饭后犯困与胰岛素有什么关系 可能是胰岛素抵抗作怪

如果你也存在饭后犯困的情况,可以先调整饮食,减少精制碳水摄入,多吃一些蔬果、粗粮。如果调整后依旧持续存在,很可能就是胰岛素抵抗的一个信号。胰岛素抵抗的症状通常涉及代谢、皮肤及内分泌等多个方面,具体表现为:口渴且多尿:高血糖刺激肾脏排出大量尿液,导致机体失水过多,进而引发口渴感,形成多饮多尿的循环。多食...

血糖高的人能吃水果吗?吃水果需要注意什么?

总结：综上所述，李婆婆是可以吃水果的，但是前提是她要在遵循科学原则的前提下，听从医生及营养师的建议，与医生多交流，合理安排自己的膳食计划和具体的食谱安排，按照个人不同的饮食习惯制定有针对性的膳食方案，在合理的时机进食适量的合适水果，同时也可以根据自身的生活经验来选择最适合自己的水果，这样就可以在...

胰岛素的“冠军”,就在我们身边,适当多吃些,有助血糖慢慢降

众所周知,荞麦含有丰富的膳食纤维,而且低热量,所以,适当多吃荞麦能有较强的饱腹感,也不会轻易促使身体长胖。另外,荞麦中所含的营养物质种类丰富,不仅可以为人体补充所需的营养,而且还能够帮助修复胰岛,促进胰岛素的分泌,同时增强胰岛素的敏感性,有效降低人体内的血糖水平。所以,对于肥胖、血糖高以及血脂高的人群...

泌尿内科建议:高血糖者常备2种中成药,或能帮你预防糖尿病

血糖高的人喝牛奶要控制摄入量,每日推荐250—500毫升,不要过量,建议选择全脂牛奶,拒绝五花八门的果味、谷物味道牛奶,这类牛奶含有糖类物质和添加剂,而且外包装上标有“含乳饮料”的牛奶也要拒绝购买,喝了血糖难稳定。69岁泌尿内科院士提醒:真正不能吃的是这3物1、榨菜榨菜属于腌制食物,添加了大量食盐和防腐剂...

医生再三提醒:打完胰岛素,这4物尽量别碰了,尤其是这种食物

“打了胰岛素后啊,大量摄入碳水化合物也是不建议的。”医生说。高天明一听,这下可慌了神:“碳水化合物不就是米面吗?咱这一顿都吃大米饭的,难道以后都不能吃了?”医生安慰道:“不是说一口不吃,而是要适量控制。米饭、面条、馒头这些含碳水的食物,会在胃肠道内迅速转化成葡萄糖进入血液,尤其对于注射胰岛素的...

餐后血糖高的糖尿病人,建议这10件事坚持二个月,血糖逐渐好起来

第八个小贴士是学会应对压力(www.e993.com)2024年11月11日。长期处于高压状态会导致血糖升高。医生建议，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力，间接改善血糖水平。第九个妙招是适当饮用绿茶。绿茶中含有的儿茶素等多酚类物质，具有抗氧化、改善胰岛素敏感性的作用。医生建议，每天可以饮用2-3杯无糖绿茶，但要注意避免在空腹时...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

一、血糖偏高的人群,到底能不能吃红薯呢?关于这个疑问,曾经有多研究给出过回答。首先,日本的一项研究曾经对糖尿病肥胖大鼠的实验,发现红薯有助于降低胰岛素水平并抑制血糖水平的升高。无独有偶,奥地利维也纳大学的一项临床研究也表明,2型糖尿病人服用红薯提取物后,其胰岛素敏感性有所改善。

血糖偏高的人不能吃鸡蛋吗?若想胰岛健康,或请远离3物

南瓜,作为一种美味的小零食,富含丰富的镁元素,一旦进入人体,便能有效协助胰岛素分泌,从而有助于稳定血糖水平。每日适量食用南瓜子,可促进血糖的平稳,对于高血糖患者而言,多食南瓜子有助于维护身体健康。苦瓜苦瓜,一种具有一定苦味的水果,在食用时会引起许多人的强烈反感。尽管苦瓜本身味道不错,但它对于降低血糖水...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

有些人天天吃、顿顿吃!究竟都有哪些食物呢?赶紧跟着小编一起来了解一下吧~01.这9种食物可能越吃越笨!一、含饱和脂肪酸的食物1、举例牛油、羊油、猪油等动物脂肪,椰子油、可可油、棕榈油等。2、危害有研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量减少,使海马体和大脑皮层...

糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

油炸类、油煎类食物不仅营养单一,热量高,升糖快,增加胰岛素抵抗风险,还容易引发体内饱和脂肪酸堆积,增加动脉粥样硬化的风险,高温油炸产生的杂环胺等物质还可能致癌。菜肴中带“煸”“水煮”“冒”的菜肴,如干煸豆角、干煸杏鲍菇、水煮鱼、水煮肉片、冒血旺、冒菜等,用油量很大,容易长胖,升高血糖,糖友也要少吃。