腐350克、豆腐丝80克。
常吃花生,升血脂还是降血脂?
1高尿酸及痛风患者少吃。花生属于高嘌呤食物,高尿酸患者应少吃或不吃。过量摄入可能会减少尿酸排泄,增加体内尿酸含量,增加痛风发作风险。2慢性肾病患者少吃。花生是高蛋白食物,肾病患者肾小球过滤功能受损,大量蛋白质会带来较大负担,容易诱发蛋白尿,加重病情。3高血脂人群适量食用。花生含有大量脂肪,血脂高...
只有健身党才需要补充蛋白粉?NONONO,你错了!
1)大豆蛋白粉(600g/桶):以黑龙江非转基因大豆蛋白质粉为主要原料,蛋白质含量高。每100g中80%为蛋白粉。能有效补充人体所需蛋白质,不含胆固醇。是素食者、减肥减重者、低脂饮食者的理想选择。用户优享:买一赠一,再送价值168元高钙蛋白粉350克一桶。2)胶原蛋白粉(10g*24袋):大豆蛋白质粉为主要原料外,...
糖尿病友早餐这样吃,一天血糖都不高!
周四:核桃仁全麦面包(全麦面包100克、核桃仁15克)、纯牛奶(200毫升)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)、凉拌豆芽胡萝卜丝(绿豆芽80克、胡萝卜15克)周五:牛奶芡实粥(纯牛奶250毫升、芡实15克、糙米35克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)、拌黄瓜腐竹(黄瓜150克、腐竹30克)周六:玉米面蔬菜包(玉米面20克,面粉30克,油菜75克,木耳25...
高蛋白营养品却越吃越“虚”,慢性肾病因何而来?
如果确实存在以上蛋白质摄入不足的情况,可以在医师的指导下适当补充蛋白粉。对于这些必须补充蛋白粉的人群,一般每天15~20克足矣,随餐一起食用,以防蛋白质摄入过多,给身体带来负担。市面上蛋白粉的种类很多,如果需要补充蛋白质一定要看好产品包装上标明的蛋白质含量,以70%~80%为宜。有些产品徒有“蛋白粉”之...
2024年,北美新晋38家独角兽
公司联合创始人DavidBaker是“AI+蛋白质”领域的大牛,带领团队研发出AI大模型RFdiffusion,用扩散模型构建的创新型生成式AI系统,并且可以按需构建AI分子(www.e993.com)2024年9月27日。有消息称,XairaTherapeutics的大部分技术来自DavidBaker及其任职的华盛顿大学蛋白质设计研究所。今年4月,该团队单靠种子轮就拿下10亿美元的融资,估值一举跃到27...
超级种子育种记
解决中国老百姓吃上肉蛋奶、喝上啤酒的问题,中国就需要饲料粮。大豆压榨之后的豆粕是一种高蛋白饲料,能帮助禽畜补充氨基酸。玉米则是饲料之王,按营养价值计算,每100公斤玉米籽粒的营养价值相当于120公斤高粱、130公斤大麦或者150公斤稻谷。改革开放前,中国人喂猪、养鸡,基本上是泔水加野菜。人吃不掉的,给禽畜吃。这...
素食者要防营养素缺乏!
它们富含优质蛋白质,可以替代肉类蛋白质。全素者每天要吃相当于50~80克黄豆的大豆制品;蛋奶素者每天要吃25~60克。50克黄豆相当于北豆腐(较硬)145克、南豆腐(较嫩)280克、内脂豆腐350克、豆浆730克、豆腐干110克、腐竹40克等。这些数值意味着,全素者每天至少有两餐要吃大豆制品。
对不起!向买过透析蛋白粉的所有肾友道歉
肾病指南推荐:透析友友每天的蛋白质摄入量应保持在每公斤体重1.0-1.2克之间,而血液透析的过程本身会导致氨基酸、蛋白质等营养物质丢失。另一方面,透析友友的饮食存在诸多限制,肠胃消化、吸收功能又相对较差,这就很容易导致蛋白质摄入不足。所以透析友友都很喜欢我,尤其是有这些情况的透析友友离不开我。这些友友需...
孕妈怀孕后多吃5种食物,提升宝宝颜值,眼睛更明亮
根据《中国孕妇、乳母膳食指南(2022)》可知,整个孕期内孕妇都不可忽视优质蛋白的摄入,它是人体构成的重要物质,包括神经、肌肉、骨骼、皮肤等都有优质蛋白的存在,故而它也是生长的物质基础。该指南还指出,孕期不同阶段,每日摄入的优质蛋白量也不同。如孕早期每日摄入50至60克,孕中期增加至80克左右,孕晚期更是...