今日养生方 高血脂人群看过来!中医降脂有妙招
广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳教授介绍,高血脂人群除常规的药物治疗以外,许多天然草药和食物也具有显著的降血脂功效,如干山楂、丹参、泽泻、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶、党参、何首乌、灵芝、枸杞、冬虫夏草、绞股蓝、海带、香菇、绿豆等。这些天然成分不仅能够单用,还可以巧妙地与日常饮食相结...
早上起床后有这 4 个表现,你的血脂可能高了!40岁之后尤其危险!
对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固醇高的食物,如动物内脏、海鲜(尤其是螃蟹)等,争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。6多吃果蔬和全谷物增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入,对血脂控制更有帮助。7保持良好睡眠长期熬夜会导致睡眠不足,内分...
老年人高血压吃什么食物好
核心提示:老年人高血压患者可以适量食用燕麦、菠菜、黑木耳、核桃、鲑鱼等食物,这些食物含有一定的营养物质,但并不能直接治疗高血压。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓小肠对葡萄糖的吸收,从而降低餐后血糖峰值,有老年人高血压患者可以适量食用燕麦、菠菜、黑木耳、核桃、鲑鱼等食物,这些食物含有一定的营养物质,但...
高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:3种素菜高血脂患者少碰
而大部分的高血脂患者是可以食用白菜的。因为白菜本身的营养成分并不是造成血脂升高的罪魁祸首,只是说如果用了比较油腻的制作方法,会导致白菜脂肪含量升高,从而造成血脂的升高。如果只是用清蒸或者水煮的方法,高血脂患者还是可以食用一些的。虽然高血脂患者可以适量食用一些白菜,但确实有一些素菜不适合这类患者食用。
高血脂的人吃什么可以降低血脂
高血脂的人可以适量食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物以改善血脂水平。需要强调的是,饮食调节仅能起到辅助作用,若血脂持续偏高,应及时就医接受专业治疗。1.燕麦燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维,其可结合胆汁酸并促进肠道排空,从而减少胆固醇的吸收。此外摄入后还可以增加饱腹感,有助于控制饮食。另外燕麦中还...
血压高的人不能吃什么
血压高的人不能吃什么核心提示:血压高的人群应避免食用盐、糖、脂肪、酒精以及加工食品(www.e993.com)2024年9月23日。需要强调的是,饮食控制虽然对血压管理有益,但并不能替代医生的治疗建议。血压高的人群应避免食用盐、糖、脂肪、酒精以及加工食品。需要强调的是,饮食控制虽然对血压管理有益,但并不能替代医生的治疗建议。
“三高”的人什么不能吃?1 个表全说明白,终于放心了!
食物配料表里能看到的“氢化植物油”“精炼植物油”“起酥油”“人造奶油”等都含有大量反式脂肪酸。含有这些配料的食物,比如起酥面包、饼干、糖果、麻花、油条、汉堡、炸鸡、薯片、奶油蛋糕、珍珠奶茶等,高血脂人群都要尽量少吃或不吃。高血糖人群饮食要关注:...
“会吃”的人生病更少,医生提醒:好好吃饭或比吃药更重要!| 每日健康
上海中医药大学副教授孙丽红2022年在接受上海中医药报采访时提醒,现在很多老年人和子女同住,白天子女在外就餐,老人往往吃饭凑合。晚上一家人团聚,往往餐桌上比较丰盛。因而出现三餐热量分配不均衡,长久之后导致肥胖、血脂高的现象。建议老年人合理分配三餐能量,早餐、中餐、晚餐热量比各占全天热量的25%~30%、30%~40...
医生提醒:血脂高的人,“2种”食物要少吃,血脂或能平稳
据最新数据显示,75%的高血脂患者日常饮食习惯都不太好,平时喜欢吃油脂含量高的食物,如火锅、油条、蛋糕等食物,为了血管健康,一定要管住自己了。医生提醒:血脂高的人,"2"种食物要少吃,或能让血脂降下来食物一:油条早上来根油条,喝杯豆浆,是很多人的选择,但是油炸的食物,尽量少吃一些。
患有高血压血脂稠的老年人吃什么好
核心提示:患有高血压血脂稠的老年人可以适量食用燕麦、玉米、海带、黑木耳、西蓝花等食物,这些食物含有一定的营养物质,但并不能替代药物治疗。患有高血压血脂稠的老年人可以适量食用燕麦、玉米、海带、黑木耳、西蓝花等食物,这些食物含有一定的营养物质,但并不能替代药物治疗。