体育中考快来了 锻炼饮食指南请收好

3.不要吃得太饱。平时养成节食的习惯，一般吃七八分饱，尤其在考试的那几天更不要吃得过饱。有研究发现，吃得过饱会使大脑中一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低，可能影响考试。4.不要吃太多零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，会造成镁等矿物质流...

体测鞋、避孕药…体育中考靠实力别靠应试“神器”

此前,有妇产科医生针对体育中考考生服用避孕药推迟月经的做法评论道,避孕药内含有大量的雌激素,个别女性服用之后会出现乳房肿胀、腰酸、腹痛、头痛等不适。有些人由于体质方面原因还会出现肠胃不适、月经周期紊乱、卵巢功能抑制等现象。这对考生影响很大,要谨慎对待。生理周期是身体的一次代谢过程,也是内分泌改变的过程。

体育中考创佳绩,靠实力别靠“神器”

此前,有妇产科医生针对体育中考考生服用避孕药推迟月经的做法评论道,避孕药内含有大量的雌激素,个别女性服用之后会出现乳房肿胀、腰酸、腹痛、头痛等不适。有些人由于体质方面原因还会出现肠胃不适、月经周期紊乱、卵巢功能抑制等现象。这对考生影响很大,要谨慎对待。生理周期是身体的一次代谢过程,也是内分泌改变的过程。

为提升中考体育成绩,让孩子“喝氮泵”“吃避孕药”,无疑于饮鸩止渴

为避免后顾之忧,就给孩子吃避孕药……嗻,为了中考,家长考虑的真是无微不至啊!但是,中考体育不是竞赛,测的是孩子基本体质,想得满分很容易,考生和家长不必过于紧张。比如,2021年北京中考体育现场考试项目有三项:第一项为必考项目,男生1000米,女生800米;第二项和第三项为自选项目,男生需要从足球、篮球、排...

中考体育想得高分? 吃什么、喝什么很重要! 给即将参加考试的孩子

建议可以买一瓶专业的运动饮料,或者准备一根香蕉在考试前食用。当然我们依旧可以选择补充葡萄糖,不过要注意:1、控制好葡萄糖比例,太浓可以用水稀释,最好不要超过250ml。不可过多饮用,饮用过多有可能出现脱水等现象。2、考试前30分钟喝完,其它运动饮料也是一样,因水在人体肠道内被吸收需要30分钟,以免考试有不...

河南中考体育成绩占比再次调整,分值已达一百分,听老师们怎么说

近日,河南中考体育总成绩调整的消息,引起了广大教师和家长的关注(www.e993.com)2024年11月9日。有消息称,从2024年起,河南中招体育考试总分值,将由目前的70分提高到100分,也就是说,从2021年秋季入学的初中一年级学生,将成为此次调整应用的首届学生,目前的七年级学生,在三年以后参加中考时,体育满分就是一百分,总分占比仅次于语文数学英语,比物理...

近期一些省份陆续宣布取消中考体育,中考体育到底要不要取消

近期有的省份宣布取消中考体育,这让很多家长暗自窃喜,毕竟中考时体育的分数起着很关键作用,相对很多孩子来说,是很难拿到满分的,甚至有很多学习优秀的孩子连一半分数都拿不到。大家都知道,现在几乎是每个家庭一个孩子,随着生活水平的提高,可以说孩子们想吃什么吃什么,在加上现在孩子功课多,业余活动时间少,所以一个...

备考饮食:中考体育当天吃什么?

考试当天早饭别吃太多。体育考试,需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克,水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可...

中考体育如何考高分 资深体育老师为初三学生支招

“香蕉、糖果、巧克力等都是不错的选择,但注意一定是小点心,千万别吃个大面包。”姜超说,香蕉质地较软,吃到胃里也容易消化。很多考生关心考试当日早餐吃什么好。对此,姜超表示只要不吃的太过油腻即可,可在考前1小时前吃。考场着装相对紧身的短袖、短裤...

两名中考状元体育都是满分(组图)

今年广州市(除东山实验区)的中考状元于昨日新鲜“出炉”,他们分别是来自广雅实验中学的张阳和番禺东风中学的霍梓君,两人总分均为746分(总分满分790分,语数英满分150分,政治、物理、化学满分为100分,体育满分40分)。据了解,培养出“状元”的两所中学中,广雅实验中学是一所公助民办学校,今年的初三毕业生是该校第...