医生提醒:血脂高的人,“2种”食物要少吃,血脂或能平稳
可以尽量要少吃一些肉类,多吃一些蔬菜水果,因为蔬菜中的脂肪含量比较少,不仅能够满足人们每天的需求,还能减轻脂类物质的堆积,加快代谢,促进血液循环,呵护血管健康。要注意的是,血脂高的人,最忌讳的就是经常吃甜点、奶茶类的高脂肪食物。因为糖分摄入得太多,在我们人体内不能及时消耗,会转成脂肪堆积在体内,不仅会造...
血脂高的人,3种水果要少吃!很多人都没注意,小心身体出问题
高血脂的人不建议吃牛油果,因为高血脂的人需要控制高脂饮食,所以适宜吃比较清淡的饮食,而牛油果含有的脂肪丰富,食用之后可能会导致血脂增高的情况。虽然牛油果中含有能降低胆固醇以及低密度脂蛋白的不饱和脂肪酸,但是也是属于血脂的组成部分之一,也会引发高血脂,所以建议最好不要食用。3、西瓜炎热的夏天最惬意的...
血脂异常的人应该怎么吃?这4种坚果调节血脂效果佳
地中海饮食提倡多吃新鲜果蔬,其中蔬菜可焯熟清拌或水煮后吃。日常饮食中,要保证全谷物摄入量,少红肉多白肉,吃够蛋、奶、豆、坚果。烹饪用油多用橄榄油。饮食建议血脂异常者短期(4周)建议采用素食干预,比如鱼素(鱼、牛奶和鸡蛋)、乳蛋素(牛奶和鸡蛋)和纯素食,均有助降低血脂水平。主食注意...
高血脂不能吃鸡蛋?医生提醒:不想血管堵塞,平时要做好这几点!
对于血脂偏高的人来说,过量吃确实不利于健康。这时,刘启彦提出了一个观点:其实,对于血脂高的人来说,维持一个良好的心态比单纯关注饮食更为重要。刘启彦说,长时间的巨大的压力会致使身体产生较多的皮质醇,这种“压力激素”会直接影响到脂肪的代谢,进而使血脂升高。刘启彦说,很多冥想的人,其血脂相对较低。这是因...
【科普】正是一年吃蟹季!医生提醒:5+2类人慎吃!
蟹肉和其他的贝壳类的食材一样,属于高蛋白质低脂肪的食物。以大闸蟹为例(学名中华绒鳌蟹),蟹肉中的蛋白质可达22%~24%,脂肪只有3~4%。只要保证螃蟹新鲜、卫生、做熟,减肥的人、“三高”人群,甚至是孕妇,都可以吃蟹肉,不会有什么危害。西安交通大学第一附属医院营养科李卫敏专家表示:正常成年人每次吃一个4两...
高脂血症不能吃什么
高脂血症不能吃什么核心提示:高脂血症患者不宜食用油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油或椰浆,因为这些食物含有较高的脂肪和胆固醇,可能加重血脂异常(www.e993.com)2024年8月5日。高脂血症患者不宜食用油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油或椰浆,因为这些食物含有较高的脂肪和胆固醇,可能加重血脂异常。
鸡蛋吃多了会高胆固醇、高血脂?一天到底吃几个鸡蛋最健康?
讲到这里,很多人可能会问,鸡蛋还是要限量吃吧?如果已经有高血脂、高血压等慢性病,还能吃鸡蛋吗?1.正常成年人,建议每天吃1个鸡蛋(包括蛋黄)首先,我国居民膳食指南中建议,正常成年人每周应摄入280~350克蛋类,以一个鸡蛋50~60克计算,大约是每周吃6~7个鸡蛋,也就是每天1个蛋。其次,再从大家担心的...
血脂高,还能放心吃肉吗?|吃出健康来
综上所述,适量有度地吃肉并不会对高脂血症的治疗和疾病发展产生负面影响。相反,适量的肉类摄入可以为机体提供必要的营养和能量,有助于调节血脂代谢。因此,我们应该根据自身情况,适量摄入肉类,以保持健康的生活方式。来源:《老年健康报》作者:广东省中医院张曈金连顺唐丽娟何伟炎广州中医药大学郭明礼余...
正上市!这种菜能调血脂降血压、抗氧化,但吃错了会中毒!
鲜黄花菜的不溶性膳食纤维含量高达7.7克/100克,比我们常吃的小白菜、大白菜、西兰花、芹菜等蔬菜都高,甚至是芹菜茎的近8倍。干黄花菜的膳食纤维含量更高,为12.4克/100克。摄入充足的膳食纤维,一方面能帮我们增强饱腹感、促进排便、预防便秘;另一方面有助于调节血脂、稳定血糖,对心血管健康有益。
血脂高,还能放心吃肉吗?|吃出健康来
综上所述,适量有度地吃肉并不会对高脂血症的治疗和疾病发展产生负面影响。相反,适量的肉类摄入可以为机体提供必要的营养和能量,有助于调节血脂代谢。因此,我们应该根据自身情况,适量摄入肉类,以保持健康的生活方式。作者:广东省中医院张曈金连顺唐丽娟何伟炎广州中医药大学郭明礼余悦张思祺...